Предполага се, че празничният сезон е време на радост и вълнение и е така... ако сте малко дете, което няма друга грижа или ангажимент на света, освен да изпрати списъка си с желания на Дядо Коледа навреме.
Но ако сте родител, знаете истинската работа зад празничния сезон: трудно е! Защото колкото и да обичаме да виждаме децата си да се забавляват, да бъдеш отговорен за празничното удоволствие на цялото семейство е стресиращо на съвсем друго ниво. Сякаш нямаме достатъчно работа в един нормален ден, нека се натъпчем с ЦЯЛАТА празнична магия! Кой има нужда от почивка между купища пране и задължения, когато можем да цапаме кухнята с печене, нали?!
Ако кръвното ви налягане се е повишило с няколко степени само като прочетете това, вие сте попаднали на правилното място. Съставихме ръководство за това да се чувствате по-малко стрес и повече радост през този празничен сезон. Като запомните няколко ключови неща и сте стратегически подготвени в няколко области, вие ще бъдете толкова весели и спокойни, колкото всички останали. Опитайте!
Запомнете: малко алчност няма да ви навреди
Не говорим за материална алчност. Говорим за това да бъдете „алчни“ с времето и енергията си. Поставете себе си на първо място! Точно както не можете да пробягате маратон, ако вече сте изтощени, не можете да направите празниците на някой друг весели, ако сте толкова преуморени, че не виждате правилно. Първо се погрижете за себе си, преди да се тревожите за някой друг. Ако сте нещастни, стресирани и негодуващи, това ще попие във всичко, което правите, и във всеки, с когото влизате в контакт, независимо дали искате или не!
► 6 остроумни коледни предизвикателства за деца (които няма да ви струват нищо)
Сравняването наистина е крадец на радост
Имаме нужда от това редовно напомняне, ако не и ежедневно, но особено по време на празничния сезон: това, което виждате в социалните медии, не е цялата истина. Това не е голямата картина. Зад всяка снимка в Instagram, която виждате на усмихнато семейство, безупречно облечено в еднакви пуловери във ферма за коледни елхи, има „зад кулисите“, което, ако наистина можехте да го видите, щеше да разкаже различна история. Социалните медии са буквално акцентът в живота на някой друг - не стандартът, по който трябва да съдим собствения си. Сега повече от всякога е важно да държим този факт на преден план в мозъка си. Което ни води до следващата точка…
Поддържайте очакванията си в разумни граници
Нали знаете как понякога, когато започва нов ден и се чувствате (поне малко) освежени, правите всички тези грандиозни планове за това как ще запълните максимално всеки един час? Но след това, докато истинският ден продължава - и тества нервите и решимостта ви - осъзнавате, че макар да сте възнамерявали да направите всички тези неща, всъщност нищо не се получава по план.
Празничният сезон не е по-различен. Толкова често го започваме със списък с празнични забавления, но не ви отнема много време, за да преминете от оптимист към корабокрушенец. Така че, когато мислите за всички неща, които бихте искали да направите за празниците, най-добре е да започнете с минимума. Изберете само традициите, които означават най-много за вашето семейство, и нещата, които искрено очаквате всяка година.
► Дядо Коледа, Рождество Христово и как да обясня всичко на детето си?
Думата „не“ може да бъде най-големият ви помощник
Този празничен сезон усъвършенствайте изкуството да казвате „не“, сякаш сте малко дете, което току-що е открило думата. Нека излети от устата ви с лекота! Учителят на вашето дете ви моли да станете доброволец за парти в класа, за което просто нямате време? Не. Поканени сте на размяна на подаръци в извън работното време с колеги, които не чувствате близки? Не. Ако нещо ви се струва по-скоро като задължение, отколкото като нещо, които ще ви достави радост, или ако самата мисъл ви докарва стрес, просто не се захващайте!
Прекалено натоварените деца не са забавни за никого
Били ли сте някога на, да речем, семейно пътуване и сте се опитвали да изстискате всичко от изживяването – и след това да сте осъзнали, че тъй като детето ви се разстройва заради нещо малко, вероятно сте се опитали да направите твърде много? Всички знаем какви са децата, когато са изтощени и натъпкани със захар. Никой няма време и нерви за всичко това.
Забавете темпото с подаръците за най-малките
Може да е изкушаващо да затрупате бебетата с купища подаръци, които са по-високи от тях, но нека си признаем: всички те така или иначе просто ще си играят с кутиите и опаковъчната хартия. Плюс това, те няма да си спомнят първите си няколко Коледи и без това, така че защо да добавяте повече стрес и финансова тежест, опитвайки се да купите и да опаковате тон подаръци за най-малките членове на вашето семейство? Имате по-големи деца? Накарайте ги да ви направят списък с желания и то възможно най-дълъг, за да включат неща от всички ценови групи, така че да имате разнообразие, от което да избирате.
Не се колебайте да делегирате задължения!
Да, би било страхотно да подарите на вашите празнични гости парти, за което сте направили всичко изцяло сами от коктейлите до тортата. Но ако сте като повечето родители и също се опитвате да работите, да отглеждате деца, да управлявате домакинство и да управлявате всички отговорности, които идват заедно с тези неща, това е просто мисията невъзможна. Ако сте достатъчно щедри, за да отворите дома си за гости за празнично тържество, не изпитвайте и капка вина, че молите гостите да донесат гарнитура или десерт или каквото и да било друго - това означава едно нещо по-малко, което трябва да купите, сготвите и почистите след това.
► 6 храни от коледната трапеза, които могат да развалят празника на детето
Оставете си време за почивка в празничния календар
С шума и суетата на празничния сезон, тези спокойни моменти с никакви задължения са жизненоважни за психичното ни здраве и нивата на стрес, особено по това време на годината! Отнасяйте се към почивката като към събитие. Изчистете нещо от календара си, за да освободите място, ако трябва. Не планирайте нищо друго и прекарайте една вечер полегнали пред телевизора със семейството си. Облечете си празнични пижами, ако искате да се чувствате празнично!
Планирането определено е необходимо зло
Знаем, че да седнете и да отделите време, за да планирате нещата, се усеща като още една скучна работа, но то може да ви спести много стрес в дългосрочен план и ще се радвате, че сте го направили. Никой не ви моли да съставяте блок-схеми и сложни електронни таблици тук – дори минималното планиране, независимо дали е списък с хранителни стоки за празничната трапеза или план на бюджета, който да ви помогне да се придържате към това, което е разумно, ще свърши чудеса.
Вие сте празничната магия!
Когато всичко е казано и направено, подаръците не са важни, нито събитията, на които сте присъствали, нито броят на традициите, които сте успели да изпълните. Когато децата ви пораснат и погледнат назад към семейните празници от детството си, това, което ще изпъкне най-много в спомените им, са чувствата, свързани с онези времена, а не спецификата. Не е нужно да преувеличавате себе си и бюджета си, за да направите нещата вълшебни – защото когато позволите на всички тези стресови фактори да останат на заден план и радостта да ви завладее, тогава се случва истинската празнична магия!
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
