Разбирането на овулацията може да ви помогне да забременеете по-бързо. Няма съмнение, че най-добрият начин да забременеете е да правите секс на всеки два или три дни. Но ако отнема повече време, отколкото сте очаквали, може да искате да разберете кога овулирате, за да увеличите шансовете си за зачеване. Ето кратко ръководство за овулацията и намирането на вашия магически „плодороден прозорец“.

Приблизително ѝ изчисляване е като вземете датата на първия ден от последната менструация, към нея добавите средно през колко дни настъпва цикълът и от получения резултат извадите 14 дни – това приблизително е датата ви на овулация. Обикновено овулирате около две седмици (14 дни) след първия ден от последния ви менструален цикъл, ако той е с периодичност около 28 дни.

Освободената яйцеклетка е жизнена около 24 часа, период, в който до нея трябва да достигнат сперматозоиди. Те на свой ред имат жизненост средно между 3 и 5 дена, което означава, че най-благоприятният период за зачеване е няколко дни преди овулацията и на самия ѝ ден.

яйцеклетка сперматозоиди зачеване забременяване овулация
Снимка: iStock

Как да разбера кога имам овулация?

Може да увеличите шансовете си да забременеете, като разберете какви са признаците на овулация и в кои дни сте най-плодовити. Ето най-честите признаци и симптоми на овулация.

Болка в корема

Вероятно ще почувствате лека болка, когато овулирате. Може да е от едната страна на долната част на гърба или корема и варира от тъпа до пронизваща болка.

Промени в шийката на матката

Може да не сте забелязали, но усещането и позицията на шийката на матката ви се променят, когато овулирате. Вместо да се усеща твърда, затворена и суха, тя е отворена, мокра и мека. И се усеща по-високо във влагалището ви.

Болезнени или чувствителни гърди

Високите нива на естроген точно преди овулацията могат да накарат гърдите ви да са по-чувствителни или изтръпващи.

жена матка
Снимка: iStock

Зацапване

Може да видите зацапване или леко кървене, когато овулирате. Това е така, защото понижаването на нивата на естроген може да повлияе на лигавицата на матката.

Тънка слуз или секрет

С наближаването на овулацията, повишаването на нивата на естроген увеличава количеството на цервикалната слуз, която произвеждате. Точно преди овулацията тя ще се промени от бяла или кремава на тънка, водниста и прозрачна, наподобяваща яйчен белтък. Сперматозоидите могат да живеят в тази плодородна слуз 72 часа или повече.

По-висока температура

Температурата ви се повишава с около 0,5°C веднага след овулацията. Така че следенето на температурата ви по време на няколко поредни цикъла може да ви помогне да определите плодородните си дни. Ще ви е необходим специален термометър, за да измерите „базалната си телесна температура“ – това е телесната температура веднага щом се събудите сутрин или след поне три часа непрекъснат сън. И наистина имаме предвид първото нещо – преди още да сте станали от леглото, говорили, яли или пили. Можете да закупите тези специални термометри от повечето аптеки и онлайн.

жена календар овулация термометър зачеване забременяване
Снимка: iStock

Вземете си тест за овулация

Още по-лесен е комплектът за овулация, който определя вашия прозорец за плодовитост, като открива скок в лутеинизиращия хормон (LH), който започва точно преди овулацията.

Използвайте калкулатор за овулация

За да знаете точно кога овулирате, използвайте калкулатор за овулация (има различни безплатни сайтове и приложения за телефон), за да определите кога е най-вероятно да сте плодовити на базата на първия ден от последната ви менструация.