В днешно време екраните са навсякъде, затова често възниква въпросът "Колко е твърде много и какви са ефективните, но реалистични начини да ограничим времето пред тях за малките?" Експерти и родители споделят своите гледни точки.
Виж още ►Скъпи родители, внимавайте с времето пред екраните
Отглеждането на малки деца не е задача за хора със слаби нерви. Почти няма почивни дни и дори „ваканциите“ често са хаотични. Не е изненадващо, че много съвременни родители прибягват до екраните, когато имат нужда от малко почивка или спокойствие, или за да свършат нещо, или да успокоят децата си.
Ако пускате любимото детско на таблета, за да избегнете истерия в претъпкан ресторант, не сте сами. Понякога това е единственият начин родителите да изядат спокойно вечерята си или да отметнат задачи.
Има определени насоки от организации като Американската академия по педиатрия (AAP), но на практика е трудно да се спазват стриктно. Ключът е да се намери баланс, който работи за вашето семейство. „Екранното време има своето място в живота на детето, но трябва да се използва подходящо и да бъде част от балансиран начин на живот“, казва Дина ДиМаджо, педиатър от Pediatric Associates of NYC. Но как изглежда това на практика? Нека разгледаме официалните препоръки за времето пред екран за бебета, малки деца и по-големи.
Какви са препоръките за екранно време според възрастта?
Изследванията по тази тема продължават и насоките се променят. Всичко зависи и от възрастта на детето:
За бебета: минимално излагане или пълно избягване за деца под 18 месеца, с изключение на кратки видео разговори с близки.
За малки деца: От 18 месеца нататък – до 1 час дневно образователни програми за възраст 2–5 години, гледани заедно с родител.
За училищна възраст: Постоянни и последователни ограничения, като се гарантира, че екраните не пречат на ученето, играта, социалните контакти, семейния живот и съня.
Когато децата пораснат, AAP препоръчва по-гъвкав подход – вместо строго време, семействата да изготвят индивидуален план, който балансира съня, физическата активност и заниманията без екран. Целта е да се изгради здрава връзка със технологиите.
Какво всъщност е „екранно време“?
Експертите го определят като времето, прекарано пред телевизор, компютър, таблет, гейминг конзола или смартфон. В наши дни почти всичко включва екрани – от училищни задачи, до четене на статии или дори дигитално рисуване. Затова е по-важно да се гледа качеството на съдържанието, а не само количеството.
Колко екранно време получават децата в действителност?
Изследвания показват, че средно малчуганите в САЩ прекарват около два часа на ден пред екран. Някои шестмесечни бебета имат над час и половина, а други – повече от три часа. 40% от американските деца вече имат собствен таблет до навършване на 2 години.
Защо трябва да се ограничава екранното време?
Прекомерното време пред екрана при деца под 4 години се свързва със забавяне в речта, проблеми със социално-емоционалното развитие, тревожност и депресия. Също така, колкото повече време прекарват седнали пред екрана, толкова по-малко играят навън, движат се и опознават света – което може да допринесе за затлъстяване.
Как да поставите граници за времето пред екрана?
Експертите препоръчват:
Мислете за трите думи: съдържание, контекст и комуникация. Дали съдържанието е подходящо и полезно? Дали екранът служи за учене, креативност или просто е помощ за родителя? Обсъждайте с децата защо и как използват устройствата.
Използвайте родителски контрол. Устройствата имат вградени настройки, които ограничават неподходящо съдържание.
Създайте „технологичен договор“. Формулирайте правила и очаквания за всички членове на семейството.
Бъдете пример. Ако вие сте постоянно на телефона, децата трудно ще разберат защо трябва да имат ограничения.
Заменяйте екраните с реални дейности. Игра навън, книги, спорт, творчество.
Екраните са неизбежна част от съвременния живот. Целта не е да ги премахнем напълно, а да намерим здравословен баланс, който подкрепя развитието на децата и хармонията в семейството.
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
Марияна Манушева – инструктор по първа помощ 
