Настоящите и бъдещи майки знаят, че всичко, което може да бъде от помощ в новото голяма предизвикателство на живота им, е добре дошло. Особено ако е красиво поднесено, носи личен почерк и може да се превърне в ценен спомен, който да пазим завинаги!
Точно такъв е комплектът от 100 карти „Мама те очаква“ на издателство AVA Books, създаден, за да служи като насоки на бременната жена. В него откриваме не само информация за храненето и физическата активност в този период, но и възможност да записваме и съхраняваме спомени, да изпълняваме задачи и „предизвикателства“, които подхранват любопитството на бременната жена.
Така картите „Мама те очаква“ не само повишават нивото на информираност за бременността, но и позволяват да напишем личната си история, към която да се връщаме, щом пожелаем, и да изживяваме отново ценните моменти. Картите „Мама те очаква“ идват в луксозна кутия с магнит, с дизайн на Kontur Creative, и са чудесен подарък за всяка жена в очакване на своето малко чудо.
40 от 100-те карти са посветени на всяка гестационна седмица. Те съдържат информация за развитието на бебето, състоянието на майката, често срещаните симптоми, както и място за записване на важна информация за конкретната седмица.
► Гестационна седмица – значение, изчисляване и съвети за целия период на бременността
20 карти носят съвети за физическата активност в периода на бременността. С помощта на по-различна гледна точка с тях разбираме какво се случва в женското тяло: как влияе хормонът релаксин на ставните връзки, по какъв начин се променя тазът, защо кардио упражненията представляват по-голяма трудност и пр. Тези 20 карти дават още примери и идеи за упражнения, които са безопасни по време на бременността.
► Защо е важно да правим упражнения по време на бременност?
Други 20 карти осигуряват нутриционни съвети, съдържайки важна и научно обоснована информация относно конкретни хранителни вещества, необходими в дневното хранене на бъдещата майка; храни, които трябва да се избягват; влияние на различни нутриенти; хидратация на организма; витамини и пр.
► Как да подобриш храненето си по време на бременността
Встрани от полезната информация, в комплекта ни очакват 9 карти, на които да залепим снимка на бременното коремче. При тях е отделено място за отбелязване на обиколката на коремчето в сантиметри, а на гърба има 3-4 кратки въпроса, които помагат на жената да проследи как се променят усещанията ѝ и предпочитанията ѝ в различните периоди на бременността.
Забавни предизвикателства включват 6 карти, където откриваме кратка любопитна информация от типа „Знаете ли че…?“, последвана от задача, отправена към майката. 5 карти са предназначени за всеки триместър, началото и очаквания ден в края на бременността, служейки като основни разделителни карти с красив дизайн и кратка информация какво предстои.
Автори на картите „Мама те очаква“ са Кристияна Стойчева и Мирела Великова от Mama Dance Studio - първото танцово студио за бременни и майки в София. То е лицензиран представител на програмата Dancing Thru Pregnancy®, Inc., създадена през 1979 г. от Анн Колин в университета Йейл. Кристияна Стойчева е автор, основател на Mama Dance Studio и сертифициран преподавател по програмата DTP®, Inc. Мирела Великова е автор, член на Британското психологическо дружество (BPS) и сертифициран нутриционист (ANutr) към Британската Асоциация за Хранене (AFN).
Не пропускайте да последвате Ohnamama.bg във Facebook и Instagram!
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
