В ума на всяка бъдеща майка се въртят куп важни задачи. Макар да е невъзможно да се подготвим за всичко, естествено е да искаме да си осигурим възможно най-добър старт. Добрата и лошата новина е, че точно сега имате повече свободно време, отколкото ще имате през следващите две десетилетия!

Всички опитни майки ще ви кажат, че има неща, които са искали да знаят и направят преди раждането. С малко планиране (и малко подкрепа) ще ви помогнем да сте подготвени, така че да влезете в родителството със стабилна основа. По-долу експерти и реални майки споделят своите съвети как да се подготвите за голямото събитие.

1. Подгответе дома си за бебето

Трябва да подготвите дома си за новия член на семейството. Това може да означава разчистване, организиране  на всички нужни неща във всяка стая.
Доминик Е.Ф. от Мериленд споделя съвет, който е получила, когато е била бременна:
„Имайте място във всяка стая, където можете да оставите бебето. Дръжте количката с кошчето при входа. Люлка в хола. Бебешко столче в трапезарията. Това беше най-добрият съвет, който получих.“
Не забравяйте и за безопасността – уверете се, че във всеки етаж има работещи детектори за дим, особено близо до спалнята и бебешката стая.

2. Редовни прегледи при лекаря

Редовните пренатални прегледи са важни за вашето и за бебешкото здраве. Лекарят ще следи развитието на бебето, ще открива евентуални рискове и ще отговаря на всички ваши въпроси. Той е ваш партньор в тази фаза.

3. Направете план с партньора си

Родителството увеличава отговорностите. Обсъдете разделението на задачите.
„Говорете кой ще се грижи за домакинството след раждането — готвене, пране, нощни хранения и всичко останало,“ съветва Алекс П. от Калифорния.
Поддържайте открита комуникация, докато ролите и нуждите се променят.

4. Укрепете тялото си

Бременността и раждането са физическо предизвикателство. 
Редовните упражнения поне три пъти седмично могат да съкратят времето на раждане с около час и да ви помогнат да имате повече издръжливост като нов родител.

5. Проучете варианти за грижа за бебето

Ако планирате детска градина или бавачка, започнете да търсите още сега. В много райони има списъци с чакащи и високи цени. Експертите съветват да започнете търсенето още в началото на бременността.

6. Погрижете се за психичното си здраве

Раждането и родителството са огромна промяна. Ако изпитвате тревожност, депресия или стрес, потърсете специалист. Добре е да имате подготвен терапевт и за следродилния период.
Добавете техники за управление на стреса — упражнения, медитация и почивка. След раждането натоварването ще е по-голямо, затова се грижете за себе си.

7. Подгответе бебешките вещи

След като имате всичко необходимо — количка, столче за кола, кошара и др., изперете всички текстилни неща с нежен перилен препарат. Научете се как се сгъва количката и как се монтира столчето. По-добре е да сте уверени, преди бебето да се появи.

8. Направете финансов план

Обсъдете с партньора си семейния бюджет, здравната застраховка, евентуални спестявания за бъдещето на детето и разходите за първата година. Добре е да знаете какво можете да си позволите и къде бихте направили компромис.

9. Изпреварете задачите

След раждането ще сте по-изморени от всякога. Подгответе се предварително — пригответе и замразете ястия, настройте автоматични плащания на сметки, абонаменти за доставка на пелени, храна и други нужни продукти.

10. Направете план за раждането

Родовият план ви помага да изразите своите желания относно упойка, пози за раждане и медицински интервенции. Но бъдете готови за промени — гъвкавостта е ключова част от родителството.

11. Определете граници с посетителите

Понякога близките искат да помогнат, но не по най-добрия начин. Определете предварително правилата си — кой може да идва, кога и при какви условия (например само ако е здрав). Това ще ви спести стрес, когато ще имате нужда от спокойствие.

12. Изберете педиатър

Запознайте се предварително с няколко педиатри и изберете този, с когото се чувствате най-комфортно. Добре е да направите това още преди раждането, за да не се налага да решавате под напрежение.

13. Информирайте се

Курсовете за раждане и родителство могат да ви дадат увереност. Изберете формата, която ви подхожда — присъствен курс, онлайн видео, книга или подкаст. Няма един „правилен“ начин — важното е да се чувствате подготвени.

14. Подгответе се за кърмене

Ако планирате да кърмите, подгответе се за трудностите. Кърменето не винаги идва естествено — може да е нужно време и практика. Вземете подходящи сутиени, помпа, консултирайте се с консултант по кърмене и, ако е възможно, посетете курс предварително.

15. Подгответе по-големите деца (и домашни любимци)

Ако вече имате други деца, подгответе ги за новото бебе. Може да играете с кукли и да им показвате как ще изглеждат грижите. Помислете за човек, който да ги гледа, когато настъпи моментът за раждане.

16. Пригответе чантата за болницата

Опаковайте болничната чанта около 32-та седмица. Включете лични документи, здравна карта, дрехи за вас и бебето, тоалетни принадлежности и неща, които ще ви създадат комфорт — халат, възглавница и любими дреболии.

И помнете — няма „перфектна подготовка“. Най-важното е да създадете спокойна и подкрепяща среда за себе си и вашето бебе.