Три е най-стресиращият брой деца, според проучване на TODAY Parents сред повече от 7000 майки в САЩ.
Майките на три деца съобщават за повече стрес от майките на едно или две, докато майките на четири или повече деца всъщност съобщават за по-ниски нива на стрес.
Какво стресира майките?
Много неща - от притеснения за пари, през балансиране на изискванията в работата и дома, до чувството, че съпрузите понякога са просто поредното голямо дете, което изисква внимание.
Но голямата тайна на стреса на майката е, че голяма част от него идва отвътре: 75 процента от майките казват, че се стресират повече от натиска, който оказват върху себе си, за да бъдат перфектни, отколкото от натиска или оценката, която получават от другите.
На ръба на нервна криза - майчинското прегаряне е факт!
Според проведената анкета, в която са се включили 7164 майки, разбираме, че:
- 46 процента от майките казват, че техните съпрузи/партньори им причиняват повече стрес, отколкото техните деца.
- 72 процента от майките се тревожат колко са стресирани.
- Най-голямата причина за стрес: 60 процента казват, че е липсата на време да се направи всичко, което трябва да се свърши.
- 60 процента от майките казват, че отглеждането на момичета е по-стресиращо от отглеждането на момчета.
- 9 от 10 майки се стремят да останат във форма и да бъдат привлекателни малко след раждането.
Д-р Джанет Тейлър, психиатър от Ню Йорк, казва, че стресът на майката е проблем, който тя вижда ежедневно в практиката си.
„Майките са наясно с факта, че нямат време да се грижат за собствените си нужди“, казва Тейлър. „Забравете четенето на книга, упражненията или забавните хобита. Някои майки едва имат време да се изкъпят.“
„Преди да станеш майка, приемаш това за даденост“, добави Тейлър. „Когато си майка, просто нямаш време.“
Тя се усмихва, когато чува, че да имаш четири или повече деца е по-малко стресиращо от три, тъй като е майка на четири деца, включително набор от близнаци - и е съгласна с резултатите от проучването.
„Просто няма достатъчно място в главата ви за перфекционизъм, когато стигнете до четири или повече деца“, каза тя.
Тази майка показа с много сарказъм колко е лесно да бъдеш родител (ВИДЕО)
„Колкото повече деца имате, толкова по-уверени ставате в родителските си способности“, каза тя. „Човек става по-смирен… и тогава просто е благодарен, когато всички стигнат на училище навреме.“
Тейлър казва, че ежедневните нива на стрес от 8,5 по скала от 10 – средната стойност, която майките в проучването докладват – оказват влияние върху ума и тялото.
Отделете 5 минути за това! Заслужава си
Тя препоръчва на своите стресирани пациенти да опитат това упражнение:
Отделете пет минути и нарисувайте кръгова диаграма, показваща как всъщност прекарвате часовете през деня си. След това обърнете хартията и начертайте кръгова диаграма на това, което искате да правите. Изберете едно от нещата, които са в диаграма 2 (това, което искате), но не и диаграма 1 (реалността), и измислете начин да го осъществите.
„Трябва да можете да кажете "не" на децата си, на съпруга си, на приятелите си понякога. Вместо да правите идеалния обяд за децата си, отидете на разходка сами. Дори да са само 10 минути, поемете дълбоко въздух и се съсредоточете върху това, от което имате нужда.
