Изтръпване на ръцете, пръстите и болка в китките и изобщо - в ръцете. Състоянието е често срещано сред бременните жени поради подуването, което се случва, когато очаквате бебе. Добрата новина? Обикновено можете да намерите облекчение, като направите малки промени в начина си на живот, като например да правите почивки от работата на компютъра си или всяка друга дейност, която изисква повтарящи се движения на ръцете.
Всъщност, наричат състоянието Синдром на карпалния тунел.
Това е е една от най-честите причини за неприятните болки и изтръпвания. Случва се, когато средният нерв - основен нерв в ръката, който преминава през китката и ръката - е притиснат или компресиран.
И бременните жени, особено тези, които правят повтарящи се движения с ръце, като сгъване и разгъване на китките, докато правят неща като работа на компютър, са по-податливи да изпитат неприятното усещане поради подуването, което се появява в ръцете и китките.
Излишната течност, която се събира в тъканите на ръцете и китките, може да притисне медианния нерв, причинявайки изтръпване на ръцете по време на бременност. Състоянието може да идва и да си отива, но симптомите често са по-лоши през нощта, защото много хора спят със свити китки.
Синдромът на карпалния тунел при бременност може да започне по всяко време, но е по-вероятно да започне или да се влоши през втория или третия триместър. Синдромът на карпалния тунел обикновено засяга и двете ръце.
Как мога да облекча изтръпналите ръце по време на бременност?
В допълнение към изтръпването, мравучкането и болката, други симптоми са усещане за парене в китките и ръцете и отслабена сила на захващане или загуба на сръчност на пръстите. Когато това се случи, може да ви е трудно да правите бутащи и дърпащи движения, да отваряте буркани или да взимате малки предмети с пръсти.
Защо бременните жени са непохватни?
За да облекчите дискомфорта, опитайте се да определите кои дейности са склонни да причиняват или влошават синдрома на карпалния тунел и ги ограничете, доколкото можете. Правенето на йога може да подобри силата на ръцете и може да облекчи симптомите ви.
Можете също така да коригирате вашата работна станция:
- Променете височината на бюрото си, така че китките ви да не се огъват надолу, докато пишете на вашия компютър.
- Използвайте ергономична клавиатура или мишка.
- Правете кратки почивки, за да раздвижите ръцете си и да разтегнете ръцете си.
- Използвайте клавиатура с опора за китката.
Ако симптомите ви притесняват през нощта:
Ако се събудите с болка, опитайте леко да разклатите ръцете си, докато болката или изтръпването изчезнат.
Кога отшумяват симптомите?
Симптомите обикновено изчезват от само себе си след бременност, когато подуването спадне. Симптомите обаче могат да продължат при някои жени, особено при тези, които кърмят. Средният нерв също може да се обостри от носене, хранене и преобличане на бебето.
Ако симптомите продължават след раждането на вашето бебе или ако са тежки (което означава, че имате постоянно изтръпване, мускулна слабост или загуба на усещане), не забравяйте да го споменете на вашия лекар при някое посещение след раждането, за да можете да получите направление за специалист.
И още странни симптоми по време на бременност:
