С напредването на бременността може да усещате замайване дори след минимално физическо усилие. Както обикновено, виновни са хормоните. Ето какво трябва да знаете за задуха по време на бременност.

Нормално ли е да изпитвам задух по време на бременност?

Въпреки че лекият задух може да не е приятен, той е напълно нормален. Той обаче не е вреден за бебето, което непрекъснато остава добре снабдено с кислоред чрез плацентата.

Кога обикновено започва задухът?

Недостигът на въздух може да започне през първия триместър на бременността, а тогава честотата на дишане също се повишава. През второто и третото тримесечие задухът може да се увеличи, тъй като бебето продължава да расте.

Какво причинява задух по време на бременност?

Хормоните на бременността стимулират мозъка ви да увеличава честотата и дълбочината на дишането, така че да приемате повече кислород за растящото бебе. Тези хормони разширяват капилярите в дихателните пътища и отпускат мускулите на белите дробове и бронхите, което ви кара да се чувствате задъхани дори само при разходка до хладилника.

По-нататък по време на бременността матката се притиска към диафрагмата, докато расте. Това компресира белите ви дробове, ограничавайки способността им да се разширяват напълно, когато си поемате дъх, и ви кара да се чувствате сякаш току-що сте пробягали маратон, когато всъщност сте изкачили само едно стълбище.

Какво мога да направя, когато изпитам недостиг на въздух?

Този често срещан симптом при бременност не може да бъде напълно облекчен, но има някои неща, които можете да направите, за да го смекчите:

- Стойте колкото можете по-изправени. Правилната стойка дава на дробовете ви малко повече място да вършат работата си.

- Спането, при което сте подпрени на лявата си страна, е най-доброто за кръвообращението по време на бременност. Подпирането с възглавници също може да помогне при задух.

- Не се натоварвайте. Дори все още да можете да се занимавате с ежедневните си дейности и да продължите да спортувате по време на бременност, слушайте тялото си и не се натоварвайте твърде много.

Кога мога да очаквам да спре задухът?

Ето нещо, което да очаквате с нетърпение: може да почувствате значително по-малко задух в края на бременността, когато бебето ви се измести към таза. Това събитие преди раждането – наречено „олекване“ – ще освободи място за белите ви дробове.

Кога трябва да уведомя лекаря си, че изпитвам задух по време на бременността?

Ако постоянно чувствате, че оставате без дъх, говорете с вашия лекар. Задухът понякога може да бъде причинен от анемия по време на бременност, която е резултат от изчерпване на червените кръвни клетки, пренасящи кислород. Така вашият лекар може да поиска да провери нивата на желязо. Консултирайте се също с него, в случай че имате астма.

Ако дишате много трудно и изглежда, че устните или върховете на пръстите ви стават синкави, или ако имате болка в гърдите и ускорен пулс, незабавно се обадете на вашия лекар. Трябва също да се консултирате с него, ако почувствате внезапна поява на задух или почувствате необяснимо задух (напр. седнали сте и ви е трудно да дишате).

И още неразположения на бременните: