Някои видове екранно време ни свързват с любимите хора, разкриват ни любопитна информация или ни помагат да развием своята креативност и умения за решаване на проблеми. Други обаче, особено тези предвидени за забавление, могат да имат негативен ефект върху детето, когато не бъдат поставени разумни граници.

Това пише нашият експерт  Александрина Георгиева - Сертифициран обучител по дигитално благосъстояние, на който Ohnamama.bg се доверяваме.

Какво точно се случва?

Екранните забавления имитират видове атаки върху сетивата, които нашият мозък свързва с опасност. Безопасността е основен приоритет за него, затова мозъкът ни реагира с опит за защита. На пръв поглед стоим удобно на дивана, но нервната ни система и хормоните въздействат на това ни състояние и скачат до състояние на хипервъзбуда и стрес, кръвният поток се пренасочва от фронталния лоб към мозъчните области, свързани с оцеляването, и се отделя огромно количество енергия, което да ни помогне да се справим със заплахата.

Защитният механизъм, познат като “Бий се или бягай”, е полезен и ни помага да се справим, когато има действителна заплаха. Проблемът е, че пред екрана детето стои спокойно и не разтоварва по никакъв начин натрупалото се напрежение. И когато това се случва твърде често и твърде интензивно, мозъкът и тялото ни изпитват затруднения да се върнат в нормалното си състояние. Детето започва да съществува в състояние на хроничен стрес.

Екраните не са единственият източник на стрес, но засилват тези състояния.

Какви са последствията от този хроничен стрес?

Имаме едно по-превъзбудено, по-тревожно, по-раздразнително или дори агресивно дете, което изпитва трудност да регулира емоциите си. Трудно му е да възприема и запаметява информация, както и да се концентрира. Изпитва липса на интерес към други занимания, защото мозъкът, привикнал към висока стимулация, не може да бъде задоволен с бавността на реалния живот, затова по всякакъв начин се опитва да спечели още от дигиталното забавление. Всички тези, както и мнго други негативни последствия, правят родителството в дългосрочен план трудна и изморителна задача, а последствията могат да оставят негативен отпечатък върху цялостното развитие на малкото.

Какви са препоръките за екранно време за забавление?

Специалисти препоръчват минимум до 2, по-добре 3 години, децата да не използват екрани, освен за видео връзка с близки и роднини. След това екранното време да бъде въведено постепенно, като максимумът е час на ден за забавление, като колкото по-малко, толкова по-добре. В най-добрият случай технологичните забавления могат да бъдат споделени преживявания с нас, родителите, за да може детето да извлече действителни ползи и знания от преживяването.

6 промени в дома гарантират по-малко стоене пред екрана