Забранено ли е да се пие кафе по време на бременност?

Мога ли да пия кафе, докато съм бременна? Забранено ли е? Каква е препоръчителната доза? Всяка жена, любителка на кофеина, започва да си задава тези въпроси, след като разбере, че е бременна и започне да съобразява ежедневните си навици с това.

Ако по въпроса за алкохола и тютюнопушенето всички специалисти са единодушно „против“, относно пиенето на кафе по време на бременност има повече от едно мнение. Много често темата поредизвиква полемика както сред специалисти, така и сред бременните. Ето какво казват учени:

Да откажа ли кафето напълно?

Не е нужно напълно да се откажете от кофеиновия си навик, след като очаквате бебе, твърдят последни научни открития, цитирани от специализирания сайт WhatToExpect.com. Вярно е, че в миналото бременните жени бяха съветвани да избягват изцяло кафето и другите форми на кофеин, но сега експертите смятат, че ниските до умерените количества не са опасни.

В най-общ план препоръката към бременните жени и тези, които се опитват да забременеят, е да не приемат повече от 200 милиграма кофеин на ден.

Съдържание на кофеин в стандартна чаена чаша от 200 грама:

чаша от 200 грама кафе съдържа 137 мг кофеин
чаша от 200 грама зелен/черен съдържа около 48 мг кофеин
чаша от 200 грама енергийна напитка съдържа 100 мг кофеин

Важно!

Според проучвания дамите, които превишават тази дневна доза, са два пъти по-застрашени от преждевременно раждане, спонтанен аборт, увреждане на плода и репродуктивни проблеми.

Редно е да поясним, че и по време на кърмене превишаването на това количество също е опасно, тъй като малка част от консумирания кофеин от майката попада в кърмата, а от там в тялото на бебето, което може да го направи раздразнително и неспокойно.

Накратко, не е задължително да се лишавате от любимата си чаша кафе, стига да внимавате с кофеина. Напомняме, че има и други храни и напитки, които също съдържат известно количество от тази съставка: