Водата е от съществено значение за здравето на детето. Тя хидратира, помага за регулирането на телесната температура и предпазва от запек и инфекции на пикочните пътища – всичко това без да добавя калории или захар към храната. Но какво да правите, ако детето ви не обича вода? Вижте как други родители са успели да накарат децата си да пият повече течности.
Виж още ►Как да препрограмираме водата, която пием, с позитивна енергия
Направете я достъпна
„Когато мисля, че детето ми е жадно, му подавам бутилка вода. Често казва, че не е жадно, но го моля да изпие пет глътки. Половината пъти се оказва, че изпива много повече. Щом започне, разбира, че всъщност е жадно.“
„Винаги оставям чаша с вода там, където детето може да я достигне, така че когато ожаднее, да я види и да пие. Ако е жадно, няма друг избор освен да изпие водата.“
Направете го забавно
„Детето ми обожава да пие ледена вода със сламка. Харесва му студеното усещане в устата и звука на леда, който дрънчи в чашата.“
„Моето малко дете дълго време отказваше да пие чиста вода. Затова купихме газирана вода с плодов вкус, разреждахме я с 3/4 вода и постепенно я научихме да пие обикновена вода. Сега я обича!“
Може също да пробвате да сложите резен лимон или да изстискате малко пресен портокал.
Използвайте специална чаша
„Когато дъщеря ми беше на почти 2 години, се влюби в принцесите. Намерихме пластмасови блестящи чаши (BPA-free) и ѝ казахме, че може да ги използва само за „принцесешка вода“ – която е просто филтрирана вода. Винаги когато я попитаме: „Искаш ли принцесешка вода?“, тя казва „да“, за да може да пие от тези чаши.“
„Оставете детето само да си избере специална чаша. Може и специална сламка. Колкото повече участва в процеса, толкова по-добре. Забелязах, че колкото повече аз пия вода, толкова повече и 4-годишното ми дете пие!“
„Моето 4-годишно дете пие от ярко синя бутилка с весели картинки – животни, извънземни и др. Дори има накрайник като на биберон. У дома я насърчавам да изпива вода до определено ниво в чашата си с калинка.“
Дайте им независимост
„Моето 20-месечно дете обожава да пие от бутилка като голям човек. Купуваме ѝ малки бутилки по 300 мл със спортни накрайници, за да може да пие съвсем сама.“
„Купихме диспенсър за вода и го сложихме на долния рафт на хладилника. Когато го показах на 4-годишния ми син, беше все едно му обявих, че е станал цар на света. Вече може да си сипва вода, когато поиска, без да пита. И показва на всеки, който влезе вкъщи, че може сам да си сипе питие!“
Ограничете опциите
„Започнете отрано и не дръжте много варианти у дома. Ние имаме само вода, мляко и един вид сок (разреден – 1/3 сок и 2/3 вода).“
„Караме сина ми да изпие чаша вода преди да получи друга напитка. Не е голяма чаша – само 100–150 мл. Така той има малко контрол – сам решава кога да я изпие и избягваме спорове.“
Използвайте приложение или табличка – направете „предизвикателство за вода“, в което детето получава стикер или точка всеки път, когато изпие чаша вода.
Давайте пример – децата обичат да имитират. Ако вие пиете често вода, те също ще поискат.
