21 седмица

Чуйте тази статия в аудио формат:

Вече сте в последната седмица на петия календарен месец от бременността. Предстои шестият месец, последният от второто тримесечие. Вероятно вече сте наясно с обичайните симптоми на бременността, със затихването на някои и появата на други. И сте намерили своя начин да се справяте с част от тях.

Внимавайте с наддаването на килограми. Следват месеци, в които бързо ще се трупат, ако не контролирате хранителния си режим и липсва достатъчно физическа активност. Прекаленото покачване на тегло може да отключи здравословни проблеми като високо кръвно и гестационен диабет; да се отрази негативно на самочувствието, ще бъде по-трудно и връщането към обичайните килограми след бременността.

Добре е да следите редовно теглото си и да се придържаш към качването на около 2 кг. месечно.

Използвайте нашия калкулатор за наддаване на килограми по време на бременност

Вторият триместър като цяло е „най-благодатният“ и спокоен период откъм симптоми. Неприятните и изтощаващи състояния, характерни за началото на бременността, като повръщането и постоянната умора, са затихнали, същевременно липсват оплакванията, които са типични за напредналата бременност.

Използвайте последния оставащ месец от това тримесечие, за да приключите с неотложни ангажименти или планирани задачи, за да облекчите последния етап от бременността, когато наедрелият корем ще ви изтощава и кара да се чувствате тромави и тежки. З

Колко е голямо вашето бебе?

Колкото малка червена камбичка. Тежи около 360 грама, а дължината му е приблизително 25 сантиметра. Постепенно периодът на бърз растеж отстъпва място на по-бавното нарастване. Започва отлагането на мастна тъкан и подкожни мазнини, т.е. бебето постепенно се превръща в очарователния пухчо, който ще прегърнете след още няколко месеца.

Симптоми през 21 г.с,

В средата на бременността вероятно сте наясно с характерните симптоми и дискомфортни състояния, които изпитвате тези седмици. Разбира се, това не означава, че справянето с тях е лесно, но сигурно сте открили своите начини:

• Киселини и лошо храносмилане. Избягвайте пикантните, люти и мазни храни. Освен храносмилателните проблеми, до които довеждат, мазните и тежки храни увеличават бързо и теглото. Хапването набързо или късно вечер преди лягане също са предпоставка за образуването на киселини и дискомфорт в стомаха.
• Контракции на матката. Обикновено няма нищо притеснително в тях и може да се проявяват през цялата бременност. Бракстън Хикс контракциите – свиване и втвърдяване за кратко на корема – са т.нар. "подготвителни контракции". Могат да се случат при смяна на позицията на тялото, преумора, стрес, дехидратация. За разлика от истинските контракции, тези са нередовни, преминават бързо и в повечето случаи не са болезнени. Все пак имайте едно наум и се консултирайте с наблюдаващия лекар, ако ги усещате. Те са и сигнал за нещо, което вероятно трябва да промените – опитвайте да се отпускате и почивате винаги, когато имате възможност, приемайте достатъчно течности и избягвайте стресовите ситуации.
• Суха, сърбяща кожа. Кожата постепенно се разтяга под влияние на уголемяващата се матка. Това може да предизвиква сърбеж и неприятен дискомфорт. Подходящата грижа и козметика би трябвало да облекчат този симптом. Предпочитайте също така удобни дрехи от меки и естествени материи, позволяващи на кожата да диша, без да я спарват. Добрата хидратация на тялото е от съществено значение и за кожата.
• Стрии. Също се причиняват от разтягането и изтъняването на кожата. По-чести са при голямо наддаване на тегло, при жените бременни с близнаци. Принципно няма спасение от появата им, особено ако генетично е заложено да имате такава предразположеност. Все пак грижата за тялото с подходяща козметика, здравословният хранителен режим, плавното покачване на теглото през бременността, би трябвало поне да ограничат появата им.

Как се променя тялото ви?

Ясно е, че все повече ще се закръгля. Килограмите през следващите седмици ще започнат бързо да се качват, ако не контролираш хранителния си режим. Разбира се всичко е строго индивидуално. Има жени, които успяват да качат едва 7-8 килограма за цялата бременност, докато други виждат плашещите 20, дори 30 килограма в плюс на кантара. Има все пак някои общоприети норми, които могат да ви помогнат да се ориентирате в това да бъде здравословно наддаването на килограми през бременността.

Ако сте слаба и с килограми под нормата :

• Препоръчителното общо наддаване за цялата бременност трябва да бъде между 12 до към 18 килограма.

Ако сте със средно тегло, в нормата:

• Препоръчителното общо наддаване на тегло за цялата бременност е от 11 до 16 килограма.
• Във втория и третия триместър се стреми да качваш не повече от половин  килограм седмично .

Ако сте с наднормено тегло:

• Общото наддаване на тегло през бременността е добре да бъде в рамките на 7 до 11 килограма.
• Във втория и третия триместър следете да наддавате около 200 до 300гр. седмично

Увеличаването на теглото е в пряка връзка с развитието на плода, както и с промените настъпващи в тялото на бременната жена. Увеличеният кръвен обем, растящата матка, плацентата, растящото бебе – всичко това променя ежеседмично цифрата на кантара.    

Стремете се да качвате плавно и умерено килограмите, по възможно най-здравословния начин – с балансиран хранителен режим.
Вижте списък с 6 полезни храни по време на бременността
Вероятно ще искате да влезете бързо във форма след раждането и колко по-лесно би било това, ако качените килограми през бременността са в рамките на нормата. Ето и как се разпределят те към края на бременността:

• Тегло на бебето – от 3 до 4 килограма
• Плацента – от 500 до 700 грама
• Тегло на матката – от 800 до 1 килограм
• Амниотична течност – от 700 до 900 грама
• Мастни депа – около 3 килограма
• Тегло на гърдите – от 400 до 800 грама
• Увеличен обем на течности – около 1 килограм
• Допълнителна кръвна маса – около 1 до 1,8 килограма

Това са около 13-15 килограма, които носите в края на бременността. Ако са повече качените килограми за цялата бременност, разбира се, че не е проблем, стига да се чувствате добре и да сте здрави.

Ултразвук

Вероятно все по-осезателно усещате движенията на бебето. То спи или бодърства през определени периоди от време, подобно на режима на новородено. Има си дори предпочитана поза за сън. Продължава да гълта околоплодна течност и да отделя урина, в червата му се образува мекониум, който ще остане там до края на бременността – това е зелено-кафявата каша, която бебето ще изходи в първите часове след като се роди; натрупва се в червата му вследствие поглъщането на околоплодната течност.

Ако бебето е момиче, започват да се оформят матката и маточните тръби. Яйчниците съдържат около 10-20 милиона яйцеклетки, които след раждането ще се редуцират до около 1 милион.

Тестисите на момченцата са все още в коремната кухина, но скоро ще започнат да се спускат към скротума. Достигат крайната си цел на по-късен етап от бременността, при някои момченца това се случва дори след раждането. Поради тази причина лекарите съветват родителите на момченца да проверяват къде се намират тестисите след раждането и при съмнение да се консултират с педиатър. Ако процесът по предвижването им до скротума не е завършен правилно може да доведе до безплодие.

Тези гестационни седмици са подходящи да разберете пола на своето бебе, ако все още не го знаете. Дали е момче, или момиче, е изключително вълнуващ момент! Така както някои родители нямат търпение да разберат веднага момченце ли е или момиченце, други предпочитат това да остане тайна до момента на раждането. Въпрос на избор, разбира се. Ако пък искате да отпразнувате по някакъв начин новината за това какъв пол е вашето бебе, можете да помолите лекарят да напише на листче пола, да го сложи в плик и да го отнесете вкъщи. След това да организирате парти за разкриване на пола, на което, заобиколени от семейството и приятелите, да разкриете изненадата и заедно да отпразнувате момента.