С раждането си децата са като бял лист хартия с написани само няколко въвеждащи изречения, обуславящи единствено генетичното им наследство. Семейството, навиците, възпитанието и средата поемат щафетата и до голяма степен са отговорни за житейската история, която предстои да бъде написана и да се превърне в пълноценно изживян живот.
Същото се отнася и за детската имунна система. През първите месеци след раждането бебето все още е защитено от антитела, предадени му от майката по кръвен път. Те обаче постепенно изчезват и детето започва да образува свои собствени антитела срещу отделни антигени, на които го подлага средата, в която се развива. Малчуганите са особено уязвими към различни заболявания особено през есенно-зимните месеци. За разлика от възрастните, чиято имунна система е напълно развита, при децата тя започва да се „учи“ след раждането. Поради тази причина детският организъм е по-податлив както на редица вируси и бактерии, така и на атаките на различни алергии.
Общуването на подрастващите с външния свят и социализацията им извън рамките на дома е от особена важност за адекватното практическо „обучение“ на младата детска имунна им система. Преходът от относително затворена среда на семейството към големия свят навън означава, че малкият човек внезапно е заобиколено от много нови, непознати за тялото му, източници на инфекциозни заболявания. Често това е период, когато детето боледува по-често. Положителната новина тук е, че единствено така имунната система на децата се научава как да защитава тялото по-добре и по-ефективно. Ако имунитетът е естествено силен, той ще може да се справи и да елиминира заплахата на вирусна, бактериална или друга инфекция бързо, без да позволи сериозно заболяване.
Има няколко изпитани начина за укрепване на имунната система на децата по естествен път и подобряване на общото здравословно състояние на подрастващите:
1. Добра хигиената на ръцете
Децата трябва да бъдат научени да мият ръцете си след всяка дейност - след училище, след игра и преди хранене. Идеалната продължителност на измиване на ръцете е около 15 до 20 секунди. Това може да бъде представено от родителите като забавна игра, докато не се превърне в полезен навик.
2. Достатъчен сън
Лишаването от сън води до изтощение и отслабване на имунната система, а така тя става по-податлива към настинки и грип. Специалистите твърдят, че за бебетата е полезно да спят по 14 часа на ден, а децата на възраст от 3 до 5 години до 13 часа на ден. Сънят дава енергия, която е определяща за здравето на малчуганите.
3. Ежедневна физическа активност
Ангажирането с рутини физически упражнения като тичане, скачане и игри на открито намалява риска от респирсторни заболявания. Физическата активност при децатата задейства циркулацията на защитните клетки, а общуването с други деца засилва мозъчната функция, особено в областите, свързани с паметта, концентрацията и вниманието.
4. Регулярно проветряване на дома
Качеството на вдишвания въздух се отразява на здравето и на децата, и на възрастните. Проветрявайте добре сутрин и вечер и декорирайте дома си с живи зелени растения, за да осигурите максимално добра циркулация на въздуха.
5. Балансирано и здравословно хранене.
Включете в менюто на детето сезонни плодове и зеленчуци, които са естествен източник на витамини. Те ще поддържат детската имунна система в добра кондиция. Уверете се, че наследникът ви получава достатъчно количество витамин С (може да се набави от ягоди, броколи и портокали) и витамин D (източници са риба тон, прясно мляко и зърнени храни). Кисело мляко, което съдържа пробиотици също ще спомогне за създаването на добра защита на тялото.
6. Естествени имунорегулатори като добавка към детското меню
Това важи с особена сила за злоядите деца, но нека да признаем, че когато става дума за плодове и зеленчуци почти всички деца стават такива. Регулациус е изцяло натурален продукт, който съдържа най- ценните полезни елементи от 12 кг специално подбрани и сертифицирано отгледани плодове, зеленчуци, ядки и подправки. Приемът на продукта е съобразен с възрастта и нуждите на детския организъм. Кога детето ви би похапвало грах, орехи, смокини, куркума, лук, соеви кълнове, боб мунг, кокосови орехи, артишок, фурми, целина, просо, шафран, лимони и ацерола в рамките на един ден?
В състава на Regulacius няма изкуствени оцветители, консерванти, алергени и глутен. Поради това той е подходящ за прием и от вегани. Продуктът доставя енергия на тялото, която е необходима в периода на растеж, за да действат безотказно всичките му системи и най-вече имунитетът. Регулациус има имунорегулиращ, антибактериален и противовъзпалителен ефект. Той е подходящ за употреба както при остри вирусни инфекции, така и за превенция и намаляване на влиянието на оксидативния стрес, умората след спорт, при претоварване, боледуване или липса на апетит.
7. Консултации с педиатър. Детската имунна система е във фаза на развитие и за децата е по-трудно да се борят с инфекциите, особено при ушни, носни и гърлени оплаквания, затова не неглижирайте притеснителните симптоми, ако продължават повече от 3 дни.
За повече информация прочетете тук.
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
