Ритуалът за приготвяне и пиене на чай се практикува от хиляди години и има защо. Чаят съдържа полифеноли, които защитават сърцето ви, антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак, и хранителни вещества, които поддържат имунната ви система.
Когато сте в очакване на бебе, ползите стават още по-добри: утешителна чаша може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене и да ви помогне при раждането. Но докато много чайове са безопасни по време на бременност, някои са потенциално опасни и трябва да се избягват.
Виж още ► Опасни и полезни билки по време на бременност
Повечето кофеинови чайове се считат за безопасни за пиене по време на бременност, стига да не превишават общия дневен прием на кофеин от 300 мг. Жените, които са особено чувствителни към кофеина, могат да се възползват от максимален прием от 100 мг кофеин на ден.
Прочетете, за да намерите най-добрите варианти, когато става въпрос за пиене на чай по време на бременност:
Билкови чайове
Ако търсите безопасен за бременни чай, помислете за нещо билково. „Билковите чайове могат да помогнат за хидратиране на тялото, когато жените не искат да пият обикновена вода“, казва Амелия Хирота, доктор по медицина, билкар, специалист по акупунктура и основател на Центъра за плодовитост на Феникс в Източен Гринуич, Роуд Айлънд. Някои билкови чайове също осигуряват хранителни вещества, необходими по време на бременност, включително калций, магнезий и желязо.
Виж още ► Опасни и полезни билки по време на бременност
Ройбос
Чаят Ройбос е най-добрият избор за бременни - той е пълен с антиоксиданти и е без кофеин.
Джинджифил
Джинджифилът е едно от най-изследваните билкови лекарства по време на бременност и се счита за евентуално безопасно. Изследванията показват, че намалява гаденето и повръщането, но когато се консумира сушен, не трябва да надвишава 1 грам на ден.
Мента
Ментовият чай се счита за вероятно безопасен и често се използва за облекчаване на газове, гадене, стомашни болки или киселини.
Виж още ► Сутрешно гадене по време на бременността: какво го причинява и как да го облекчите
Лайка
Лайката може да предотврати безсънието - често срещан проблем при бременните, заради киселините, нарастващия корем и трудното намиране на удобна поза за сън.
Малинови листа
Твърди се, че малиновите листа помагат за раждането, като насърчават по-ефективни контракции. „Много акушерки вярват, че пиенето му по време на бременност тонизира мускулите на матката“, обяснява Хирота.
Маточина
Този чай се счита за евентуално безопасен и често се използва за облекчаване на тревожност, раздразнителност и безсъние. Не е намерено обаче проучване, което да подкрепя тези приложения, и безопасността му не е проучена по време на бременност
За какво да внимавате при избора на чай по време на бременност
Всички тези чайове се считат за безопасни в умерени количества, но трябва да говорите с вашия лекар, преди да ги пиете.
Дори някои билкови чайове могат да представляват риск за бременните: доказателства сочат, че големи количества чай от мента могат да стимулират менструацията, а прекомерният прием на чай от лайка е свързан със спонтанен аборт. Чаят от червени малинови листа също може потенциално да стимулира маточните контракции. Много експерти предлагат да ги пропуснете през първия триместър и да се придържате към опции с нисък риск.
