Какво да очаквате през втория триместър на бременността: физически и емоционални промени

Добре дошли във втория триместър – за много жени, най-комфортният от всичките три. С настъпването на този важен етап ще изпитате някои добре дошли промени.

Като начало, повечето от ранните симптоми на бременността ще отшумят или дори ще изчезнат. Вероятно ще се чувствате по-малко гадно (което означава, че храната най-накрая може да мирише и да има добър вкус за първи път от дълго време), енергийните ви нива би трябвало да се повишат, а гърдите ви ще са все още по-големи, но ще се усещат много по-малко чувствителни.

Най-удивителното от всичко е, че до края на този триместър издутината в долната част на корема ще започне да изглежда все по-малко като преяждане и все повече като началото на бременно коремче!

Кога започва и завършва вторият триместър?

Вторият триместър започва около 14 гестационна седмица от бременността и продължава до края на 27 гестационна седмица или от 4 до 6 месец от бременността. Общо вторият триместър продължава около 14 седмици.

Какви са симптомите на бременността през втория триместър?

Много от по-ранните симптоми на бременност (като гадене и чувствителност на гърдите) ще отшумят през втория триместър, докато други (като киселини и запек) могат да се запазят.

В същото време, нови промени могат да се появят за първи път, тъй като коремът ви продължава да расте и нивата на хормоните на бременността в тялото ви продължават да се повишават. Ето някои симптоми, които могат да се появят през втория триместър:

Запушване, причинено от увеличен приток на кръв към лигавицата в носа. Може дори да откриете, че хъркате за първи път! За щастие има някои лекарства без рецепта, които са безопасни за употреба по време на бременност.
Леко подуване на глезените и стъпалата, което се наблюдава при около 3 от 4 бременни жени, започвайки около 22 гестационна седмица от бременността (макар и понякога по-рано) и продължаващо до раждането. За да намалите подпухналостта, опитайте се да бъдете активни, повдигайте краката си, когато не се движите, избягвайте дълги периоди на стоене или седене прави и спете настрани.
Чувствителни венци и дори известно кървене - но не забравяйте да посетите вашия зъболекар, ако венците ви са яркочервени и кървят лесно, тъй като това може да е признак на гингивит. Въпреки че гингивитът е относително безвреден сам по себе си, той може да се развие в по-голям проблем, ако не се лекува правилно.
Крампи на краката, които обикновено започват през втория триместър и продължават до третия. Това се дължи не само на хормони и тегло, но и евентуално на недостиг на калций или магнезий – така че не забравяйте да продължите да се храните със здравословна и балансирана диета по време на бременността.
Замаяност, която се появява, когато кръвоносните съдове се разширяват и отпускат – увеличавайки притока на кръв към бебето, но забавяйки кръвното налягане. Не се колебайте, яжте често и малки порции и приемайте повече течности, за да намалите симптомите.
Болка в долната част на корема – известна още като болка в кръглите връзки – тъй като връзките, които поддържат корема ви, се разтягат, за да поддържат нарастващия му размер.
Разширени вени и/или хемороиди – вид разширени вени, които за щастие би трябвало да се свият или да изчезнат след бременността, ако не сте ги имали преди зачеването.
Наддаване на тегло, тъй като апетитът ви вероятно се увеличава (или се появява, ако сте страдали от гадене и загуба на апетит през първия триместър), за да поддържа растящото ви бебе. Ако сте започнали бременността си с нормално тегло, очаквайте да наддавате около половин килограм на седмица, общо около 6 килограма през този триместър.

Всичко горепосочено е напълно нормално и временно - както и чувството на безпокойство, раздразнителност, забравяне и дори фрустрация от това, че все още не изглеждате съвсем бременни.

Възможно е да има и някои големи промени в спалнята през втория триместър. Някои бременни жени се чувстват по-разгорещени от всякога, с допълнително кръвообращение, което тече към всички правилни места. По-често обаче бременността може да обърка сексуалния ви живот, докато се справяте с променящото се тяло и симптомите, които убиват настроението.

Няколко неща, които трябва да имате предвид: общуването е ключово за избягване на негодувание, така че продължавайте да говорите с партньора си през всички периоди. И не забравяйте, че сексът няма да навреди - или да остави емоционални белези - на вашия плод.

Кога трябва да се обадя на лекар относно симптомите на втория триместър?

Вероятно след като стигнете до втория си триместър, през следващите три месеца всичко би трябвало да е сравнително гладко. Но има няколко симптома, които винаги налагат посещение при лекар, включително обилно вагинално кървене, силна коремна болка и температура над 38,3 градуса по Целзий.

Също така следете за признаци на гестационен диабет, който обикновено започва между около 24 и 28 гестационна седмица от бременността, включително силна жажда, често и обилно уриниране, силна умора и хъркане. И не се притеснявайте: през същия този период ще ви бъде направен глюкозен тест, за да сте сигурни.

Говорете с лекар и ако забележите внезапно наддаване на тегло, значителни промени в зрението и силно подуване на лицето и ръцете, което може да са признаци на прееклампсия.

Емоционални промени през втория триместър

През втория триместър може да се чувствате по-малко уморени. И може да имате повече енергия. Но също така може да се тревожите за раждането или за това да бъдете родител. За да облекчите притесненията си, научете колкото можете повече. Поддържайте здравословен начин на живот, който може да даде на вашето бебе най-добрия старт. Запишете се на курсове за раждане. Може да намерите такива онлайн.

Намерете медицински специалист за вашето бебе. Прочетете за кърменето. Ако планирате да работите след раждането на бебето, научете за политиката на вашия работодател за родителски отпуск. Разберете за грижите за деца.

Депресията и тревожността са често срещани по време на бременност. Ако се чувствате депресирани или тревожни, не забравяйте да потърсите помощ, ако имате нужда от нея. Помолете вашия медицински екип да ви насочи към консултант или психолог, който работи с проблеми, свързани с бременността.

Как се развива бебето през втория триместър?

Вашето бебе е много, много заето през втория триместър, когато развитието на плода наистина започва. До 18 гестационна седмица от бременността бебето тежи приблизително колкото едни пилешки гърди и дори може да се прозява и хълца.

Около 21 гестационна седмица би трябвало да можете да усетите новокоординираните ръце и крака на бебето, докато леко ви побутва и рита.

Около 23 гестационна седмица бебето следва примера ви и започва да трупа килограми – и може дори да тежи двойно повече през следващите четири седмици. В края на втория триместър ще имате 2-килограмово човече в корема си!

Още няколко вълнуващи неща, които се случват през този триместър:

Коса, кожа и нокти. Около 16 гестационна седмица първите малки косъмчета на бебето започват да поникват - включително до 22 гестационна седмица миглите и веждите. Кожата вече е покрита с лануго, пухкава „козина“, която държи бебето топло, докато не се натрупат повече мазнини през третия триместър, а до 19 гестационна седмица - верникс казеоза: мазен слой от мъртви кожни клетки, които предпазват кожата от киселинната околоплодна течност. Както лануго, така и верникс казеоза ще се отделят преди раждането.
Храносмилателна система. Храносмилателната система на бебето е напълно оформена до края на първия триместър. Следващата стъпка: започва да суче и преглъща в подготовка за живот извън утробата. Бебето може също да опита храните, които ядете, чрез околоплодната течност - което, както показват изследванията, може да повлияе на бъдещите хранителни предпочитания извън утробата. Още една причина да се храните според здравословна диета по време на бременността, пълна с разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. Отделителната система на бебето също работи усилено: въпреки че плацентата ви осигурява много хранителни вещества чрез нея, цялото това преглъщане означава едно нещо - много уриниране.
Сетива. Ушите и очите на бебето се движат в правилните си позиции. До 22 гестационна седмица от бременността развиващите се сетива позволяват на бебето да усеща миризми, да вижда и чува. Още по-сладко? Тези малки очички започват да се отварят.
Сърце. До 17 гестационна седмица сърдечната дейност на плода вече не се случва спонтанно, тъй като сега се регулира от мозъка. До 20 гестационна седмица би трябвало да можете да чуете сърдечния ритъм на бебето си със стетоскоп. През 25 гестационна седмица започват да се образуват капиляри, които пренасят наситена с кислород кръв през тялото.
Мозък. В допълнение към контролиране на сърдечния ритъм на бебето и предизвикване на ритници, до 26 гестационна седмица мозъкът на бебето ви ще започне да мига с тези малки клепачи.

Контролен списък за втория триместър

Правила, които да спазвате сега: хранете се добре, спортувайте редовно и си почивайте достатъчно. Ето най-важните неща, които трябва да направите за втория триместър:

Подгответе се за рутинно наблюдение. При всеки преглед през този триместър вашият лекар ще проверява теглото ви, размера на матката ви, височината на фундуса (горната част на матката) и сърдечния ритъм на бебето, за да се увери, че всичко протича по очаквания начин.
Насрочете си фетална морфология за втория триместър. Наричано още анатомично сканиране в 20 гестационна седмица, това ултразвуково изследване обикновено се извършва между 18 и 22 гестационна седмица от бременността. Вашият лекар ще измери бебето, ще провери развиващите се органи, ще определи количеството на околоплодната течност и - ако желаете - ще ви даде информация за пола на бебето ви.
Направете си глюкозен скрининг. Около 1 на 10 бременни жени е диагностицирана с гестационен диабет, поради което Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) препоръчва всички жени да бъдат изследвани за това състояние около 24 до 28 гестационна седмица от бременността. Ако резултатът от теста ви е положителен за допълнителна глюкоза в урината, това не винаги означава, че имате гестационен диабет - ще ви трябват допълнителни изследвания за поставяне на диагноза. Ако обаче го имате, вашият лекар вероятно ще ви насочи към диетолог, който може да ви помогне да създадете хранителен план. Ще трябва също така редовно да следите нивата на кръвната си захар.
Говорете с вашия лекар за пренатален генетичен скрининг. Ако все още не сте го направили и ако имате определени рискови фактори, вашият лекар може да ви предложи генетичен скрининг - кръвни изследвания, които търсят повишени рискови фактори за хромозомни или вродени заболявания, като синдром на Даун. Ако някой от тези скринингови резултати е положителен, Ввашият лекар може да препоръча амниоцентеза, при която се извлича околоплодна течност и се анализира за генетични аномалии, за да се постави по-категорична диагноза и да се провери за други проблеми, които кръвните изследвания не могат да открият, като например дефекти на невралната тръба. В крайна сметка от вас зависи дали ще се подложите на генетичен скрининг, така че е добра идея да научите повече за това какво могат да ви кажат тези тестове, какви са ползите и какво да попитате вашия лекар за тях.
Имунизирайте се. Ако сте бременна в сезона на настинките и грипа, не забравяйте да си направите ваксина срещу грип.
Пазарувайте дрехи за бременни. Сега, когато коремчето ви най-накрая започва да се показва, ще ви е необходим подходящ гардероб за бременни. За щастие има много достъпни опции за дрехи за бременни, които няма да ви разорят.
Спете настрани. Въпреки че сънят по време на бременност обикновено е по-лесен през втория триместър, отколкото през първия или третия, ще е добре да започнете да спите настрани още сега, тъй като теглото на нарастващата матка оказва натиск върху вена кава (вената, която връща кръв от долните крайници обратно към сърцето), което може да попречи на кръвообращението.
Продължавайте да правите упражненията на Кегел. Поддържайте тазовото си дъно във форма за раждане, като си създадете навика да правите Кегел упражнения редовно - стремете се към три серии от по 20 всеки ден.
Увеличете приема на калории. Ако сте били с нормално тегло преди да забременеете, ще ви трябват около 300 до 350 допълнителни калории на ден през втория триместър. Това е по-малко, отколкото може би си мислите - само около чаша или две мляко и купа овесени ядки.
Следете наддаването на тегло. Сега, когато би трябвало постоянно да наддавате на тегло, вашият лекар вероятно ще ви препоръча да го следите всяка седмица.
Правете снимки на коремчето си. Въпреки че вероятно ще искате да изчакате до третия триместър, за да направите „официалната“ си фотосесия с коремчето, е разумна идея да я планирате сега - и междувременно да си правите много селфита като спомени от постоянно променящото се тяло.
Продължавайте да обмисляте имена. Все още имате време, но ако все още не сте избрали име за бебето си, добра идея е да преглеждате възможностите си.
Разгледайте курсове за раждане. Въпреки че вероятно няма да започнете да посещавате такъв до третия триместър, започнете да проучвате възможностите за курсове за раждане и се опитайте да намерите програма, която предлага предпочитания от вас метод.
Помислете къде искате да родите. В болница? Родилен център? У дома? Започнете да проучвате възможностите си още сега. Ще искате да направите обиколка на болница или родилен център през третия си триместър, но може би е добре да я насрочите към края на втория си триместър.

Какво да избягвате през втория триместър

След като най-лошото гадене е зад гърба ви, може да се чувствате много като преди бременността. Но сега, когато сте във втория си триместър, има още няколко неща, от които трябва да се пазите, включително:

Спане или упражнения по гръб. Някои експерти казват, че трябва да избягвате да лежите по гръб по време на бременност, тъй като цялата тежест на матката и бебето ще лежи върху гърба, червата и вената кава (основната вена, която пренася кръв от долната част на тялото към сърцето).
Горещи вани и сауни. Нищо не звучи по-добре за болезнените ви подути крака от потапяне в хубава, гореща вана. За съжаление, горещите вани и сауните са категорично забранени по време на бременност, както и всичко, което повишава телесната ви температура над 38,3 градуса по Целзий.
Гореща йога. Подобно на горещите вани и сауните, всичко, което повишава вътрешния ви термостат с повече от 0,7 градуса по Целзий, трябва да се избягва. Въпреки че йогата е особено полезна за бременните - тя може да ви раздвижи и да намали нивата ви на стрес - по-добре е да я правите при по-хладни условия.
Сурови или недопечени храни. Апетитът ви може да се е върнал, но все пак трябва да продължите да избягвате сурови или недопечени морски дарове, яйца и месо. Можете да празнувате със средно изпечен стек, след като бебето се роди.
Непастьоризирани млечни продукти и сокове. Меките сирена, например – като Бри, козе сирене и фета – които са направени с непастьоризирано мляко, са забранени, защото не са обработени за унищожаване на бактерии. Соковете, включително портокалов сок и ябълков сайдер, също могат да бъдат непастьоризирани. Проверете етикета, за да се уверите, че всичко, което ядете, е направено с пастьоризирани продукти, или се придържайте към твърди сирена като швейцарско или чедър.