Някои билкови чайове не са безопасни или непрепоръчителни, когато очаквате бебе, сред тях диетични, прочистващи и детоксикиращи чайове, както и тези с билки като черен кохош, син кохош и донг куай.
Бременните жени трябва особено да избягват билкови слабителни чайове, защото те могат да насърчат диуреза (повишено уриниране) и диария, като и двете могат да причинят дехидратация, казва Лори Грийн, акушер-гинеколог в Сан Франциско. „Във високи дози някои естествено срещащи се слабителни вещества могат да причинят промени в електролитите“, отбелязва тя. Електролитите са от съществено значение за здравето на вашето тяло и трябва да бъдат на ниво, за да функционират нормално вашите клетки и органи. Избягвайте тези сортове чай, докато не родите и не приключите с кърменето (и дори тогава бъдете внимателни).
Прочетете тук ► Полезни и безопасни чайове по време на бременност
Без значение какъв вид чай пиете, важно е да не прекалявате по време на бременност. В едно проучване се предполага, че високата консумация на чай (повече от три чаши на ден) може да попречи на усвояването на фолиевата киселина, основното хранително вещество за предотвратяване на дефекти на невралната тръба като спина бифида. „Ако ограничите приема си до две-три чаши на ден, няма доказателства за някаква вреда, идваща от това“, казва Дейвид Елмър, доктор по медицина, консултант гинеколог в Нантъкет, Масачузетс. Както при всичко друго по време на бременност, най-добре е да практикувате умереност.
Опасни ли са черният, зеленият чай и чаят улонг
Експертите съветват да се внимава с черния, зеления и чая улонг. За разлика от билковите чайове, които съдържат около 0,4 милиграма кофеин на чаша, тези небилкови чайове могат да имат до 50 милиграма на чаша според Министерството на земеделието на САЩ. Ако пиете по четири или пет чаши на ден, ще получите около 200 милиграма кофеин.
В проучване от 2008 г., проведено от отдела за изследвания в Северна Калифорния на Kaiser Permanente, беше установено, че бременните жени, които пият повече от 200 милиграма кофеин на ден (количеството в 1-2 чаши кафе), удвояват риска от спонтанен аборт в сравнение с тези, които не консумират кофеин. Друго проучване на Националния институт по здравеопазване установи, че дори малката консумация на кофеин намалява размера и масата на новородените.
Прочетете още ► Забранено ли е да се пие кафе по време на бременност?
Някои изследвания твърдят, че ниското ниво на кофеин е безопасно за бременните. Други проучвания пък казват, че няма безопасно ниво. При липса на категоричен отговор повечето експерти препоръчват да ограничите приема до по-малко от 200 милиграма на ден. „Кофеинът във всякаква форма е твърде стимулиращ по време на бременност“, потвърждава Хирота. „Това също така увеличава натоварването на черния дроб, който вече е зает с обработката на хормоните на бременността.“
Просто не можете без любимата си чаша чай? Все още имате няколко възможности, когато става въпрос за намаляване на съдържанието на кофеин. Първо, можете да опитате безкофеинова версия, въпреки че все пак ще съдържа малки количества кофеин.
► Опасни и полезни билки по време на бременност
Можете също така да намалите съдържанието на кофеин с вашия метод на варене. Кофеинът е първото вещество, освободено във водата по време на накисването (това се случва през първите 25 секунди). За да намалите количеството кофеин в чашата си, накиснете листата или торбичката за 30 секунди, излейте водата, след това напълнете отново чашата си с гореща вода и накиснете отново. По-голямата част от кофеина ще бъде премахната.
Не на последно място, можете да опитате и студено сварен чай, който съдържа по-малко кофеин в голяма порция, отколкото горещ.
