Здравата самооценка е една от най-важните характеристики на здравословното развитие на детето. Социалното, поведенческото и емоционалното здраве на детето играе решаваща роля за това как то се справя с неуспехите, натиска на връстниците и други предизвикателства през целия си живот.
Положителната самооценка е и защитен фактор за добро психично здраве. Изграждането на увереност допринася за положително социално поведение и действа като буфер, когато детето ви преживява стрес и негативни ситуации.
Ето няколко малки, но значими начина, по които можете да влияете положително върху самочувствието на детето си всеки ден.
Научете как изглежда здравословното самочувствие
Самооценката е начинът, по който децата виждат себе си - включително какво мислят за себе си и за способността си да правят неща. То се формира от това колко се чувстват обичани и колко подкрепа и насърчение (или критика) получават от важните хора в живота си, като родителите и учителите си.
Да сте уверени в себе си не означава да мислите, че светът се върти около вас или че вашите нужди са по-важни от тези на другите хора. По същия начин здравословната самооценка не е арогантност, нарцисизъм или правота. Балансирайте самочувствието на детето си с други важни ценности, като например съпричастност, доброта, добри маниери, благотворителност и чувство за благодарност.
Показвайте безусловна любов всеки ден
Ако децата ви знаят колко много ги обичате, те имат чувство за сигурност и принадлежност, което е от решаващо значение за представата им за себе си. Безусловната ви любов поставя основите на всички здрави и силни взаимоотношения, които те ще създадат по-късно в живота си.
Затова прегръщайте децата си, когато се сбогувате, гушнете се заедно и прочетете книга и изразявайте любовта си всеки ден. Когато децата ви пораснат, тази основа от любов ще им помогне, когато продължат да изграждат свои собствени социални кръгове.
Играйте заедно и се забавлявайте
Когато играете с детето си, това му показва, че обичате да прекарвате времето си с него и цените компанията му. Самото забавление с детето ви предлага многобройни ползи и за двама ви.
Децата не само развиват увереност в способността си да бъдат интересна и забавна личност, която може да създава здрави социални връзки, но проучванията показват, че шансовете на детето да бъде щастливо се увеличават, а рискът от депресия и тревожност намалява, когато то се занимава със здравословна игра.3
Изграждането на увереност също така ще помогне на детето ви да се ориентира в завръщането към училище и социалните дейности, когато ваксинациите се увеличат и пандемичните ограничения отслабнат.
Дайте на детето си отговорности и задължения
Отговорността за домашните задължения, съобразени с възрастта, дава на детето ви чувство за цел и постижение. Дори и да не направи нещо перфектно, дайте му да разбере, че оценявате усилията му. Хвалете ги за всички неща, които правят добре, и ги уверете, че с течение на времето ще стават все по-добри в много неща, включително и в домашните си задължения.
Наличието на задължения и отговорности също така дава на децата усещане за контрол върху живота им. А във време, когато нещата са непредсказуеми, отговорността за дребните работи в къщата може да допринесе много за изграждането на увереност и устойчивост.
Задължения за децата, съобразени с възрастта им.
Насърчавайте самостоятелността
Началното училище е време на бързо нарастваща независимост на децата. Докато достигнат средна училищна възраст, много деца започват да прекарват време сами вкъщи, да ходят сами на училище и да помагат на по-малките си братя и сестри.
Важно е да позволите на децата си да стават все по-независими: Оставете ги сами да разберат как да говорят с учителите за всякакви проблеми, да организират домашните си задачи, да се уверят, че футболните им униформи са опаковани и готови, и т.н. Така наречените "родители-хеликоптери" често подкопават способността на децата да правят нещата сами и оказва отрицателно въздействие върху самочувствието им. То също така ги лишава от самостоятелност.
Въздържайте се да обиждате детето си
Когато детето ви се държи лошо или прави нещо, което ви разстройва, не забравяйте да отделите поведението от детето си. Вие сте човек - когато детето ви натиска бутоните, вероятно ще бъдете раздразнени или дори ядосани. Изпитването на тези чувства е напълно нормално, но не се занимавайте с назоваване или засрамване на детето си.
Вместо това говорете с детето си с уважение. Не крещете. Премахнете емоциите от дисциплината. Добър начин да направите това е като използвате естествени и логични последствия и говорите на детето си с приятен и дружелюбен тон.
Превръщайте неуспехите в опит
Наблегнете на факта, че да си човек означава да правиш грешки и да не си съвършен. Научете детето си да гледа на неуспехите като на възможности за усъвършенстване и растеж.
Бъдете търпеливи към детето си, когато то прави грешки. И ако установите, че то е склонно да избухва в училище или да има проблеми с поведението, направете всичко възможно да превърнете тези ситуации във възможности за развитие. По този начин ще помогнете да изградите увереност у детето си и ще му покажете, че допускането на грешки не е краят на света - стига да се справи с тях по здравословен начин.
Позволете им да създават и да показват работата си
Позволете на детето си да покаже работата си вкъщи. Когато създава произведения на изкуството, пише разказ или подготвя проект за училище, поканете детето да ви разкаже за работата си. Попитайте какво иска да си помислят или почувстват хората и какво най-много му харесва в творенията му.
Даването на възможност на децата да покажат това, което правят, или да говорят за нещата, които създават, им дава възможност да разберат, че трудът им заслужава внимание. Това също така означава, че техните мнения и мисли са важни.
Дори ако детето ви работи предимно вкъщи, а не в училище, насърчавайте го да показва своите произведения вкъщи. Това изгражда увереност в способностите им и ги насърчава да продължат да работят усилено върху творческите си начинания.
Но както не очаквате от децата си да бъдат съвършени, така не очаквайте съвършенство и от себе си. Възможно е да не се справяте през цялото време и това е нормално. Стига да се опитвате постоянно да споделяте любов и позитивизъм, вие изграждате увереност у тях въпреки някоя грешка тук или там.
Александрина Георгиева - Сертифициран обучител по дигитално благосъстояние 
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
