Отнема време тялото ви да се възстанови напълно от бременността. Коремът ви след раждането няма моментално да се върне към състоянието, в което беше преди да сте бременна – това е процес, който може да отнеме месеци или дори години, докато някои коремчета може да придобият различна форма за постоянно.
Здравословната диета, упражненията и търпението често са най-полезните решения. Но защо следродилният ви корем изглежда като на бременна все още? Ето го обяснението:
Какво се случва с тялото ни?
По време на бременност матката и връзките, кожата и мускулите около корема ви се разтягат значително. Дори след като държите бебето в ръцете си, най-вероятно все още ще имате кръгла, мека част, която може да ви накара да изглеждате като бременна в 6-ия месец.
Отнема време тялото ви – особено коремът – да се възстанови напълно от бременността. Представете си корема си като балон, който бавно се надува, докато бебето расте. Раждането не пука този балон; просто започва бавно спадане.
Как да сваля коремче след бременност
В момента, в който раждате, хормоналните промени карат матката ви да започне да се свива обратно до състоянието си отпреди бременността. В допълнение, клетките в тялото ви, които са набъбнали по време на бременност, започват да освобождават допълнителната течност, която се елиминира чрез урината, вагиналните секрети и потта.
Нужни са шест до осем седмици, докато матката ви се върне към нормалния си размер, но за някои майки може да отнеме много повече време, докато коремът им след бременността се върне към „нормалния“. При други нови майки може да открият, че коремът им придобива постоянно различен нов вид.
Упражнения за диастаза след раждане - опитайте, работят! (ВИДЕО)
След като родите, допълнителната мазнина, която тялото ви съхранява, за да подхранва вашето бебе, ще започне да изгаря, особено когато започнете да се занимавате с упражнения след раждане, въпреки че ще отнеме известно време, за да забележите резултати. Освен това ще отнеме време, за да установите отново рутинни упражнения, докато се възстановявате физически и енергийно от раждането и свиквате с новата си роля на родител.
Стрии по време на бременност - всичко, което трябва да знаете
Кожата на корема след раждането също може да се промени: Много жени имат тъмна линия надолу по корема, наречена linea nigra, и мрежа от стрии по корема - малки белези, причинени от силното разтягане на кожата. Ако сте имали цезарово сечение, вашият разрез ще отнеме време, за да заздравее и избледнее – въпреки че много нови майки се гордеят със своя белег от цезарово сечение.
Linea Nigra: всичко, което трябва да знаете за линията на бременността
- Стриите обикновено стават значително по-малко забележими шест до 12 месеца след раждането, тъй като пигментацията им избледнява и те стават по-светли от околната кожа (цветът ще варира в зависимост от цвета на кожата ви), но текстурата им ще остане същата.
- Тъмният цвят на linea nigra постепенно ще избледнее в продължение на една година, но това също може да не изчезне напълно. Кремовете против стрии могат да намалят видимостта на стриите с течение на времето, но те няма да окажат никакво въздействие върху черната линия, която се причинява от хормонални промени.
Наталия Такова-Мазгарева 
