Чуйте тази статия в аудио формат:

Макар да изглежда, че петгодишните не се спират, в крайна сметка се налага - в идеалния случай поне между 10 и 12 ча́са. Това е количеството сън, от което едно дете на тази възраст обикновено се нуждае.

Малка част от децата на тази възраст все още правят дневна дрямка и това е чудесно. Важно е дневната дрямка да не е повече от 1:30, за да не усложни вечерното приспиване на детето.

Вярно е, че някои хора, включително деца, имат необходимост от по-малко количество сън в сравнение с други. По-разумно е обаче да се стремите към осигуряването на повечко време за целта. 

Ако 5-годишното дете не спи достатъчно дълго, то може да е раздразнително или да се затруднява със съсредоточаването през деня, обяснява Ива Петкова - консултант по ранно детско развитие и експерт, на който екипът на Ohnamama.bg.

Макар да ви се струва като „голямо дете“ в сравнение с изминалата една година, то все още се нуждае от режим на лягане. Познатите ритуали успокояват и отпускат детето ви, подготвяйки го за сън.

От помощ за целта ще бъде премахването на всякаква електроника от спалнята му, както и 30 минути преди вечерното му лягане. 

Децата, които вечер използват електронни устройства, заспиват и спят по-трудно (да не говорим за други проблеми като по-висок риск от затлъстяване).

Причината за тези препоръки са ясни – претоварване на нервната система на детето и неговата невъзможност да се справи с претоварването за кратък период от време.