Полезни и безопасни чайове по време на бременност

Ритуалът за приготвяне и пиене на чай се практикува от хиляди години и има защо. Чаят съдържа полифеноли, които защитават сърцето ви, антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак, и хранителни вещества, които поддържат имунната ви система.

Когато сте в очакване на бебе, ползите стават още по-добри: утешителна чаша може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене и да ви помогне при раждането. Но докато много чайове са безопасни по време на бременност, някои са потенциално опасни и трябва да се избягват.

► Опасни и полезни билки по време на бременност

Прочетете, за да намерите най-добрите варианти, когато става въпрос за пиене на чай по време на бременност:

Ако търсите безопасен за бременни чай, помислете за нещо билково. „Билковите чайове могат да помогнат за хидратиране на тялото, когато жените не искат да пият обикновена вода“, казва Амелия Хирота, доктор по медицина, билкар, специалист по акупунктура и основател на Центъра за плодовитост на Феникс в Източен Гринуич, Роуд Айлънд. Някои билкови чайове също осигуряват хранителни вещества, необходими по време на бременност, включително калций, магнезий и желязо.

Чаят Ройбос е най-добрият избор за бременни - той е пълен с антиоксиданти и е без кофеин. Чаят от джинджифил и мента обикновено се използват за облекчаване на сутрешното гадене, докато лайката може да предотврати безсънието. Твърди се, че малиновите листа помагат за раждането, като насърчават по-ефективни контракции. „Много акушерки вярват, че пиенето му по време на бременност тонизира мускулите на матката“, обяснява Хирота.

Всички тези чайове се считат за безопасни в умерени количества, но трябва да говорите с вашия лекар, преди да ги пиете.

Дори някои билкови чайове могат да представляват риск за бременните: доказателства сочат, че големи количества чай от мента могат да стимулират менструацията, а прекомерният прием на чай от лайка е свързан със спонтанен аборт. Чаят от червени малинови листа също може потенциално да стимулира маточните контракции. Много експерти предлагат да ги пропуснете през първия триместър и да се придържате към опции с нисък риск.