Неприятните симптоми съпътстват почти всяка бременност и докато повечето от тях могат да бъдат облекчени и жената да живее пълноценно до раждането на бебето, запекът е от страничните проявления, които могат да вгорчат този иначе прекрасен период.
Статистиката е безмилостна по този въпрос – почти 40% от бременните, а може би и повече, страдат от лошо храносмилане и запек по време на бременност, и колкото и да се мъчат да се справят с него, рядко постигат успех. Понякога проблемът е толкова тежък, че бременната едва ли не изкарва 9-те месеца в опити да се справи с него, а не да се радва на растящото в нея бебе.
Според лекарите запекът при бременните се дължи на няколко фактора, първият от който е високите нива на хормона прогестерон, който тялото произвежда – той „съдейства“ за това храната да се обработва и движи по-бавно в червата. Стресът и липсата на достатъчно движение, особено ако има медицински причини, поради които бременната трябва да си почива повече, също водят до забавяне на перисталтиката.
Към това добавяме и приема на желязо, което лекарите изписват често, особено в последните месеци от бременността, когато хемоглобинът пада. Желязото е известно със запичащото си действие и ако се наложи да го приемате, е препоръчително да избирате железни продукти, щадящи стомаха. И не на последно място – растящата матка и бебето в нея допринасят за по-бавната перисталтика, защото притискат червата, както и за образуването на киселини и по-трудното храносмилане.
Разбира се, това, че много бременни страдат от запек, не означава, че трябва да се примирявате със ситуацията и да чакате да родите, за да се отървете от него. Има няколко неща, които може да приложите във всекидневното си меню и режим, и да облекчите до голяма степен състоянието си, така че да се радвате на бременността си, а не на всяко успешно ходене до тоалетната.
Сигурно сте го чували хиляди пъти, но едно от първите неща е да увеличите приема на вода, което ще се отрази положително на чревната перисталтика.
Опитайте се да си наложите да пиете поне по 2 литра вода на ден, а с това увеличете и приема на фибри. Това означава повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена. Освен че са полезни, те са и засищащи и ще подпомогнат движението в червата и ще ви държат във форма.
Магнезият е известен с безотказното си свойство да облекчава запека, а освен това се отразява добре и на мускулите и нервите, и помага да имате по-качествен и дълбок сън. Много бременни пият магнезий и за да не получават контракции – матката е мускул и се повлиява чудесно от приема на този безценен минерал. Може да пиете магнезий на няколко приема през деня, за да си осигурите по-лесно изхождане. Увеличете движението, ходете на разходки и спортувайте, ако сте го правили и преди забременяване, и нямате медицински противопоказания за спорт.
Съчетавайте всичко това с пълноценно хранене, като наблягате на по-често хранене, на по-малки порции. Това ще даде възможност на претоварената ви храносмилателна система да се справи с обработката на веществата и ще се чувствате много по-добре, отколкото ако се нахвърляте на големи порции по 2-3 пъти на ден.
Всички тези мерки е добре да бъдат прилагани всеки ден до края на бременността, а за още по-добър ефект, е препоръчително да бъдат съчетани с прием на подходящ пробиотик. Добре известно е, че състоянието на стомашно-чревния тракт зависи и от балансираната чревна флора, а нарушаването ѝ се отразява на цялото тяло, на имунитета, на физическото и психическото ни състояние. За да е здрава чревната флора, трябва да ѝ осигуряваме адекватен прием на лактобацили и бифидобактерии, които подпомагат здравите черва и регулирането на храносмилателната система.
На пазара има безброй видове пробиотици, но не всички адресират пълноценно проблема със затрудненото храносмилане и запека. Тъй като бременността не е период за експерименти, най-добре е да се доверите на продукт, който е доказано ефективен в справянето с този проблем, а действието му е потвърдено от проучвания под контрола на специалисти. Омни-Биотик Панда е изпитано средство за справяне със запека - проучване сред 148 бременни, приемащи Омни-Биотик Панда, доказва, че едва 2,4% от тях са страдали от запек в края на бременността. Това е значително по-малко от референтната стойност от 40%.
Пробиотикът помага да имате редовен стомах, като в същото време съдейства за правилното развитие на чревния тракт на вашето бебе още в утробата – нещо, което ще оцените след раждането и при появата на първите колики. След раждането можете да започнете да давате Омни-Биотик Панда на бебето още от първия ден, тъй като това ще намали вероятността от поява на тежки колики и ще подпомогне правилното развитие на имунната му система.
Продуктът съдържа 109 пробиотични чревни синбиотици в саше, от които Lactococcus lactis W58, Bifidobacterium lactis W52 и Bifidobacterium bifidum W23.
Ако сте бременна, може да започнете с прием на Омни-Биотик Панда най-късно от 8-мия месец, като всекидневно разтваряте по 1 саше в 125 мл хладка вода. Изчакайте десетина минути, за да се активират бактериите, и го изпийте, като не забравяте да го приемате всеки ден, за да имате възможност да се наслаждавате на безценните моменти на бременността, а не да страдате заради неприятните съпътстващи я симптоми.
Наталия Такова-Мазгарева 
