Вероятно вече сте забелязали, че детенцето ви на една година вече има изграден биологичен часовник. Ако не броим външни фактори като пробиването на първите зъбчета или симптоми на различни болести, то започва да заспива и да се събужда приблизително по едно и също време, ако неговият режим в добре структуриран.

Колко сън е необходим за дете на 1 година?

На тази възраст се препоръчва между 12 и 14 часа сън в рамките на 24 часа. Някои деца предпочитат да разделят съня си на две части, докато други започват да преминават в класическата еднократна почивка за денонощие (обикновено това трябва да се случва между 12-ия и 18-ия месец).

Предизвикателства

Детето ви отказва да спи? Не сме изненадани. На тази възраст е нормално то да се опитва по всякакъв начин да да забави и отложи лягането си - иска чаша вода, търси специална играчка, насърчава ви да му разкажете приказка или просто не може да спре да тича по спалнята... Списъкът е дълъг. Опитайте се да сложите граници в това поведение нежно, но категорично.

Създайте режим на заспиване и се придържайте към него всеки ден с максимална точност. Погрижете се за уюта в детската стая, осигурете приятна и успокояваща обстановка. Не му разрешавайте да заспива във вашето легло, ако обичайно си спи в кошарата. Важно е да създадете и наложите правила за сън, за да си осигурите спокойна нощ на себе си и детето си. Ако детето ви си играе в стаята, в която спи след това, опитайте се да приберете максимално играчките и ги покрийте, изместете успокоението на детето в стая, различна от спалнята, за да ви е по-лесно да въведете правилото – „тук не играем, тук само спим“.

Неспокоен сън 

Детето ви спеше спокойно през нощта, но в един момент започна да се буди често? Причина за това може да бъде вълнуващ сън или болки заради растящите зъбчета. Не забравяйте, че ако са зъбчета, до 1-2 седмици всичко би трябвало да отшуми. Придържайте се към режима на детето и неговата рутина. Бъдете търпеливи, ще отнеме известно време и е важно да подкрепите детето, когато има нужда от вас.

Преход към детско легло

Ако детето ви още спи в креватче, не е необходимо да го премествате веднага на детско легло. Ако започне да се катери по решетката и има опасност да падне или да се нарани, вече е време да свалите изцяло или частично преградата, но задъжително обезопасете пространството. Бъдете наясно, че ще се изисква допълнително усилие да накарате мъничето да остава в леглото си през нощта, ако то е далече от вас и досега не се е отделяло.

След първата година може да отделите детето в друга стая, но е желателно преди това да се сигурни, че детето може да заспива сравнително самостоятелно и няма да се налага да ходите по 5 пъти през нощта, за да го завиете и успокоите. 

Моят съвет към вас е да отделите детето в негова стая тогава, когато е по-голямо, осъзнато и има желанието да е по-самостоятелно.