Чуйте тази статия в аудио формат:

Практикуването на време по корем помага на бебетата да развият мускулите, необходими за повдигане на главите им и в крайна сметка да придобият достатъчно сили, за да седят, пълзят и ходят. 

Кога трябва да започна да слагам бебето по корем?

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва бебетата да започнат да се слагат по корем още в деня, в който се приберат от болницата.

Колко дълго трябва да стои бебето по корем всеки ден?

Насърчавайте бебето си да тренира мускулите си, докато стои по корем, до около 15 минути общо всеки ден (или две до три сесии на ден с продължителност от три до пет минути всяка), винаги под вашето зорко око. Когато бебето ви поотрасне, можете да го оставите по корем за по-дълго време, тъй като по-големите бебета се нуждаят от повече време по корем, за да изградят сила.

Може би е добре да избягвате стоенето по корем веднага след хранене. За някои бебета лежането по корем, когато е пълен, може да наруши храносмилането – и това може да доведе до газове или повръщане. Други бебета обаче изглежда отделят газове по-лесно по корем.

време по корем
Снимка: iStock

Как да правим упражнението безопасно и забавно?

Идеалното време е след като бебето ви се събуди от сън или след смяна на пелените. Ето какво трябва да направите:

  1. Почистете малка част от пода. Поставете бебето си по корем върху постелка за игра или чиста кърпа.
  2. Заобиколете бебето си с няколко любими играчки.
  3. Опитайте се да държите бебето си по коремче за три до пет минути, два до три пъти на ден.
  4. Когато вашето бебе започне да се наслаждава на времето, в което стои по корем, работете с по-дълги и по-чести сесии през целия ден.


Съвети за безопасност

Винаги наблюдавайте мъничето си, докато е по корем. Никога не го оставяйте само и не му позволявайте да заспи по корем.

Ако започне да изглежда сънливо, поставете го по гръб в креватчето му. Това е най-безопасният начин и място за сън.

В редки случаи лежането по корем може да не е безопасно, например ако бебето:

  • е родено преждевременно
  • има увреждане или психично заболяване
  • има рефлуксна болест


Ако не сте сигурни дали лежането по корем е подходящо за вашето мъниче, говорете с педиатъра на бебето си. Той може да ви даде безопасни препоръки.

Начини за увеличаване на времето по корема

  1. Легнете на пода с вашето бебе, лице в лице или рамо до рамо. Говорете с него и предложете специална играчка за забавление.
  2. Поставете нечупливо огледало пред вашето бебе, за да може то да види собственото си очарователно лице. 
  3. Изкушете бебето си с примамливи играчки. Разстелете ги около вашето мъниче в кръг, така че то да се изкуши да посегне към тях, което помага за развитието на всички различни мускули, необходими за последващите с времето сядане, пълзене и ходене.
  4. Подпрете го, като поставите възглавница за кърмене (или друга твърда възглавница) под гърдите и ръцете му, ако първоначално протестира срещу това да стои по корем. След това се опитайте да го отучите да използва тези подпори.
  5. Поставете бебето си по корем, докато лежите по гръб. Не забравяйте глупавите звуци и целувки!

Какви са ползите от времето по корем и защо е толкова важно?

Прекарването на будно време по корем предлага много предимства за вашето мъниче. 

  • Новородени и бебета на възраст 1–3 месеца, които тепърва развиват контрол върху врата си. Времето по корем помага за развитието на мускулите, от които ще се нуждаят, за да се обръщат, сядат, пълзят и ходят. Винаги стойте с бебето си по време на времето по корем.
  • По-големи бебета, на възраст 4–7 месеца. Те все още трябва да прекарват известно време под наблюдение по корем, дори ако могат да се обръщат и седят с известна помощ. Времето по корем им помага да практикуват повдигане на главата и гърдите си допълнително, като изправят ръцете си. Това укрепва мускулите на ръцете, гърдите и гърба.
  • Новородени, които имат заболяване на врата, наречено тортиколис. Стегнатите мускули на врата не позволяват на бебето да обръща главата си. Времето по корем насърчава бебетата да се оглеждат и заедно с упражненията, които Вашият лекар ще Ви покаже, може да помогне на мускулите на врата на Вашето бебе да се отпуснат.
  • Бебета със синдром на плоска глава (позиционна плагиоцефалия). Това се случва, когато бебетата прекарват твърде много време по гръб през първите няколко месеца от живота си. Това може да причини плоско петно, както от едната страна, така и от задната част на главата.

Какво да направя, ако бебето ми мрази да стои по корем?

Много бебета отначало мразят времето по корем, но повечето започват да го приемат и понякога дори да му се наслаждават, докато изграждат мускулите, необходими за повдигане на главата. Междувременно направете времето по корема по-малко мъчително, като:

  • Опитайте няколко по-кратки сесии на ден. Отначало се стремете само за 1 до 2 минути наведнъж.
  • Смяна на местоположенията. Промяната на обстановката понякога е достатъчна, за да поддържа времето по корем поносимо.
  • Поканване на по-голямо братче или сестриче да се присъедини. Бебето ви може да усеща натиск от вас, докато неговото братче или сестриче ще му помогне то да се чувства спокойно. Пък и децата могат да слязат на пода по-лесно от възрастните и играят по-забавно, когато бебето ви нуждае от прилив на енергия. Просто не забравяйте да наблюдавате внимателно и двете деца.