Страхотна новина! Очаквате първото си бебе и предстоят много вълнуващи моменти. Но какво можете да направите, за да се подготвите емоционално за родителството? Вижте нашите съвети за майки, които са бременни за първи път, и ще бъдете максимално подготвени за живота с новородено, когато станете родител. Не забравяйте, че не сте сами - семейството и приятелите ще се радват да ви помогнат, да ви насочат и подкрепят с всички емоции, които ще изпитвате по време на бременността сега и когато вашето мъниче се роди.
Не хранете нереалистични очаквания
Повтаряйте след нас... „няма такова нещо като перфектен родител“. Може да е трудно да повярвате, когато видите всички тези инстаграм майки, които очевидно живеят най-добрия си живот, но е истина. Родителството е огромна крива на обучение за вас и вашето бебе, така че не бъдете твърде строги към себе си. Всички бебета имат различни нужди в различни моменти, така че не сравнявайте вас и вашето бебе с другите. Може да откриете, че вашето бебе спи през нощта по-бързо от другите или може да отнеме малко повече време, докато си изгради режим. Докато бебето ви не се роди, няма да знаете какво ще бъде то или какви ще бъдат моделите му на сън.
Да бъдеш родител е трудно, така че няма нужда да оказвате допълнителен натиск върху себе си. Понякога е забавно да прегърнете непознатото, затова се опитайте да не се тревожите или да се чувствате претоварен. Няма проблем обаче, ако се чувствате потиснати. Над 1 на 10 майки може да развие следродилна депресия в рамките на една година след раждането, което е малко по-сериозно и може да продължи малко по-дълго от следродилната тъга.
Пригответе се да забавите темпото
Повярвайте ни, ще правите всичко с много по-бавна скорост! Независимо дали става въпрос за възстановяване след раждане или дори просто излизане навън за глътка свеж въздух, дайте си малко време да се приспособите към това да бъдете нова майка. Наистина няма нужда от бързане, така че правете каквото трябва в свободното си време. Имате среща за игра в 11:00, но се появявате по обяд, защото бебето ви е решило, че отново е гладно? Не се притеснявайте - всички ще разберат, че такъв е животът с новородено!
Грижете се за себе си по време на бременността
Много е важно да не забравяте да отделяте време за себе си, когато сте бременна. Може би е добре да разгледате курсове по пренатална йога (това е чудесен начин да се отпуснете и да срещнете бъдещи майки със сходно мислене). О, и ето един важен съвет... уверете се, че вие и вашият партньор спите колкото е възможно повече! Ще бъдете родители, лишени от сън, дълго време след раждането на бебето ви, така че това е идеалното време да се насладите на мързеливи уикенд почивки заедно, ако, разбира се, все още нямате малко дете в семейството си!
Виж още ► Как да се грижим за себе си през първия триместър на бременността: практични съвети
Помислете за родителските задължения
Време е да поговорите честно с партньора си за това какво очаквате и двамата, когато станете родители. Обсъдете родителските задължения и кой какво ще прави вкъщи. Обсъдете как трябва да се разпределят домакинските задължения. Да се подкрепяте емоционално е много важно, когато сте нов родител, а липсата на чувство за подкрепа или помощ може да доведе до спорове и проблеми в отношенията на новородените родители, така че поговорете и помислете за това сега. Да бъдеш родител понякога може да напрегне връзката ви, така че не забравяйте, че сте екип.
Съберете групата си за подкрепа сега
Това е добра възможност да се свържете и с други бъдещи родители. Разгледайте местните групи за млади родители и курсове за бременни във вашия район или опитайте курсове по предродилни упражнения. Занятията са чудесен начин да излезете от вкъщи, като същевременно ви дават възможност да се срещнете с други родители или бъдещи родители във вашия район. Някои от тези връзки често се превръщат в приятели за цял живот!
