Чуйте тази статия в аудио формат:

Тримесечните бебета обикновено спят около 14-17 часа на денонощие, а повечето от тези часове се падат през нощта. Всъщност е обичайно 3-месечните деца да спят около 9-10 часа през нощта, а сънят през деня да е разпределен в 4 дремки или общо около 5-7 часа дневен сън.

Как да приспите бебето?
Много по-трудно е, отколкото си мислите е да сложите уморено бебе да спи! Вероятно сте чували обичайния съвет: дръжте стаята тъмна и прохладна, люлейте и пейте на бебето и го оставете да спи още преди да се е унесло напълно. Все пак има някои нощи, когато никой от тези съвети не работи. Следете интервалите на будност, те ще ви ориентират лесно, кога да започнете да приспивате бебето. За да приспите лесно малкото човече, успокойте го добре преди това с гушкане, масаж, спокойна музика, нахранете го и сменете пелените. Подготовката за сън е също толкова важна, колкото и приспиването след това.

В часа колко трябва да заспива бебето?
В колко трябва да си ляга 3-месечно бебе зависи от графика на семейството, но много експерти смятат, че около 19:00 до 21:00 е идеалното време на тази възраст. Когато бебето започне да спи за по-дълги периоди през нощта, ще искате постепенно да си лягате по-рано, което (изненадващо!) насърчава бебето да спи още по-дълго. В тази възраст детето изгражда циркадни ритми, с други думи неговият биологичен часовник започва да се ориентира кога е ден и кога нощ. Важно е да затъмнявате и проветрявате не само преди нощният сън, но и преди всяка дневна дрямка, за да се отпусне максимално детето.

Има ли бебето регрес на съня?
Може да забележите малък регрес на съня в третия месец от живота на бебето. То може да се събужда по-често през нощта заради растежа си. Около 3 или 4 месец мозъкът на бебето става все по-буден, уменията се увеличават, както и комуникацията със заобикалящият го свят и поради това то иска да използва тази мозъчна сила по-често. Този усилен растеж може да продължи няколко дни, но истинската регресия на съня (което обикновено се случва около 4 месец) може да продължи 2 до 6 седмици.

Асоциации за заспиване
След 3-4 ти месец начина на заспиване играе изключително важна роля в съня на детето, изграждат се асоциации за заспиване. Ако детето има силна асоциация за заспиване, това често води до влошаване на съня. Опитайте в такива моменти да доприспивате детето така, както сте го приспали, за да не натрупва умора и това да не влоши неговият нощен сън. След като режима се стабилизира и детето се успокои, лесно може да поработите върху начина по който го приспивате.