Много често се случва бременните дами да споделят, че получават неприятно мравучкане, дори болки и скованост в краката. Особено през втори и трети триместър на бременността. Какво представляват крампите и какво можете да направите, за да облекчите неприятното усещане, научете с нас:
Какво причинява крампи на краката по време на бременност?
Крампи (болки) на краката засягат до 3 на 10 бременни жени. Те обикновено се появяват в мускулите на прасеца, но могат да се появят и в бедрата или краката. Схващането е знак, че мускулите ви се свиват много силно, когато не трябва. Крампите обикновено се случват през нощта. Те са по-чести през втория и третия триместър.
8 начина за справяне с болките по време на бременността
Какво причинява крампи на краката по време на бременност?
Има много предполагаеми причини за спазми, докато сте бременна, като промени в метаболизма ви, недостиг на витамини, твърде активна сте или пък не сте достатъчно активнa. Никой обаче не знае защо се появяват по време на бременност.
7 начина за облекчаване на подутите крака по време на бременността
Как мога да се отърва от спазмите?
За да облекчите крампи на краката, можете да опитате:
- разтягане на мускула чрез силно издърпване на пръстите на краката към предната част на глезена
- разтриване на мускула
- разходка
- топъл компрес
Как мога да предотвратя крампи на краката?
Нещата, които можете да опитате за предотвратяване на спазми, включват:
- разтягане на мускулите на прасеца преди лягане
- пиене на много вода
- топла вана преди лягане
- хранене с балансирана диета, богата на магнезий, калций, витамин B и витамин C.
Изтръпване на ръцете при бременност: Опасно ли е и как да се справим?
Наталия Такова-Мазгарева 
