Приемете сутрешното гадене като първия от многото компромиси, които ще направите за детето си в пътуването си като майка. Гаденето, повръщането и замаяността, които често придружават ранната бременност, далеч не са забавни – всъщност могат да бъдат наистина изтощителни.

За съжаление, за много бъдещи майки тези симптоми са неизбежни. Кога започва сутрешното гадене, на какво се дължи и по-важното – как можете да намерите облекчение? Ето някои от най-важните неща, които трябва да знаете:

Какво представлява сутрешното гадене?

Сутрешното гадене се отнася до повдигането и повръщането, което много жени изпитват като симптом на бременността си. И макар че може да е доста неприятно, това е свръхчесто: гаденето и повръщането засягат 70 до 80% от всички бременни жени. Може просто леко да ви се догади или директно да повърнете. И докато името подсказва, че този неприятен симптом се проявява само сутрин, „сутрешно гадене“ всъщност може да се случи по всяко време на денонощието.

бременна жена бременност сутрешно гадене
Снимка: iStock

Какво причинява сутрешното гадене?

Колкото и да е често срещано, никой не знае какво точно причинява сутрешното гадене. Експертите казват, че това вероятно е свързано с нарастващия прилив на хормони, преминаващи през тялото ви, когато забременеете. Основният виновник е човешкият хорион гонадотропин (ЧХГ) – хормон, произведен от клетки, образувани в плацентата – този, който казва на тялото ви, че сте бременна.

„Сутрешното гадене вероятно е недостатъчно проучено и подценено, но знаем, че то корелира доста добре с хормона ЧХГ“, казва д-р Матю Хофман, председател на организацията по акушерство и гинекология “Christiana Care”. Нивата на ЧХГ при бременни жени са склонни да достигнат своя връх на 10-ата седмица, обяснява той – приблизително по същото време, когато започва и сутрешното гадене.

„Има много теории за това защо майките го получават и повечето прогнозират, че по това време на бременността – когато бебето има минимални хранителни нужди и всички органи тепърва се формират – това може да е начин да се предотврати поглъщането на токсични за бебето вещества от майката.“ Колкото по-високи са нивата на ЧХГ в тялото ви, толкова по-склонни сте да страдате от сутрешно гадене. Това важи и за майките, бременни с близнаци.

Също така не помага, че обонянието ви е изключително чувствително в началото на бременността, така че ако вече ви се повдига, някои миризми могат да изострят сутрешното ви гадене.

Ценни съвети след втория триместър на бременността
4 снимки

Ценни съвети след втория триместър на бременността

Кога започва сутрешното гадене?

Гаденето и повръщането могат да бъдат сред първите признаци, че сте бременна. Тогава кога точно започва сутрешното гадене? Няма строги правила за това кога за първи път ще почувствате гадене, но то обикновено започва през първия или втория месец на бременността и става интензивно около деветата или десетата седмица. „Симптомите зависят от жената и бременността, но обикновено ще почувствате гадене през първите пет или шест седмици, след като пропуснете менструацията си“, казва Джули Виск, сертифицирана медицинска сестра акушерка в отделението по акушерство и гинекология в Университетската болница Томас Джеферсън.

Гаденето е първото нещо, което много майки чувстват сутрин, тъй като по-малкото храна в стомаха означава повече стомашна киселина, което може да раздразни стомаха. Но не забравяйте, че „сутрешно гадене“ може да се появи по всяко време през деня, предизвикано от определени миризми, храни, размер на порцията и движение.

Колко трае сутрешното гадене?

За някои бъдещи майки сутрешното гадене е на приливи и отливи през целия ден; за други може да се случи в определено време, например малко преди обяд. Като цяло симптомите се подобряват при повечето жени до края на втория триместър.

„Повечето бременни започват сами да усещат, че се симптомите отшумяват сами някъде между 14-а и 16-а седмица“, казва Джули Виск. „Някои пък нямат късмет – за тях сутрешното гадене може да продължи до близо половината от бременността. А наистина най-лошият вариант, може би 15% от бременните може да изпитва сутрешно гадене чак до края на бременността.“

бременност
Снимка: iStock/Getty Images

Какво представлява сутрешното гадене?

В зависимост от вашия праг за болка и дискомфорт, може да успеете да преодолеете гаденето. Някои бъдещи майки се чувстват зле по време на пътуването си до работа или докато шофират; сутрешното гадене може да ви направи податливи на морска болест. Може да се задейства и от неща като парфюм, готвене на храна или топъл въздух. Прекомерната слюнка, свързана с гаденето, понякога може да влоши нещата. Пиенето на вода, яденето на мента или дъвка може да помогне, казва Кели Уокър, директор на програмата за акушерки в Училището за медицински сестри и здравни изследвания в Джорджтаун.

Някои от по-чувствителните бременни смятат замайването и гаденето за непоносими, тъй като това може да предизвика болки в стомаха и постоянно повръщане. Ако симптомите ви са безмилостни – много повръщане преди деветата седмица – то може да сте сред онези 2% от бременните жени, страдащи от тежко сутрешно гадене, иначе известно като хипермезис гравидарум (hyperemesis gravidarum). Признаците, че може да имате тази остра форма на сутрешно гадене, включват:

  • Повръщате 5 или повече пъти на ден
  • Отслабвате, намалявайки с 5% или повече от теглото си преди бременността
  • Имате силни спазми или болки в корема
  • Имате признаци на дехидратация: не уринирате много, урината ви е тъмна, чувствате се слаби и/или ви се вие свят, когато сменяте позициите си
  • Трябва да се обадите на вашия лекар или акушерка, ако получите някой от тези симптоми – те ще направят някои лабораторни тестове, за да проверят колко сте дехидратирани и може да се наложи да ви дадат интравенозни течности

16 неща, които не трябва да правите, докато сте бременна
16 снимки

16 неща, които не трябва да правите, докато сте бременна

Лошо ли е сутрешното гадене за бебето?

Добрата новина е, че сутрешното гадене по време на бременност няма да навреди на растящото бебе. Ако изпитвате гадене или повръщане в началото на бременността и не можете да ядете много, не се стресирайте – бебето ще се оправи. „Добре е да напълнявате много бавно през първата част на бременността или дори да отслабнете през първия триместър – бебетата наддават по-голямата част от теглото си в края“, казва Джули Виск. С напредването на бременността, когато вече не чувствате безпокойство, апетитът ви ще се върне, точно когато бебето се нуждае най-много от това.

„Най-важното нещо, за което се притесняваме, е дали ще останете хидратирани“, добавя Виск – така че не забравяйте да пиете течности през целия ден и внимавайте за признаци на дехидратация. Ако изобщо не можете да задържите храна, това може да е признак на по-сериозно състояние, като хиперемезис гравидарум, което може да засегне бебето. Не забравяйте да поддържате връзка с вашия лекар, ако се борите със сутрешно гадене.

Средства за облекчаване на сутрешното гадене

И така, какво помага при сутрешното гадене? Гаденето и повръщането са трудни за овладяване, но за щастие има начини да се намери облекчение. Много от методите и средствата за този неприятен симптом можете да правите у дома сами, а ако не подействат – има и други опции, които вашият лекар може да ви препоръча. Ето някои възможни лечения за сутрешно гадене:

Храни за сутрешно гадене

Говорете с вашия лекар – можете да намерите много облекчаващи храни във вашия хладилник или на рафтовете в килера. Независимо дали търсите нещо за облекчаване на гаденето или някои ястия, от които няма да ви се повдигне, ето няколко от най-добрите храни за сутрешно гадене:

  • Джинджифил – изследванията показват, че джинджифилът в много форми може да облекчи гаденето и повръщането. „Джинджифилът сам по себе си като билка действа наистина добре – чай от джинджифил, джинджифилови близалки, джинджифилов ейл“, казва Виск.
  • Студени, газирани напитки – Виск препоръчва газирани напитки като джинджифилов ейл, сода, чаша охладена лимонада или ледена вода с мента или лимон.
  • Шейкове и смутита – оитайте студени сокове, шейкове и смутита, които можете да направите с плодове и зеленчуци, за да ви помогнат да си набавите хранителни вещества.
  • Меки храни – други добри избори на храни са неща, които са леки и имат много въглехидрати. BRAT диетата от банани, ориз, сос от ябълки и препечен хляб може да бъде добра идея, ако се притеснявате, че не можете да задържате храната.
  • Плодове с високо съдържание на вода – сочните плодове, особено тези с високо съдържание на вода, също могат да помогнат. Експериментирайте с диня и портокали.

10 суперхрани, които е полезно да се ядат по време на бременност
10 снимки

10 суперхрани, които е полезно да се ядат по време на бременност

Съвети и домашни методи за сутрешно гадене

Някои прости промени във вашата рутина също могат да ви помогнат да осигурите известно облекчение на сутрешното гадене. Опитайте следните съвети:

  • Яжте нещо малко точно когато се събудите. Наличието на един-два солени крекери, преди да станете от леглото, помага да неутрализирате стомашната киселина.
  • Яжте малки порции начесто. Малките количества храна са по-лесни за усвояване от стомаха.
  • Обърнете внимание на това, което ви измъчва. Стойте далеч от храната и миризмите, които обръщат стомаха ви, и „не бъдете авантюристични, когато става въпрос за нови храни“, казва Виск.
  • Не лягайте веднага след хранене. Тялото ви много по-лесно усвоява храната, когато е изправено; легналото положение след хранене може да доведе до лошо храносмилане.
  • Преосмислете пренаталния си витамин. Ако редовно изхвърляте тези хапчета, говорете с вашия лекар за други опции. Също така опитайте да приемате витамина си през нощта.

бременна жена бременност храна здравословно салата
Снимка: iStock

Лекарства за сутрешно гадене

Ако домашните методи за облекчаване на сутрешното гадене не помагат достатъчно, за да се почувствате по-добре, обадете се на вашия лекар. Той може да препоръчат прием на лекарства без рецепта или комбинация от витамини. При тежко сутрешно гадене има много лекарства против повръщане, които лекарите и акушерките могат да предписват, но никога не ги приемайте преди да сте се консултирали със специалист!

Какво означава, ако нямате сутрешно гадене?

Иронично е, че в повечето случаи сутрешното гадене може да е знак, че бременността ви напредва добре. Разбира се, ако имате достатъчно късмет, за да не чувствате сутрешно гадене и бебето расте нормално, няма от какво да се притеснявате.

Кога да се обадите на вашия лекар?

Трябва да прекарате при лекаря си доста време при първото си посещение за бременността, за да оцени той състоянието ви и да поговорите за това какво да знаете и очаквате за сутрешното гадене. Ако се сблъскате със симптоми скоро след първото посещение, обадете му се и помолете да уговорите следващата си среща. „Да потърсиш помощ винаги е по-добре, отколкото да се мъчиш у дома“, казва д-р Хофман, като отбелязва, че разговорите с вашия лекар обикновено помагат за смекчаване на сутрешното гадене.

Обадете се незабавно, ако изпитвате признаци на дехидратация или ако сутрешното гадене влияе върху качеството ви на живот. „Ако можете да издържите и да преживеете деня си, трябва да знаете, че състоянието като цяло не е опасно“, казва Виск. „Обикновено сутрешното гадене не трае толкова дълго по време на бременността, а бебетата се справят също добре.“

жена бременна
Снимка: Istock