Чуйте тази статия в аудио формат:

Според медицински изследвания един на всеки четири спонтанни аборта може да бъде предотвратен, ако жената обръща по-голямо внимание на начина си на живот преди и по време на бременността.

Избягването на рискове като вдигане на тежки товари, излагане на токсична среда (токсични изпарения и химикали), стесиращо ежедневие, наднормено или поднормено тегло, тютюнопушене, употреба на алкохол и наркозависимост, работа през нощта, липса на достатъчно почивка, бременност след 35 години, нездравословно хранене и др. биха намалили значително риска от спонтанен аборт.

Според лекарите, ако жените успеят да сведат до минимум тези рискови фактори, 25% от спонтанните аборти могат да бъдат предотвратени. 

„В този превантивен сценарий, в който жените зачеват на възраст от 25 до 29 години, не консумират алкохол по време на бременността, били са с нормално тегло преди зачеването, не вдигат повече от 7-8 килограма дневно по време на бременността и ако работят, то това е само през деня – до 25.2 % от спонтанните аборти могат да бъдат избегнати“, споделят специалистите. Те обаче добавят и това, че проучването не посочва точно тези фактори за водещи до спонтанен аборт, а само като най-разпознаваеми причини, свързани с повишен риск от прекъсване на бременността.

И така, как можете да намалите риска?

Обърнете внимание на хранителния си режим

Наднормените килограми и високият процент мазнини са предпоставка за високи нива на естроген, което може да причини хормонални дисбаланси, отразяващи се първо негативно на овулацията съответно и на зачеването.

Затлъстяването увеличава риска от усложнения по време на бременността като гестационен диабет, прееклампсия и спонтанен аборт. Според лекарите високите нива на инсулин в кръвта на жените с наднормено тегло играят роля в повишаване на риска.

Разбира се, че причините, предизвикващи спонтанен аборт, могат да бъдат много и от различно естество, но тези, които зависят изцяло от самите нас и начина ни живот, сме длъжни да редуцираме и сведем до минимум. Това са факторите, които сме способни да променим – вредните навици (тютюнопушенето, алкохолът), наднормените килограмите, нездравословното хранене.

Загубата само на 5-10 на сто от телесното тегло може да подобри функцията на яйчниците с до 20% и да нормализира овулацията. Поднорменото тегло също влияе негативно на плодовитостта и носи риск от преждевременно прекъсване на бременността.

Преустановете вредните навици

бременност
Снимка: Istock

Знаем, че отказването от тютюнопушенето не е лесно, но това е навик, оказващ силно негативно влияние върху качеството на яйцеклетките, които стават по-податливи на генетични дефекти под въздействието на токсините от цигарения дим, съответно рискът от спонтанен аборт се увеличава. Редовното тютюнопушене намалява яйчниковия резерв, подтиска производството на естроген, предпоставка е за ранна менопауза. Статистически пушачките забременяват средно от 6 до 12 месеца по-късно от жените, които не пушат. Доказано е, че ако се спре тютюнопушенето до година преди планирането на бременността, шансовете за успешно зачеване и износване на плода значително се увеличават.

Възраст

Днес все повече жени отлагат раждането на първото си дете до момента, в който биологичният им часовник започне да отброява години, в които бременността се случва по-трудно и рисковано, както за майката, така и за бебето. Световна тенденция е възрастта на жената при първата и бременност да се покачва. Въпреки че има много и вероятно съществени причини от гледна точка на всяка жена да се отлага решението за бебе, то бременността след 35 години от медицинска гледна точка крие по-големи рискове от усложнения – в това число спонтанните аборти в първото тримесечие на бременността заради хромозомни аномалии в яйцеклетката; поява на придружаващи заболявания; генетични увреждания на плода и преждевременно раждане.

Преглед и консултация със специалист

Медицинският преглед, консултацията и изследванията преди опитите за зачеване са от изключително значение за протичането на нормална и спокойна бременност. Те са гаранция за ранното овладяване и елиминиране на инфекции и здравословни проблеми, които в последствие могат да предизвикат спонтанен аборт – вагинални и вирусни инфекции, хронични и възпалителни процеси на матката; травми, удари, прекаленото физическо натоварване. С правилната грижа, отговорност към собственото здраве и редовни консултации и наблюдение от вашия лекар може да имате една напълно нормална и спокойна бременност.

Не пропускайте да последвате Ohnamama.bg във Facebook и Instagram!