Раждането е вълнуващ момент. Най-накрая ще се срещнете с бебето, което расте във вас през последните 9 месеца.

И все пак, процесът може да натовари тялото ви, особено ако сте имали раждане със секцио (цезарово сечение). Ще ви трябва повече време, за да се възстановите, отколкото след рутинно вагинално раждане.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да ускорите възстановяването си, така че да прекарвате по-малко време в болка и умора – и повече време в гушкане и обич с бебчето ви.

Почивайте си много

Цезаровото сечение е сериозна операция. Точно както при всяка операция, тялото ви се нуждае от време, за да се излекува след това. Трябва да сте подготвени, че ще останете в болницата от 2 до 4 дни след раждането. Ако има усложнения, престоят ви ще бъде и по-дълъг. Дайте на тялото си 6 до 8 седмици, за да се излекува напълно.

Какво трябва да знаем за цезаровото сечение 

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Трудно е да стоиш в леглото часове наред, когато имаш бебе, което изисква много внимание и грижи.

Вероятно сте чували този съвет от добронамерени близки: „Спете, когато бебето ви спи.“ Те са прави. Опитайте се да спите винаги, когато бебето ви подремва.

Потърсете помощ от приятели и роднини за смяна на пелени и домакинска работа, за да можете да си легнете, когато е възможно. Дори няколко минути почивка през целия ден могат да помогнат.

Няколко важни съвета за периода на възстановяване

  1. Бъдете особено внимателни, когато се придвижвате, докато се възстановявате. Избягвайте да се качвате и слизате по стълбите, доколкото можете. Дръжте всичко необходимо, като храна и консумативи за смяна на пелени, близо до вас, за да не се налага да ставате твърде често.
  2. Не вдигайте нищо по-тежко от вашето бебе. Поискайте помощ от вашия партньор, приятели или членове на семейството.
  3. Всеки път, когато трябва да кихате или кашляте, дръжте корема си, за да предпазите мястото на разреза.
  4. Може да отнеме до 8 седмици, за да се върнете към нормалното си ежедневие. Попитайте Вашия лекар кога е добре да спортувате, да се върнете на работа и да шофирате. Също така изчакайте да правите секс или да използвате тампони, докато Вашият лекар не Ви даде зелена светлина.
  5. Избягвайте тежките упражнения, но правете леки разходки толкова често, колкото можете. Движението ще помогне на тялото ви да се излекува и ще предотврати запек и хемороиди. Освен това разходките са чудесен начин да представите бебето си на света.

Вашето психично здраве след раждането

Не забравяйте, че вашето психическо здраве е толкова важно, колкото и физическото ви благосъстояние. Раждането на бебе може да предизвика чувства, които не сте очаквали.

Ако се чувствате тъжни, разочаровани, тревожни или изтощени, не го пренебрегвайте. Говорете за емоциите си с приятел, партньор, лекар или съветник.

Какво представлява следродилната депресия: симптоми и причини за появата ѝ