Първите 1000 дни се отнасят за живота на детето от момента на зачеването му до навършване на 2 години (24 месеца). Това е време, когато техният мозък, тяло и имунна система растат и се развиват значително.
По време на бременност вашето здраве, хранене и нивата на стрес могат да имат ефект върху бъдещето на вашето бебе. След като бебето ви се роди, неговата физическа среда, хранене и взаимоотношения могат да окажат влияние през целия живот върху здравето и благосъстоянието му.
През първите 1000 дни вашето бебе ще се нуждае от:
- здравословна храна
- усещане за обич и хармония
- безопасност и сигурност
- време за игра
- здравословна среда — включително в утробата
Как расте мозъкът на бебето ми през първите 1000 дни?
Мозъкът на вашето бебе се развива по-бързо през първите 1000 дни, отколкото през който и да е друг период от живота. Начинът, по който мозъкът им се адаптира към околната среда, допринася за това какъв ще бъде човекът, в който ще се превърнат.
Правилната диета (хранене) по време на бременност и в ранна детска възраст ще помогне за правилното развитие на ученето, физическите умения и емоциите на вашето бебе.
!!! Да бъдеш гладен или изложен на стрес или малтретиране през това време може да има ефект върху развитието на детето през целия живот. Опасната или нездравословна среда през първите 1000 дни може да повлияе на физическото здраве на детето и в по-късен живот.
Защо е важно доброто хранене през първите 1000 дни?
Получаването на добро хранене в утробата и през ранния живот е от съществено значение за бъдещото здраве на вашето дете. Когато сте бременна, вашето тегло и начин на живот могат да повлияят на развитието на метаболизма, имунната система и органите на вашето бебе. Лошото хранене по време на бременност и ранен живот може да доведе до затлъстяване, сърдечни заболявания и инсулт по-късно.
6 полезни храни за здравословна бременност
За да дадете на вашето бебе възможно най-добрия старт в живота, важно е да се храните здравословно, докато сте бременна и да кърмите, ако е възможно. След като бебето ви започне да приема твърди храни, можете да му помогнете да развие здравословни хранителни навици за цял живот.
Влияят ли стресът и травмите през първите 1000 дни?
Ако изпитвате много стрес по време на бременност, нервната система и растежът на вашето бебе могат да бъдат засегнати. Това може да доведе до здравословни проблеми по-късно в живота, включително сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет.
Разбира се, често стресът и травмата са неизбежни. Не е ваша вина, ако претърпите травма. Ако сте изправени пред много стресираща ситуация, когато сте бременна или имате малко дете, говорете с вашия лекар или детска медицинска сестра.
22 мантри за бременни, които ще ви вдъхнат сила
Защо безопасността и сигурността са важни за моето дете през първите 1000 дни?
Любящите и сигурни взаимоотношения са жизненоважни за развитието на вашето дете. Именно чрез взаимоотношенията си бебетата се учат да мислят, разбират, общуват, показват емоции и се държат. Взаимоотношенията влияят върху това как виждат света и им помагат да разберат как се вписват в обществото.
Играта, пеенето, четенето и разговорите с вашето бебе са важни начини да му помогнете да се чувства безопасно и обичано.
Стресът, причинен от насилието в дома, може да засегне бебетата. Родителите, които са подложени на семейно (домашно) насилие, може да изпитват трудности при формирането на любяща привързаност към бебето си.
Какво мога да направя, за да дам на бебето си най-добрия старт?
За да осигурите възможно най-добрите първи 1000 дни за вашето бебе:
- Хранете се здравословно, когато сте бременна
- Избягвайте пушенето, алкохола или наркотиците
- Ако преживявате насилие или травма, потърсете помощ
- Кърмете поне 6 месеца, ако можете
- Уверете се, че вашето бебе има здравословна диета
- Дайте на бебето си много любов и внимание, за да се чувстват сигурни
