Преди да се срещнете със своето бебе се изисква доста подготовка по време на бременността. Препоръчаните от лекари начини да се отпуснете, докато очаквате дете, включват безопасни упражнения за облекчаване на стреса, както и киснене във вана.

Но преди да поръсите лавандулово масло във ваната си, ето какво трябва да знаете за употребата ѝ при бременност според изданието Today’s Parent.

Могат ли бременните жени да си взимат вана?

Почти винаги можете да го направите. „Бременните пациенти могат да си взимат вана по време на бременност“, казва д-р Абдула Ал-Хан, заместник-председател и директор на отдела за майчино-фетална медицина и хирургия в медицинския център на университета Хакенсак. „Водата с телесна температура до 36.5 °C е приемлива, но не се препоръчва висока температура.“

Точно както плуването в хлориран басейн по време на бременност, основният фактор, който трябва да имате предвид при къпане, е температурата на водата. В такъв случай термометърът за баня може да бъде много полезен.

Какъв е рискът от горещи вани по време на бременност?

Не се препоръчват горещи бани над телесната температура, подчертава д-р Ал-Хан, имайки предвид парна баня или сауна. Според Американския колеж по акушерство и гинекология някои проучвания показват, че използването на сауни и горещи вани в началото на бременността, особено за дълги периоди от време, може да бъде свързано с вродени дефекти.

Това се на дължи на повишената телесна температура при използване сауни и горещи вани, което може да навреди на плода. Имайте това предвид и когато взимате гореща вана, в която температурата на водата може да достигне нива като в сауна.

Ако влезете изцяло в сауна или си вземете гореща парна вана по време на бременността, вие сте изложени на риск от хипертермия - и не само - отбелязва д-р Ал-Хан.

„Хипертермията може, за съжаление, да доведе до ембриопатия, потенциал за анормално ембриологично развитие, особено през първия триместър“, потвърждава д-р Ал-Хан. „В допълнение, повишаването на телесната температура на майката може да причини дехидратация, което обикновено не се препоръчва по време на бременност.“

Безопасни ли са за бременни ваните с английска сол (магнезиев сулфат)?

Употребата на английска сол може да бъде успокояваща по време на бременност, „особено при пациенти, които имат различни дерматологични заболявания, някои от които могат да бъдат свързани с бременността“, обяснява д-р Ал-Хан. „Ако английската сол не се поглъща, тя обикновено се счита за безопасна.“

Що се отнася до етеричните масла, които много хора обичат да капят във ваната, д-р Ал-Хан казва: „Важно е бременната пациентка да провери съставките на маслото и да се консултира със своя гинеколог. Повечето чисти етерични масла трябва да са безопасни.“

Какви са ползите от ваните по време на бременност?

Взимането на вана може да бъде релаксиращо, особено ако пациентката има болки или дискомфорт в гърба, което не е необичайно с напредването на бременността. Топлата вана е приятна, но отново не сядайте и не киснете там при високи температури.

Хидротерапията, добавя д-р Ал-Хан, е полезна при много състояния, независимо дали има наличие на бременност. Ваната например може да помогне за успокояване на синдрома на неспокойните крака (restless leg syndrome - RLS), който може да се появи през третия триместър. „Стига топлата вода да не е над телесната температура, тя се счита за безопасна. Много бременни пациенти се наслаждават на вани и плуване по време на бременност“, твърди още д-р Ал-Хан.

Какви предпазни мерки трябва да бъдат взети?

Ако искате да си взимате вана по време на бременност, обмислете закупуване на термометър за вана (понякога предлаган на пазара като термометър за басейн). Както казва д-р Ал-Хан, трябва да се уверите, че водата във ваната не надвишава 36.5 °C (или 98 °F), което може да навреди на плода и да причини хипотермия, дехидратация и дори замайване на бременната пациентка.

Не изключвайте хладните бани. Официалният уебсайт на великобританската благотворителна организация Национален тръст на раждане посочва, че на бременните жени може да им е по-горещо от обикновено по време на бременността. Има обаче ограничени доказателства, които предполагат, че основната телесна температура на бременните жени всъщност е по-висока от обичайното поради бременността.

Независимо от това, хладната вана при повишени температури навън – или ако просто ви е горещо по време на бременността, може да действа успокояващо. Също не забравяйте да поддържате хидратацията си през трите триместъра. Една бременна жена се нуждае средно от приблизително 10 чаши (2.3 литра) течност на ден. Това включва препоръчителните три до четири чаши мляко или соева напитка, обогатена с калций.

Ако ме болят краката, добре ли е да ги накисна в гореща вода, когато съм бременна?

„Важно е бременната пациентка да използва разумна преценка. Накисването на краката в топла вода не трябва да надвишава повече от 15 минути през втория или третия триместър“, казва д-р Ал-Хан.

„Въпреки че не съм запознат с научни данни, разглеждащи резултатите, определено е по-добре да бъдете внимателни. Ако бременна пациентка изпитва дискомфорт и това ще я накара да се почувства по-добре, като накисне краката си в топла вода за 15 минути , тогава се препоръчва поддържане на хидратация.“