Вредните навици, които улесняват грипа

Безспорен факт е, че грипът и другите вирусни заболявания се разпространяват много лесно – чрез въздуха и замърсените предмети. Но с някои наши вредни навици ние съвсем улесняваме заразата и лесно ставаме нейна жертва.

Кихането и кашлянето на обществени места и лошата хигиена

С всяко кихане и кашляне от устата на болния излизат милиони вируси, които се настаняват върху ръцете и оттам върху предметите наоколо. Научете и децата редовно да си мият ръцете (сложете в чантата пакет мокри кърпички), да не се хранят по улиците (там няма как да се измият ръцете), да не влизат вкъщи с обувки, често да сменят дрехите си.

И най-важното - да не се киха и кашля в шепа и да се разнасят микробите чрез ръцете, а в кърпичка.

Болният трябва да пази околните, като слага маска. Най-добрата хигиенична мярка е болният човек да си стои вкъщи, за да не заразява околните. Точно това се случва в магазините, кината и другите места с много хора. Странно е решението на много майки да разхождат бебетата си и малките си деца в мола.

Навикът да похапваме каквото ни падне без да се съобразяваме с грипната обстановка

Това важи особено за децата - те обожават лакомствата от рекламите, пици, чипс, кола, вафли и бонбони и се мръщят на пресните плодове и зеленчуци. Затова и вирусите не ги подминават. Според изследвания веществото кверцетин, което се съдържа в плодовете и зеленчуците (както и в червеното вино) пречи на развитието на грипния вирус (доказано е лабораторно). Голямо американско проучване доказва, че най-ефикасни са естествените витамини, а не тези по аптеките.

Всеки ден давайте на детето плодове и зеленчуци, поне по чашка прясно изцеден плодов или зеленчуков сок (не от кутия!), за да го снабдите с витамини. А целулозата от плодовете подобрява работата на храносмилателната система. За добрата работа на имунната система са нужни и достатъчно белтъчини (месо, риба, млечни продукти), мазнини (краве масло, зехтин) и въглехидрати (хляб, макарони, мед, плодове).

Вижте останалите вредни навици, които трябва да изкореним, в галерията долу!