Ако имате нередовен цикъл след бременност, не сте сами!
Добре известно предимство на бременността е, че цикълът ви изчезва за цели девет месеца. Въпреки това, след раждането, жените често са изненадани от следродилното вагинално кървене, което продължава няколко седмици след раждането и се нарича лохии. А когато менструацията най-накрая се върне, това често е объркващо, спорадично и непредсказуемо - но това е напълно нормално. И все пак много жени след раждането се чудят кога да очакват цикълът им да възобнови обичайния си график.
Времевата линия е уникална за всеки човек. Възстановяването на предвидим цикъл може да отнеме няколко седмици до месеци. Обикновено менструацията се възстановява, след като хормоните ви се върнат на нивата преди бременността. Това обикновено се случва между 6 и 12 седмици след раждането, но този процес може да отнеме дори повече време, ако кърмите. Ето всичко, което трябва да знаете за нередовната менструация след раждането:
Кога да очаквам първия си цикъл си след раждането?
В ранната следродилна фаза ще изпитате лохии - вагинално течение от кръв, слуз и маточна тъкан. Този секрет е много обилен и яркочервен, но след няколко дни до седмица лохиите стават по-редки и придобиват розово-кафяв цвят. През следващите пет до осем седмици течението ще продължи да изсветлява, ще стане по-нередовно и в крайна сметка ще стане тъмнокафяво до жълто, преди да изчезне напълно.
Въпреки че лохиите могат да приличат на менструация – и ще трябва да носите превръзки – това не е същото нещо като менструацията. Избягвайте да използвате продукти като тампони или менструални чашки по време на тази фаза, тъй като те могат да ви изложат на риск от инфекция. Действителната ви менструация няма да се върне няколко седмици или месеци след раждането. Графикът до голяма степен зависи от това дали кърмите или не.
Прочетете още: Първи цикъл след раждане - кога и какво да очакваме
Ако не кърмите
За тези, които не кърмят, вашият цикъл вероятно ще се върне четири до осем седмици след раждането, според д-р Амина Уайт, акушер-гинеколог в Дърам, Северна Каролина. Този цикъл може да е много подобен на цикъла ви преди бременността. Или вашият цикъл може да е нередовен и може да отнеме няколко седмици или месеца, докато се върне към вашето „нормално състояние“.
Ако кърмите
Ако кърмите, връщането на менструацията ви може да се забави допълнително, обикновено отнема няколко месеца или повече, за да се възобнови, тъй като пролактинът (хормонът, участващ в производството на кърма) има тенденция да потиска овулацията. Ако кърмите изключително, менструацията ви може да не се върне, докато не отбиете и/или не въведете твърди храни в диетата на вашето бебе. Ако кърмите заедно с адаптирано мляко, менструацията ви може да се върне по-рано, но може да е нередовна.
Докато кърменето може да потисне менструацията, все пак е по-добре да не разчитате, че кърменето ще служи като противозачатъчно средство. Въпреки че вероятността е по-малка, все пак можете да имате овулация (и да забременеете), докато кърмите, особено ако не кърмите изключително. Нередовната менструация по време на кърмене е особено честа, ако комбинирате хранене с адаптирано мляко и кърмене – и веднага след овулацията може да забременеете.
Защо цикълът ми е нередовен след раждането?
Когато менструацията се възобнови след бременност, тя може да не изглежда по същия начин, както преди. Вашият цикъл може да бъде по-кратък, по-дълъг, по-лек, по-тежък, спорадичен или по-болезнен – и всички тези промени са нормални, казва д-р Уайт. Едно от най-честите оплаквания обаче е нередовната менструация, когато хормоните ви се нормализират. Може да бъде много разочароващо да не знаете кога ще ви дойде - или колко дълго.
Въпреки това, освен неудобството, това е напълно нормално. Не се притеснявайте, ако продължителността на вашия цикъл варира (например от 24 дни на един цикъл до 35 дни на следващия). Вашето тяло просто се саморегулира и ще отнеме време, докато менструацията ви се нормализира. Ако обаче сте имали нередовна менструация преди да забременеете, има голяма вероятност да продължите да получавате нередовна менструация и след бременността.
Кога да се обърнете към вашия лекар
Кажете на вашия лекар, ако цикълът ви стане много обилен (трябва да сменяте превръзката си веднъж или повече на час), продължи повече от седем дни или съдържа съсиреци. Обилното кървене след раждането, наречено следродилен кръвоизлив, обикновено се появява през първите 24 часа след раждането, но може да се случи дни или седмици след това. Макар и рядко, това е животозастрашаващ спешен случай, така че незабавно се свържете с медицински специалист, ако покажете някакви признаци на кръвоизлив.
Също така, уведомете вашия лекар, ако пропуснете цикъл след възобновяване на менструацията или имате зацапване между менструациите. Тези симптоми могат да са признак за инфекция, фиброиди, полипи, бременност или дисфункция на щитовидната жлеза.
Как да се справя с нередовния цикъл след раждане?
Нередовната менструация след раждането може да бъде предизвикателство, особено ако имате болезнена или обилна менструация или силни спазми. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с тази фаза по-ефективно:
- Проследявайте цикъла си: Воденето на записки за вашия менструален цикъл може да ви помогне да откриете модели и да предвидите кога е вероятно менструацията ви да се върне. Нормално е цикълът да е нередовен, но проследяването може да ви осигури спокойствие.
- Поддържайте здравословен начин на живот: Яденето на питателни храни, поддържането на хидратация и умерените упражнения могат да помогнат за регулирането на вашите хормони. Избягвайте внезапна загуба на тегло, тъй като това може допълнително да наруши цикъла ви.
- Използвайте хормонален контрол на раждаемостта: Някои форми на противозачатъчни могат да помогнат за регулиране на вашия нередовен цикъл. Опции като противозачатъчни хапчета или спирала могат да бъдат препоръчани от вашия лекар, ако търсите повече редовност. Въпреки това, обсъдете най-добрите методи за контрацепция според вашата ситуация с вашия лекар преди да предприемете подобна стъпка.
- Овладейте менструалните болки: Лекарствата без рецепта като болкоуспокояващи могат да помогнат за облекчаване на спазмите по време на менструация и менструалната болка. Първо обаче се посъветвайте с лекаря си, тъй като не всеки медикамент е съвместим с кърменето.
- Осигурете си адекватна почивка: Стресът и липсата на сън могат да влошат нередовния цикъл. Дайте приоритет на почивката и грижата за себе си, доколкото е възможно по време на този натоварен следродилен период.
Мога ли да забременея с нередовен цикъл след раждане?
Да, бременност може да настъпи дори с нередовен цикъл. Общото правило е: ако сте в овулация, можете да забременеете. Важно е да запомните, че овулацията обикновено настъпва преди началото на първата ви следродилна менструация, тъй като овулацията настъпва по средата на цикъла, а менструацията ви идва в самия край (и започва следващия ви цикъл).
Въпреки че със сигурност е възможно да имате нормални последователни бременности, експертите обикновено препоръчват да изчакате поне шест месеца между раждането и зачеването (въпреки че в идеалния случай препоръчителният период е 18 месеца или повече), за да намалите риска от усложнения при бременност и други здравословни проблеми както за бебето, така и за вас. Ако избягването на нова бременност скоро след раждането е приоритет за вас, не забравяйте да имате план за контрацепция.
