„Не мога да започна деня си без кафе“ се превърна в мантрата на съвременните работещи хора. Тази напитка е част от понеделнишката ни мъчителна сутрин, следобедния приповдигнат разговор с приятелка или просто достъпно средство за кратко бягство от битовия стрес.

Факт, кафето е една от най-популярните тонизиращи напитки из цялото земно кълбо, което съдържа кофеин – онази магическа съставка, която ни кара да се събудим сутрин и подобрява нашата енергичност и продуктивност.

Ако по въпроса за алкохола и тютюнопушенето всички специалисти са единодушно „против“, относно пиенето на кафе по време на бременност има повече от едно мнение.

В най-общ план препоръката към бременните жени и тези, които се опитват да забременеят, е да не приемат повече от 200 г кофеин на ден приблизително 340 мл чисто кафе.

Според проучвания дамите, които превишават тази дневна доза, са два пъти по-застрашени от преждевременно раждане, спонтанен аборт, увреждане на плода и репродуктивни проблеми.

Редно е да поясним, че и по време на кърмене превишаването на това количество също е опасно, тъй като малка част от консумирания кофеин от майката попада в кърмата, а от там в тялото на бебето, което може да го направи раздразнително и неспокойно.

Накратко, не е задължително да се лишавате от любимата си чаша кафе, стига да внимавате с кофеина. Напомняме, че има много храни и напитки, които също съдържат известно количество от тази съставка:

  • сладолед
  • шоколад
  • газирани напитки
  • протеинови шейкове
  • някои видове чай (черен, зелен)

 

Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар.