Току-що научи, че си бременна. Поздравления! Освен че избираш цвят за детската стая, вероятно се бориш и с решението дали да споделиш открито голямата новина. Това е изцяло твой избор, но ако все още не си готова да го направиш, ето няколко съвета, за да успееш да запазиш тайната си с умни съвети, идеи и трикове от различни експерти.
Трябва ли да обявиш бременността си рано?
Отговорът на този въпрос е изцяло личен — няма правилно или грешно решение, казва Каси Шортслив, съосновател на Two Truths и основател на дигиталната платформа за подкрепа Dear Sunday Motherhood. Има плюсове както в това да споделиш по-рано, така и да изчакаш — както и потенциални минуси и при двата варианта.
Защо може да искаш да споделиш рано
Може да искаш да се довериш на други хора веднага, за да получиш подкрепа и да не се чувстваш сама, казва Шортслив. Помисли да споделиш новината с хората, към които би се обърнала при евентуални проблеми по време на бременността, съветва д-р Кристин Мастърсън, акушер-гинеколог в Summit Health, Ню Провидънс, Ню Джърси.
Има и полза да кажеш на работодателя си по-рано: едва след като обявиш бременността си, можеш да се възползваш от права за отпуск, защита от дискриминация и улеснения като дистанционна работа или гъвкаво работно време, отбелязва адв. Дафни Делво, собственик на Mamattorney и главен юридически директор на Chamber of Mothers.
Защо може да искаш да изчакаш
От друга страна, запазването на мълчание също е напълно разбираемо, отбелязва Мастърсън. „Понякога е по-добре да отделиш време, за да се проследи ранната бременност, вместо веднага да обявяваш“, казва тя и добавя, че около една от всеки пет бременности може да завърши със спонтанен аборт. Освен това двойките може да предпочетат да изчакат резултатите от важни генетични и хромозомни изследвания, преди да споделят публично.
„Понякога вълнението на семейството може да се усеща като допълнителен натиск и не искаш да градиш надежди, докато бременността не се почувства по-стабилна, не стъпиш здраво на краката си и резултатите от изследванията не се окажат нормални“, добавя Кейси Селцер, сертифицирана акушерка и директор на акушерката в Oula — модерна клиника за майчинска грижа в Ню Йорк.
Освен това, от правна гледна точка, макар че бременността не би трябвало да те лишава от професионални възможности, може да се притесняваш, че разкриването на новината ще провали очаквано повишение или ще намали шансовете ти да получиш голям, вълнуващ проект.
Съвети как да скриеш факта, че се опитваш да забременееш
Опитите за зачеване могат да бъдат истинско емоционално влакче на ужасите, казва Селцер. Дори и да не споделяш плановете си с приятели и семейство, тя насърчава да се довериш на специалист по психично здраве или терапевт. Те могат да ти помогнат да преработиш чувствата си и да ти дадат отдушник за стреса и уязвимостта, които несигурността на този етап може да донесе.
Съвети как да скриеш бременността си през първия триместър
Може да ти се струва странно да криеш бременността си от близки приятели или роднини, но не дължиш обяснение на никого. Ако все пак искаш да избегнеш неловки ситуации, има някои стратегии, които могат да намалят подозренията. Ето какво споделят експертите.
1. Носи леко по-широки дрехи
Вземи дрехи с един-два размера по-големи, съветва стилистката и майка на три деца Али Ливайн. В същото време избягвай прекалено големи дрехи, които буквално „висят“ по теб. Балансирай широка горна част — като ефирна риза или туника — с прилепнали дънки, клин или чорапогащник. Като бонус, по-свободните дрехи са и по-удобни — особено за жените, които изпитват подуване през първия триместър, казва Мастърсън.
2. Прикрий коремчето
Благодарение на правата си кройка, рокля тип „shift“ няма да подчертае средната част на тялото, съветва Ливайн. Също така блуза с набрана (ruched) материя може да помогне. С нарастването на коремчето разчитай на слоеве и добавяй жилетка или шал.
3. Отклони погледа
Отвлечи вниманието от зараждащото се коремче с блузи с V-образно или овално деколте, предлага Ливайн. „Малко открита кожа в областта на деколтето не вреди, ако се опитваш да скриеш коремче.“ След това избирай материи със смели шарки (ивици, геометрични форми) и изразителни аксесоари като колие или колан.
4. Хапвай често, за да избегнеш гаденето
Седемдесет и пет процента от бременните изпитват някаква форма на гадене или повръщане, казва Селцер, като сутрешното гадене обикновено достига пик около деветата седмица. Дръж на бюрото си пресни плодове и сухи бисквити. „Хапването на всеки няколко часа ще помогне да се ограничи гаденето и ще ти даде достатъчно енергия за деня.“
5. Успокой стомаха си
За да намалиш честите ходения до тоалетната при вълни на гадене, избери джинджифилови бонбони или твърди смучещи бонбони, съветва Селцер.
6. Почивай, когато можеш
„Умората често е налице, затова си позволи да лягаш по-рано и да подремваш, ако имаш нужда“, съветва Мастърсън. За да пестиш енергия и да избегнеш прекаленото споделяне, провери дали можеш да работиш от вкъщи или на хибриден режим, предлага Селцер. Ако е възможно, участвай в срещи онлайн вместо присъствено.
„Ранната бременност може да бъде един от най-предизвикателните периоди в цялото пътуване“, отбелязва Селцер. „Дали ще решиш да запазиш това преживяване само за себе си или да го споделиш широко, е изцяло твой избор.“ Най-важното е да се погрижиш за себе си, като минимизираш стреса и поставиш грижата за себе си на първо място — преди да дойде време да се грижиш за бебето.
