Ако сте бременна, особено във втори и трети триместър, със сигурност едно от големите предизвикателства пред вас е неудобството от това да намерите удобна поза за здравословна и пълноценна почивка.
Да, сънят е времето, в което тялото ви се възстановява и регенерира. Така кръвоносните ви съдове се възстановяват, което е особено важно сега, когато те са подложени на повишен натиск от допълнителния приток на кръв, който е необходим, за да бъде бебето ви здраво.
Сънят също така поддържа имунната ви система - която е потисната, за да поддържа бременността, и контролира реакциите на организма ви към инсулина.
Недостатъчният сън води до по-високо ниво на кръвната захар, което повишава риска от гестационен диабет.
За съжаление, сега, когато повече от всякога се нуждаете от добър сън, е по-трудно от всякога да си го осигурите.
Намирането на удобна позиция за сън може да бъде предизвикателство с растящото ви коремче, а и не всяка позиция е подходяща по време на бременност. Ето какво трябва да знаете, за да се чувствате удобно и безопасно.
