Емоционалното, физическото и психическото натоварване на родителството може да бъде непосилно и дори непоносимо понякога. Добавете други често срещани стресови фактори - от болест до икономическа несигурност - и това е достатъчно, за да доведете някого до точката му на пречупване.

Без подходяща подкрепа за справяне със стреса, родителите са изложени на риск от прегаряне на съвсем ново ниво. Не е чудно, че добронамерени приятели, семейство и дори непознати посочват идеи, които да помогнат на родителите – и особено на майките – да вземат така необходимата почивка и да дадат приоритет на „времето за мен“.

На ръба на нервна криза - майчинското прегаряне е факт! 

За съжаление това, което често се смята за грижа за себе си, включва особено елементарни неща като вземане на горещ душ, използване на лосион за тяло, ходене на зъболекар (много релаксиращо, нали?), ходене до тоалетната сам и т.н.

Но нека просто да се изясним: посрещането на вашите основни човешки нужди всъщност не е грижа за себе си и със сигурност не е адекватен подход за обслужване на вашите физически, емоционални и психически нужди.

Както @emily.the.mom.next.door го казва в своето видео, добило огромна популярност в Inbstagram: „Боже, чудя се защо все още съм толкова уморена с цялото това време за „пълен релакс“!“

Във видеото тази майка саркастично посочва само някои от супер удовлетворяващите неща, които майките са насърчавани да правят като форми на самообслужване, като например:

"Почистване! Супер!"
„Шофирам сама до хранителния магазин! Мечта!“
„Седиш, когато ядеш! Възхитително!“
„Ходене по голяма нужда без никой да гледа! Наздраве за това!“

Видеото би могло да накара обществото да се записли кога родителите, които са в подобна ситуация, могат да си починат (или поне да получат някаква помощ) от непрекъснатото чистене, планиране, работа и отглеждане на деца, за да си позволят време, за да направят нещо за тях самите.

Ето защо родителите не трябва да се страхуват да помолят за помощ 

Не, не е егоистично да поставиш себе си на първо място понякога

Реалността е, че ефективната грижа за себе си трябва да включва неща, които помагат на всеки да се чувства цялостен и функционален. И това широко определение може да включва неща като наемане на детегледачка, тренировка, повече сън, по-добро хранене или разговор с терапевт. Въпросът е, че грижата за себе си е свързана изцяло със запълване на празнините от незадоволени нужди, които трябва да бъдат запълнени, за да може родителят да се чувства здрав и уверен, отглеждайки детето си, а не винаги стресиран и изтощен.

В проучване, публикувано от International Journal of Nursing Studies, хората, които се занимават с редовни грижи за себе си, които отговарят на истинските им нужди (и имаме предвид отвъд ходенето до тоалетна при затворена врата), не само са в по-добро настроение, те са дори по-здрави, което може да доведе до по-ниски разходи за здравеопазване и по-ниска смъртност.

Представете си да кажете на неженен, бездетен приятел, който е стресиран: „Просто отиди да се насладиш на спокойно пазаруване в хранителния магазин - заслужаваш го!“.

Повече от всичко трябва да спрем да предполагаме, че родителите могат да се справят с всичко и че единственото нещо, което трябва да направят, за да се „презаредят“, е просто да се изкъпят или нахранят.  Задоволяването на основните нужди не е същото като да бъдем добре отпочинали, презаредени и вдъхновени да бъдем най-добрите родители и хора, които можем да бъдем.