Разстройването на психическото здраве по време на бременност, включително депресия и тревожност, се превърна в сериозен проблем за здравето на бъдещите майки.
Хормоналните промени, генетичното предразположение и социални фактори стават причина бременните жени да изпитват постоянна раздразнителност, изтощение и неспособност за справяне със стреса. Ако не бъдат лекувани, тези симптоми могат да създадат сериозни рискове за здравето както на майката, така и на бебето, включително слабо наддаване на килограми, прееклампсия, преждевременно раждане и нарушена връзка с новороденото.
Йогата е ефективна алтернатива на лечението с лекарства на бременни жени, проявяващи признаци на депресия, и допринася за благосъстоянието както на майката, така и на бебето.
Упражненията по време на бременност като цяло са важни за поддържане на добрия тонус. Освен това могат да помогнат за предотвратяване на усложнения, които принуждават лекарите да прибегнат към секцио.
Леките тренировки по време на 9-те месеца на износване на плода намаляват риска от гестационен диабет, който е характерен само за бременни жени.
Наталия Такова-Мазгарева 
