"Дори многодетните майки могат да съчетават кариерата и майчинството и да се справят без помощници." споделя майка на три малчугана и работеща жена. И наистина, не е нужно едното да страда за сметка на другото!
Това са нейните 5 безотказни техники за справяне:
Режим, режим и пак режим
Без ясен дневен график с три деца просто не можете да оцелеете, дори и да не работите. Това е основното правило, което улеснява живота. Хранене, спане, разходки - всичко е строго съобразено с часа. Децата бързо свикват с определен час, по-лесно е да си лягат.
Започнах работа, когато най-малкият ми син беше на по-малко от две години. По това време бебето все още се кърмеше. Но от тримесечната ѝ възраст няма хранене на поискване и безсънни нощи.
Ако не спите достатъчно и сте напълно зависими от бебето си, дори няма да помислите за работа. Затова трябва да започнете с организирането на ясен ритъм на деня си.
Оптимизиране на всичко
Любимият ми принцип е да опростявам всичко, което може да бъде опростено. Това не означава, че децата ми се разхождат из къщата мръсни и рошави. Просто много неща трябва да се опростят и тогава цялата домакинска работа може да се оптимизира.
Почистване: Нямам домашна помощница, но имам съдомиялна машина и прахосмукачка-робот. Горещо препоръчвам да се спрете на тези уреди - заслужават си. Имаме голямо куче, което живее с нас, и дори роботът се справя чудесно с косата. Пускам прахосмукачка веднъж или два пъти на ден и всичко е чисто. Почиствам ъглите и труднодостъпните места веднъж седмично през почивните дни.
Друг съвет: ограничете до минимум отворените рафтове. След като ми омръзна да играя на "умри с парцал в ръка", просто организирах пространството така, че всички неща да бъдат прибрани в шкафове. Сега тубичките и шишетата не стоят на мивката или на рафта под огледалото, а играчките са подредени на една купчина в големи кошници.
И основното правило: всяка вечер заедно със съпруга ми и децата премахваме разпилените вещи и играчки, защото в противен случай бъркотията се натрупва като снежна топка.
Пазаруване: Отдавна съм спряла да ходя по магазини и търговски центрове - поръчвам абсолютно всичко онлайн: дрехи, козметика, играчки.
Готвене: Ако всеки ден стоя до печката, нямам достатъчно време за нищо. Ето защо ми се налага да готвя в големи количества само през уикендите.
През останалото време избирам ястията, които консумират най-малко енергия. В днешно време е възможно да се купят качествени и вкусни готови ястия - охладени котлети, месо за печене в пакет. Като гарнитура можете просто да сварите елда или паста или да запържите зеленчуци.
Максимална независимост
Важно е да запомните едно просто правило: всичко, което децата могат да правят сами, трябва да го правят сами. В противен случай няма да можете да избегнете постоянното "Мамо-о-о, донеси ми това/помогни ми".
Това е просто: ако искате да пиете, налейте си вода и така нататък. Включвам децата в домакинската работа според възрастта им: някои изнасят боклука и почистват чиниите от масата, други пускат пералнята и подреждат дрехите, трети пълнят хранят кучето.
Споделяне на отговорностите
Няма как да не споделяте домакинските задължения със съпруга си - не можете да вършите всичко сами. Ето защо трябва да се споразумеете кога таткото ще гледа децата или ще ги изведе на разходка, за да можете да си свършите работата.
Графикът ни също така означава, че трябва да отделяме време за обучението на сина ни. Затова със съпруга ми редуваме да ходим на обучение и да оставаме с децата. Когато изобщо не можем да дойдем, баба идва на помощ, за да остане с момичетата, докато ме няма. Но това не означава, че тя готви и чисти в къщата ми: тя просто остава с децата. Ако не беше обучението, щяхме да се справим и без нея.
Тъй като не шофирам, синът ми и аз се придвижваме пеша или с автобус. А на мен ми трябва малко повече време за пътуване, отколкото на съпруга ми. Но можете да се възползвате максимално от времето за обучение, като вземете със себе си лаптопа си.
Управление на времето
За да успеете да се справите с всичко, трябва да разделите деня си на части: кога работите, кога играете с децата и кога готвите. Най-важното е да не се разсейвате с други дейности по време на работа. Трудно е, но най-важното е да не отлагате. Колкото и да ви се иска да потърсите нещо в интернет или да се обадите на приятелка, не можете да се разсейвате с нищо друго, остава само необходимото.
От само себе си се разбира, че децата постоянно ще ви дърпат, ще искат да играете с тях, няма да споделят нещо или ще искат да отидат до тоалетната. Все пак ще трябва да реагирате понякога и да си вземете отпуск от работа. Трябва да се научите как да посрещате нуждите им и след това бързо да се върнете към работата. Това е най-трудната част.
Наред с работата е важно да отделяте време и за децата си. Изключете лаптопа си за поне 15 минути, оставете телефона настрана и просто бъдете с детето си - така че времето да е само негово. Когато то усеща постоянното отчуждение на майка си, става по-неспокойно и изисква още повече внимание.
Понякога ще ви се прииска да се откъснете от дома и да работите на спокойствие, така че никой да не ви безпокои всяка секунда. Но когато осъзнаете, че това е невъзможно, трябва да се приспособите към обстоятелствата такива, каквито са.
Марияна Манушева – инструктор по първа помощ 
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
