Решението за това една дама да се превърне в майка е най-важното в живота и е нещо толкова индивидуално, колкото е различен всеки човек сам по себе си. Не се водете от „биологични часовници“ или съветите на околните – това е свещен процес между вас и собственото ви тяло, което само ще ви даде сигнал, когато е готово. И при това, както при всички други начинания, най-важно е да започнете. Ние сме тук, за да ви дадем няколко полезни и практични съвета какво да правите след като вече сте взели решение да станете майка – от това зависи както предстоящата бременност, така и самото майчинство.
Посетете своя лекар
И тук не визираме само гинеколога (за който се подразбира), а общопрактикуващия ви лекар и зъболекар. Най-добрият начин да подготвите тялото си за бременност е да се уверите, че тялото ви е здраво. По време на вашето посещение личният ви лекар ще прегледа здравната ви история, ще оцени всички медицински проблеми и ще ви посъветва как да имате щастлива и здравословна бременност. И докато личният лекар се посещава сравнително често и навярно не ви изненадваме, то не всеки приема радушно идеята да ходи на зъболекар. Посещенията при стоматолога трябва да се правят на всеки 6 месеца, но ако сте пропуснали, именно сега е моментът, тъй като не всички процедури и интервенции са съвместими и препоръчителни по време на бременността.
Следете цикъла си
За да разберете кое е най-доброто „време“ за забременяване, ще трябва да сте много, ама много добре запознати с менструалния си цикъл. Ключът към това е да разберете кога имате овулация. Запишете кога започва и свършва менструацията ви, какво наблюдавате като промени, както и всички симптоми – в това число спазми или чувствителност на гърдите.
Запазете спокойствие
Най-важно е да сте спокойни, да не насилвате нещата и да си повтаряте, че чудото ще се случи, когато се случи. Не винаги се получава от първия път, дори и да сте изрядни в планирането, което не е признак за отчаяние, а напротив – ще ви направи по-силни и по-убедени в това, което искате, а именно да бъдете спокойна мама на здраво бебче.
Тренирайте редовно
Поддържането на активност, докато се опитвате да забременеете, ви помага по много начини. Упражненията спомагат за поддържане на здравословно тегло, редуцират стреса и като цяло ви помагат да се чувствате добре. Поставете си за цел да тренирате между 20 до 30 минути поне три пъти седмично. Ако вече правите опити за зачеване, тези упражнения следва да са съобразени с това.
Поддържайте здравословна, балансирана диета
Приемът на разнообразни здравословни храни е важен за доброто здраве и тонуса, особено преди и по време на бременност. Уверете се, че приемате разнообразие от пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и протеини. Хидратацията също е важна, така че пийте вода всеки ден. В никакъв случай не подлагайте тялото си на лишения, крайни диети или вълшебни медикаменти за отслабване, за да може да „стартирате“ с по-леко телосложение и да има къде да качвате после.
Приемайте хранителни добавки за бременни
Всяка дама, която се грижи за здравето си, знае, че независимо дали е бременна, или не, витамините са жизненоважни за организма й и приемът им е меко казано препоръчителен. Когато обаче „планирате да планирате“ трябва да добавите и някои специални вещества, чиито прием с храната не е достатъчен, особено ако бременността може да настъпи всеки момент. Разработен в подкрепа на специалните нужди на бъдещите мами, Фемибион 1 е чудесно допълнение към здравословния хранителен режим, защото съдържа всичко необходимо за възможно най-добрия старт в живота на бебето.
Фемибион 1 съдържа комбинация от правилните хранителни вещества, особено най-важното Холин и 400 µg фолат (Metafolin® и Фолиева киселина).
Освен тези есенциални за всяка бъдеща или вече бременна дама помощници, Фемибион 1 съдържа и комплекс от витамини и минерали като Витамин Е, Д3, Желязо и още ценни витамини от група Б – така сте сигурни, че с една добавка получавате всичко, което е нужно на организма ви.
А любовта, спокойствието и положителната нагласа са вече нещо, което си зависи от вас, но е лесно, когато знаете, че сте направили най-доброто за себе си. След като видите заветните две чертички до 12-ата гестационна седмица, може да продължите с приема на Фемибион 1, а след това чак до периода на кърмене, продължете с Фемибион 2, който пък е специално формулиран с добавени Лутеин и Омега-3 мастни киселини.
Акушер-гинеколозите на Медицински комплекс Д-р Щерев 
