Дигиталните технологии напълно трансформират нашия свят. Една от големите промени за родителството е възможността да работим от вкъщи, докато се грижим за детето. Това със сигурност изглежда много приятно и примамливо в мечтите ни - представяме си как отпиваме от сутрешното си кафе, докато гледаме в компютъра, а малкото до нас играе тихо и спокойно със своите кубчета. 

Ако предните редове предизвикват във вас смях, то значи сте опитвали и знаете, че така изглежда ситуацията само по филмите, а реалността се описва най-добре с думата “оцеляване”. Затова в следващите няколко реда  експертът Александрина Георгиева, на който Ohnamama.bg се доверяваме, представя полезни идеи, които да ви помогнат именно за това - да оцелеете, докато работите и се грижите за малко дете едновременно. 

Във видеото епизод от "Ох, на мама! Podcast", закачено горе, с Александрина си говорим за това как се отразяват екраните на децата ни, какви са препоръките на СЗО по отношение на гледане на телефон, таблет или телевизор от най-малките и даваме добри идеи за качествено споделено време между родители и деца.

Правилната нагласа е много важна

Първото и, може би най-важно нещо, е да се подготвите с правилната нагласа. Работен ден с детето, независимо дали е ежедневие или инцидентно, не преминава като дните, в които сме сами и разполагаме с цялото си време и внимание. Не всичко ще мине по план, темпото на работа ще бъде друго и ще бъдем често разсейвани. В тези моменти е добре да си напомняме, че децата имат истинска нужда от нас в този период. Дори да ни изглежда, че ни разсейват и пречат нарочно, това всъщност не е така. Моят опит показва, че е по-лесно, когато се фокусираме към това, което искаме в дългосрочен план (щастливо дете, здраво семейство), вместо към нарастващия списък с изоставащи задачи. 

Конкретен план за действие винаги помага

Когато сме подготвили себе си, е добре да помислим за конкретен план за действие. Това означава от една страна да определим кои са истински важните задачи за деня и кои можем да пропуснем, отложим или дори делегираме, ако ситуацията позволява, и по кое време от деня ще ги изпълним. Можем да помислим дали имаме някакъв часови диапазон, в който сме сигурни, че ще бъдем на спокойствие (докато детето спи) и да оставим задачите, които искат най-голяма концентрация за тогава.  

Ако детето е във възраст, в която говори, можем в началото на деня да го подготвим за това, което предстои. Добре е да му обясним, че имаме задачки, че тези задачки трябва да бъдат приключени и да му разясним по кое време ще можем да играем с него и да му обърнем внимание. Моят личен опит показва, че най-добре работи принципа на равни интервали за игра с малкото и за работа като редуването става на всеки 30 минути. 

Личен опит: 5 умни трика от майка, която работи от вкъщи с три деца 

офис работа майка
Снимка: iStock

През интервалите, в които работим, ще имаме нужда детето да се занимава самостоятелно. За това може да ни помогне принципа на ротация на играчките. Това е метод, в който прибираме част от играчките за няколко седмици, а след това, когато ги предоставим на детето, то им се радва все едно са нови. Всеки път, когато започва интервал за работа, можем да изваждаме любим предмет на детето, който не е виждало от известно време. 

Ако имаме наистина спешна работа или онлайн среща и сме решили, че ще използваме екран, бихме могли да помислим за възможност да направим видео връзка с роднина, който да разговаря с детето и дори да му чете приказки.

Какво да бъде екранното време на детето ми според възрастта? 

Не на последно място е важно да си напомним да се грижим за менталното си здраве - да включим достатъчно сън, спорт, почивка и време с приятели, които да ни разтоварват от стреса, за да можем да се справим с тази задача в дългосрочен план. И да имаме търпение - както детето, така и ние самите ще имаме нужда от време, за да се научим да работим по този предизвикателен начин.