Сутрешното гадене може да е най-известният симптом по време на бременност, но всеки, който е страдал от киселини в този период, може да ви каже, че това въобще не е приятно. Надигащите се киселини, тежестта в корема, целият дискомфорт – въобще не е забавно.
Ако се борите с този симптом и търсите начини да потушите изгарянето (и всички други съпътстващи симптоми), знайте, че не сте сами: киселините по време на бременност са нормални и често срещани. Разбира се, това не означава, че трябва ги да търпите сутрин, обед и вечер.
► Сутрешно гадене по време на бременността: какво го причинява и как да го облекчите
Какво причинява киселини по време на бременност и кои са най-добрите стратегии за справяне? Прочетете експертните съвети, които ще ви помогнат да получите известно облекчение.
Симптоми за киселини по време на бременност
О, бременността! Това е толкова красиво изживяване – с изключение на многото неприятни странични ефекти, които идват в комплекта екстри. И да, едно често срещано оплакване сред бъдещите майки са киселините. „Повече от половината жени изпитват киселини, наричани още гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, по време на бременност“, казва Джил Пърди, доктор по медицина, медицински директор и гинеколог в Northside Women’s Specialists в Джорджия.
И така, какво е усещането за киселини, когато сте бременна? Киселините се усещат най-често като усещане за парене в гърдите. Усещането може да се издигне в гърлото, придружено от горчив или кисел вкус в задната част на гърлото и устата. Освен това издайническо огнено чувство, има няколко други симптома, които може да изпитате. „Някои жени също се оплакват от усещане за пълнота в горната част на корема или храна, която не е добре смелена, а хроничната суха кашлица също може да бъде симптом на киселини“, казва д-р Пърди.
Кога започват киселините по време на бременност?
Въпреки че киселините по време на бременност могат да се появят по всяко време, те обикновено започват през втория триместър. „Обикновено започва в средата на втория триместър, когато матката излиза от таза и става част от корема“, казва д-р Пърди. С други думи, по-вероятно е да почувствате изгарянето, докато коремът ви расте и цялото това изместване и пренареждане на органи се случва зад кулисите.
Какво причинява киселини по време на бременност
Киселините са, най-просто казано, граничен проблем. Когато не сте бременна, вашият долен езофагеален сфинктер, който е мускулът между стомаха и хранопровода, остава плътно затворен. Това му помага да върши работата си, която е да предотврати това, което е в стомаха, да се придвижи нагоре към хранопровода. Но както при много неща по време на бременност, нещата се променят. „Поради хормонални влияния по време на бременност, сфинктерът понякога не се затваря напълно – той се отпуска, което води до рефлукс или киселини“, казва Гетер. „Към това се добавя уголемяване на матката, което може да се намеси в стомаха, като по този начин избутва стомашните киселини нагоре.“
Как да намерите облекчение за киселините по време на бременност
Киселините просто се случват, но няма нужда да страдате мълчаливо. Има няколко тъпки, които можете да предприемете, за да облекчите стомашните киселини по време на бременност, но това може да включва някои проби и грешки и няколко разговора с вашия лекар.
Едно е да търсите облекчение от киселини по време на бременност, друго е да се опитате да предотвратите това да се случи на първо място. Въпреки че може да бъде причинено от физически и биологични промени, все пак можете да работите за намаляване на дискомфорта и премахване на епизодите с няколко промени в диетата и начина на живот.
Ето няколко домашни съвета, с които да започнете:
- Намалете темпото на храненето си. Като за начало яжте бавно и отделяйте храната навън, така че да имате по-малки и по-чести порции, вместо няколко големи, съветва д-р Пърди.
► Защо не бива да ядеш за двама по време на бременността - Избягвайте обичайните изкушения. Опитайте се да избягвате обичайните ястия и закуски, причиняващи киселини. Те включват храни, които са пикантни, пържени или мазни и цитрусови плодове и сокове, казва Гетер.
- Консумирайте повече мляко. Помислете за добавяне на повече кисело мляко или мляко към вашата диета. Освен че ви дава солидна доза калций, д-р Гетер казва, че млечните продукти „могат да намалят киселинността в стомаха“.
- Кажете „не“ на алкохола и тютюна. Тютюнът и алкохолът са два често срещани причинителя на киселини, които трябва да изчезнат – въпреки че, ако сте бременна, вероятно вече сте ги елиминирали от рутината си.
- Не яжте преди лягане. Търсите облекчение на киселини през нощта при бременност? Като за начало, осигурете си буфер между последната хапка и времето за лягане. Д-р Пърди също така препоръчва повдигане на главата, врата и раменете в леглото с няколко възглавници. Проучване, публикувано в Journal of Gastroenterology and Hepatology, установи, че спането под наклон от 20 сантиметра намалява експозицията на езофагеална киселина при пациенти с киселини.
► Ето какво се случва с бебето, когато спите по гръб по време на бременност
Киселините по време на бременност означават ли, че бебето има много коса?
Ако сте се оплаквали от киселини по време на бременност пред приятели или семейство, някой от социалния ви кръг вероятно е заявил, че бебето определено ще се роди с буйна коса. Но има ли истина в старата поговорка, че бременните жени, които имат повече киселини, раждат по-космати бебета? Авторите на проучване в списание Birth разглеждат самоотчетеното възприемане на киселини с обема на бебешката коса (класирани от безпристрастни съдии) и откриват значителна „връзка между тежестта на киселините и обема на косата“.
► Повишено окосмяване през бременността. Нормално ли е и какво да направим?
Въпреки това д-р Пърди обяснява, че косата на бебето всъщност не причинява киселини на бъдещата майка по време на бременност. Според Пърди изследванията показват, че самият хормон, който причинява отпускането на хранопровода, което води до киселини, също кара косата да расте по-бързо.
► Поверия и заръки към бременните, които днес са абсолютна отживелица
Ако ГЕРБ или киселините по време на бременност ви карат да се чувствате доста некомфортно, говорете с вашия лекар за следващите стъпки за облекчаването им. И се утешавайте, знаейки, че за повечето хора киселините изчезват след раждането. Тогава ще имате съвсем нова (но много по-приятна!) причина да се събуждате през нощта.
