Случвало ли ви се е да излезете с приятел на кафе, а той да започне да гледа в телефона си по средата на разговора? Всички сме го изпитвали – и е добре, ако тази ситуация остави лош вкус в устата ви. Но това явление, известно още като „фъбинг“, не засяга само отношенията между възрастни – то се случва между възрастни и деца, като засяга децата повече, отколкото си мислите.

В началото на 2024 г. потребителят на TikTok и лицензиран консултант по психично здраве, @StephAnne221, публикува видеоклип, в който подчертава последиците от това да не обръщаме внимание на детето в полза на телефона. Макар да изглежда безобидно, всъщност може да бъде доста вредно, ако децата изпитат чувство на отхвърляне или пренебрегване – оттук идва и терминът „фъбинг“ (“phubbing” – съчетание от “phone”, телефон, и “snubbing”, пренебрегване).

За да разгледа по-дълбоко феномена фъбинг, изданието Parents.com се допитва до терапевти и лицензирани специалисти по психично здраве за това какво представлява той, как засяга децата и какви са начините за ограничаване на използването на телефона в полза на по-здравословна семейна динамика.

Какво е „фъбинг“?

Фъбинг се отнася до случаите, когато някой пренебрегва другиго, за да даде внимание на телефона си. Терминът „phubbing“ е измислен в Австралия като част от кампания на Macquarie Dictionary през 2012 г., за да опише нарастваща тенденция на социално поведение, при която хората игнорират тези около себе си, преглеждайки съдържание в своите смартфони.

Д-р Джени Ву, изследовател на когнитивната наука и създател на 52-те основни умения за взаимоотношения, описва родителския фъбинг като навика на родителите да се фокусират върху телефоните си, вместо да взаимодействат с децата си или да им обръщат внимание. Проучване от 2022 г. показва, че родителският фъбинг е значително свързан с привързаността родител-дете, изчерпването на егото и прегарянето при учене.

Как телефонните навици на родителите влияят върху детето?

Както можете да си представите, телефонните навици на хората, които се грижат за деца, оказват значително влияние върху децата.

„Когато се дават приоритет на телефоните пред взаимодействието с детето, посланието, което може да бъде предадено на това дете – и усвоено от него – е, че телефонът е по-ценен, ангажиращ, интересен и важен от детето“, казва Мишел Фелдър, лицензиран клиничен социален работник, основател и главен изпълнителен директор на платформата за обучения на родители Parenting Pathfinders.

Тази зависимост корелира с термина „неподвижно лице“, който е извлечен от психологически експеримент, проведен през 70-те години. Този експеримент демонстрира въздействието, което нарушеното взаимодействие родител-дете или внезапната липса на социална ангажираност от страна на полагащия грижи оказва върху бебето – подобно на това, когато родител скролва на телефона си пред дете.

„В експеримента, когато родител внезапно престане да реагира и възприеме неподвижно, безчувствено поведение и изражение на лицето, бебетата показват признаци на объркване и страдание“, казва Фелдър. „Взаимодействията родител-дете играят огромна роля в оформянето на социалното и емоционалното развитие на детето. Този експеримент подчертава важността на социалните връзки и емоционалното реагиране на нуждите на детето.“

Д-р Ники Хърст, главен терапевт и мениджър на клинични продукти в Embodied, Inc, отбелязва, че фъбингът може да причини критични забавяния в езиковото развитие и усвояването на социални умения и поведение. По-конкретно фъбингът от страна на майката е значително свързан с емоционалните и поведенчески проблеми на децата.

Как да намалите употребата на телефона си и да моделирате внимателно използване на технологиите

Дори всички данни да звучат плашещо, важно е да знаете, че има начини да направите промени у дома, ако се притеснявате за въздействието, което използването на телефона ви оказва върху вашите деца. Ако искате да намалите навика си да скролвате на телефона, експерти предоставят някои съвети, които можете да приложите в ежедневието си.

Определете места без телефони

Д-р Ву съветва да определите определени зони в къщата, където да не се използват телефони, за да можете да обърнете пълно внимание на хората около себе си. „Когато се наложи родителите да използват телефоните си, докато са с децата си в тези пространства, те могат да обяснят за какво ги използват, демонстрирайки, че това е с конкретна цел, а не за безцелно превъртане и браузване“, добавя тя.

Някои идеи за места без телефони включват трапезария или стая за игри. Няма особено значение къде е мястото, стига да определите дадено пространство.

Поставете граници

За много родители използването на телефона може да е свързано с работата. В тези случаи д-р Хърст препоръчва да се създадат по-строги граници около работата и използването на телефона, когато не работите. „След като тези граници бъдат определени, придържайте се към тях и не проверявайте служебните имейли или съобщения до следващия работен ден“, казва тя.

Задайте ограничения за приложенията за социални медии

На тези хора, които се улавят да преглеждат Instagram или TikTok, Хърст предлага да зададат ограничения за приложенията за социални медии, които могат да бъдат най-разсейващи. „Заглушете известията след определен час от деня или поставете телефона си в режим „не безпокойте“, за да ограничите нежеланото разсейване“, добавя тя.

Дори детето ви да е твърде малко, за да има собствен телефон, вероятно един ден ще има такъв. Имайте предвид, че децата често ви наблюдават и помислете какво бихте искали да възпитате у тях, докато пораснат.

Колкото до по-големи деца, ако имате притеснения относно емоционалното развитие или поведение, което може да сте забелязали, винаги е важно да се свържете с педиатър или друг лекар. В крайна сметка смартфоните са част от нашия живот и ще бъдат част от живота на нашите деца. Но с известно внимание, поставяне на граници и моделиране на ролята, родителите могат да бъдат сигурни, че използването на телефона им няма да повлияе на децата.