14 седмица

Чуйте тази статия в аудио формат:

Добре дошли във втория триместър! Време е да се порадвате на своята бременност без да ви пречат ужасните на моменти симптоми. За по-голямата част от бременните жени това е най-спокойният етап от бременността. Гаденето, повръщането и умората постепенно отшумяват, връща се апетитът, чувствате се по-енергични. Не е ли чудесно всичко това? През този триместър ще усетите първите движения на бебето, ще узнаете пола му, ще можете да спортувате, ще се радвате на бременността си, споделена вероятно вече с всички близки хора около вас.

Насладете се на всичко това!

Колко е голямо вашето бебе?

Колкото лимонче, с размери около 9 сантиметра дълго и тежи приблизително 43 грама. Забелязвате, че почти е удвоило теглото си от изминалата седмица и продължава с бързи темпове да расте и усъвършенства всички свои органи и системи.

Давай, мъниче!

Симптоми през 14 г.с.

През тази седмица част от симптомите, които сте имали през първия триместър на бременността, може да отшумят. Не очаквайте това да се случи веднага. Търпение. Бременността при всяка жена протича различно, съответно симптомите, проявяващи се при всяка една, са различни. Ето някои от тях, които може да причиняват дискомфорт през тази и следващите седмици:

• Спазми в коремната област. Не се изненадвайте, ако усещате болки ниско в корема, тъй като матката нараства, разтягащите се връзки и сухожилия могат да причинят остра, пронизваща болка, особено когато променяте позицията си – ставате от стола, от леглото, кашляте, въртите се в леглото. Докато някои майки не ги забелязват или усещат, други намират тези усещания за доста болезнени. Ако сте бременна с близнаци, болката може да бъде още по-осезаема. Уведомете лекаря си, ако дискомфортът е силен или по някакъв начин се притеснявате от него.
• Повече енергия. С отшумяването на някои симптоми като гадене, повръщане и умора вероятно ще си върнете част от енергията и тонуса.
• Повишен апетит. Ако прилошаването вече отшумява, вероятно усещате нарастващия апетит. Внимавайте с покачването на килограми. Хапването като за двама не е необходимо. Стремете се да добавяте около 200-300 калории на ден към обичайното си хранене. Ако сте бременна с близнаци, около 400-600. Дръжте около себе си плодове и леки, здравословни закуски в случай, че ви се прииска да хапнете още нещо, въпреки че току-що сте приключили обяда или вечерята си. По възможност се придържайте към здравословен хранителен режим, богат на пълноценни и качествени продукти. Избягвайте мазните, тестени, сладки, пакетирани храни и закуски, както и газираните напитки и кофеина. След раждането ще бъдете единствено и само благодарна на това, ако успеете да наложите волята си и се храните здравословно (разбира се, случайната купа със сладолед, малко шоколад или торта от време на време е абсолютно в реда на нещата).
• По-гъста, блестяща коса. Разхубавявате се - така е истина, повярвайте! Вероятно забелязвате лъскавата, здрава и по-гъста коса, която имате напоследък. Завишените нива на естроген в организма удължават фазата на растеж, активната фаза на косъма, така тя се сгъстява и почти спира да капе.

Как се променя тялото ви?

Коремчето вече се е показало, вероятно постепенно променяте и гардероба с по-свободни и практични дрехи.

Не се изненадвайте, ако повишаването на теглото започне да се ускорява през тази седмица. С покачването на теглото е добре да следите и кръвното си налягане.

Използвайте нашия калкулатор за наддаване на килограми по време на бременност

Ако сте спортувала преди забременяването, вторият триместър е идеалният период от бременността, когато можете да продължиш с това (разбира се, след консултация с лекар). Няма да бъде така интензивно както преди, но ежедневната физическа активност е от голямо значение за поддържането на тонуса, енергията, настроението и формата.

Вижте защо е добре да тренираме по време на бременност

Помислете и за групови занимания, организирани специално за бременните жени – гимнастика (включваща упражнения, дихателни практики и разтягане за превенция на най-честите неразположения като болки в кръста, гърба, подуване на крайниците), водна аеробика, пилатес, плуване. Съвременните спортни центрове предлагат много възможности и за бременните жени, желаещи да поддържат своята форма и енергия.

Ултразвук

Третият преглед при проследяващия те акушер-гинеколог би трябвало да бъде около 16-20-а гестационна седмица, когато се извършват всички рутинни измервания (вашите и на бебето), правят се стандартните кръвни изследвания, кръвно налягане, килограми, ултразвук. 

През тази седмица бебето размахва ръчички, свива юмручета и крачета, смуче дори палеца си! Удължават се ръчичките, тялото му става все по-пропорционално. Бъбреците работят на пълни обороти – бебето изпразва пикочния си мехур на всеки 45 минути! Ако в същия момент сте на ултразвук, ще може да видите това. Полът е рано да се види на ултразвуковото изследване. Изчакайте до към 20-а гестационна седмица.