Децата могат да бъдат прекалено драматични понякога. За възрастните емоциите им изглеждат ирационални и напълно непропорционални на ситуацията. Но това е ОК. Позволено им е да чувстват каквото си поискат – дори и вие да не се чувствате по същия начин, по който те. Разбира се, това не означава, че могат да се държат както си искат.

Но има нещо, което трябва да осъзнаете: Чудесно е да поправяте децата си, когато нарушават правилата, нараняват други хора или имат социално неприемливо поведение. В същото време е важно да им кажете, че е нормално да се чувстват ядосани, тъжни, уплашени, развълнувани.

Не омаловажавайте емоциите им

Децата, които вярват, че „не трябва да се чувствам тъжен“, ще положат големи усилия, за да избегнат скръбта. Но това не е здравословно. Скръбта е лечебен процес и не трябва да се избягва. По същия начин децата, които си мислят: „Да си ядосан не е добре“, може да се усмихват и да отказват да говорят за себе си.

В действителност гневът не е лош. Начинът, по който децата избират да се справят с гнева си, може да доведе до здравословни или нездравословни избори. Вашата цел не трябва да е да промените емоциите на детето си. Избягвайте да казвате неща като:

"Спри да бъдеш толкова драматичен."
"Не се ядосвай за нещо толкова малко."
"Спри да плачеш!"
"Откачаш от нищо."
"Не бъди такова бебе."
"Престани да се тревожиш за нещо толкова глупаво"

Гняв: Как да научите детето си да овладее тази емоция умно

Разлика между действие и чувство

Правете разлика между това, което детето ви прави и как се чувства. Гневът е чувство, а удрянето е поведение. Тъгата е чувство, а крещенето е поведение.

Детето ми удря други деца! Провалихте ли се като родител

Вместо да се опитвате да принудите детето си да не изпитва определени неща, научете го как да се справя с неудобните емоции.

Например, проактивно преподавайте техники за управление на гнева. Покажете на детето си, че чувството на гняв е нормално, но избухването не е здравословно. След това го накарайте да разбере, че няма да понесе последствия за чувствата си, но ще го направи, ако изрази емоциите си, като се държи лошо.

Разбирането на емоциите и реагирането по подходящ начин е важна част от когнитивното развитие на вашето дете. Всъщност, когато децата имат солидна представа за емоциите си, изследванията показват, че те се справят по-добре в училище и имат по-положителни взаимодействия с връстниците и учителите си.1

Покажете как да се справи с дискомфорта

Понякога родителите смятат, че отглеждането на психически силно дете означава отглеждане на неемоционално дете. Но това не е вярно. Психически силните деца разпознават емоциите си и след това избират здравословни начини да се справят с тези чувства.

Редовното говорене за емоциите и етикетирането им подобрява способността на детето да разбира термини, свързани с емоциите. Освен това, като говорите за емоции, дори в ранна възраст, можете да подобрите разбирането на емоциите на детето си.

Научете детето да управлява емоциите

Когато научите детето си, че емоциите му са ОК и че може да намери социално подходящи начини да се справи с тези емоции, вероятно ще видите голямо подобрение в поведението му. Следвайте тези стъпки, за да помогнете на детето си да управлява емоциите си и да контролира поведението си.

  • Маркирайте емоциите на детето си. Научете детето си да назовава чувствата си, за да може да започне да развива по-добро разбиране на емоциите си. Кажете нещо като: „Изглежда, че се чувстваш наистина разочарован, че днес няма да отидем в парка.“
  • Научете здравословни умения за справяне. Проактивно учете детето си как да се справя с дискомфорта по положителен начин. Покажете му, че може да оцветят картина, когато е тъжно или че може да играе навън, когато са ядосани.
  • Покажете на детето си, че има известен контрол. Ако е в лошо настроение, говорете за това как определени поведения – като нацупване в стаята  – вероятно ще го задържат в лошо настроение. Обяснете как други избори - като например абавна игра - биха могли да го развеселят.
  • Дисциплинирайте детето си за неподходящо поведение. Ако детето ви счупи играчката на своя брат или сестра, когато е ядосано, нека усети последствията. Пояснете, че няма да бъде наказани за чувствата си, но ще има наказание за нарушаване на правилата.
  • Избягвайте да приемате емоциите като извинение. Ако детето ви каже, че не може да си напише домашното, защото е тъжно, не му позволявайте. С редки изключения, дръжте го отговорно за тяхното поведение. Редки изключения могат да включват неща като справяне със смърт в семейството или друга семейна драматичност.