Сънят е времето, в което тялото ви се възстановява и регенерира.. Така кръвоносните ви съдове се възстановяват, което е особено важно сега, когато те са подложени на повишен натиск от допълнителния приток на кръв, който е необходим, за да бъде бебето ви здраво.

Сънят също така поддържа имунната ви система - която е потисната, за да поддържа бременността. Сънят също контролира реакциите на организма ви към инсулина. Недостатъчният сън води до по-високо ниво на кръвната захар, което повишава риска от гестационен диабет.

За съжаление, сега, когато повече от всякога се нуждаете от добър сън, по-трудно от всякога да си го осигурите. Намирането на удобна позиция за сън може да бъде предизвикателство с растящото ви коремче, а и не всяка позиция е подходяща по време на бременност. Ето какво трябва да знаете, за да се чувствате удобно и безопасно.

Как да спим по време на бременност
6 снимки

Как да спим по време на бременност