Когато бебето започне да плаче в съня си, родителите често започват да се тревожат, че нещо не е наред. Въпреки това в повечето случаи плачът по време на сън е по-скоро фаза, отколкото признак за сериозен проблем при бебетата.
За много родители проблемите, свързани със съня, са сред най-големите предизвикателства в отглеждането на бебето и малкото дете. Проблемите със съня са често срещани и засягат поне 30% от децата.
Ето защо ще разгледаме причините, поради които бебето може да плаче в съня си, как да го успокоим и нормалните цикли на сън, които хората могат да очакват на различни възрасти.
Защо бебето плаче на сън?
Бебетата са много по-податливи на тревожни нощни смущения, отколкото възрастните, най-вече защото има толкова много причини, поради които те могат да се случат. Ето най-често срещаните:
- глад
- колики
- никнене на зъби
- неудобна среда
- болест
- тревожност при раздяла
- регресии на съня
- скокове на растежа
- кошмари или сънен терор
Новородените и малките бебета могат да сумтят, да плачат или дори да крещят в съня си. Телата на много малките деца все още не са се справили с предизвикателствата на редовния цикъл на сън, така че е обичайно да се събуждат често или да издават странни звуци в съня си.
За много малките бебета плачът е основната им форма на комуникация. Следователно има смисъл бебетата да плачат често и може също да плачат в съня си. Докато бебето няма допълнителни тревожни симптоми като признаци на заболяване или болка, това е нормален етап в развитието, а не знак, че нещо не е наред.
Тъй като бебетата развиват повече начини да се изразяват, плачът по време на сън може да е знак, че сънуват кошмар. Малки деца и по-големи бебета, които плачат, докато спят, особено докато се движат в леглото или издават други звуци, може да изпитват „нощен ужас“ или „сънен терор“ (нарушение на съня, което причинява чувство на паника или страх и обикновено се появява през първите часове на съня).
Кошмарите се появяват по време на лек сън или сън с произволни движения на очите. Сънният терор, от друга страна, се появява, когато детето стане много възбудено по време на по-дълбоките фази на съня. Децата са по-склонни да плачат от нощни ужаси рано през нощта.
Сънният терор е сравнително рядко срещан и обикновено се появява при деца на възраст между 4 и 12 години, въпреки че хората съобщават за възможни нощни ужаси при бебета на 18-месечна възраст. По вероятно е да се случи, ако детето е болно или страда от безсъние.
Как да успокоим бебето?
Когато бебето извика за кратко в съня си, то често се успокоява само след това. Вдигането му може да го събуди и да наруши съня му.
Ако плачът продължава, опитайте да говорите тихо на бебето или да разтриете гърба или корема му. Това може да му помогне да премине в различен етап на сън и да спре да плаче.
Кърмените бебета, които сучат в съня си, могат да намерят утеха в кърменето. Майката сама трябва да реши дали има вероятност бебето да се събуди от сукане и да прецени дали е склонна да рискува да събуди бебето.
Също така може да бъде полезно просто да наблюдавате режима на сън на бебето. Някои бебета издават тих вик, докато заспиват дълбоко или непосредствено преди да се събудят. Идентифицирането на типичния модел на сън на бебето може да помогне на родителите да преценят причината за плача.
Някои бебета може да плачат в съня си, когато са болни или им никнат зъби, но болката, която причинява плач, обикновено събужда бебето. Родителите могат да говорят с педиатър как да облекчат болката на бебето.
Ако бебето се събуди, след като е имало кошмар, утешете го и следвайте успокояващ ритуал за сън, за да го накарате да заспи отново. По-големите бебета и малки деца може да се нуждаят от успокоение, че кошмарът не е бил истински.
Когато бебето ви внезапно се събуди с плач през нощта, можете да предприемете няколко бързи стъпки, за да се опитате да разберете какво не е наред:
- Вижте дали основните му нужди са задоволени: нахранено ли е, сухо ли е, топло ли му е или студено. Понякога решението е много лесно - просто трябва да нахраните бебето, да му смените пелената или да го повиете отново.
- Опитайте се да прецените дали изпитва физическа болка: Ако бебето ви е дъвчело всичко през деня, вероятно му никнат зъби – и лек масаж на венците или подходящ за възрастта крем за венци може да помогне. Ако изглежда сякаш има колики, може да раздвижите крачетата му към корема и обратно, за да освободите излишните газове.
- Преценете емоционалната реакция на бебето ви, ако е по-голямо, когато се появявате в спалнята му посред нощ: ако се радва да ви види, вероятно изпитва безпокойство от раздяла. Ако се успокои веднага щом го вземете или пъхнете залъгалката обратно в устата му, вероятно са развили определена асоциация за сън.
Какви са нормите за сън при бебетата?
Няма универсален модел на сън при бебета и малки деца. Моделите на съня се променят бързо през първите 3 години от живота, с много вариации между различните деца. Внезапният плач по време на сън също ще се промени с течение на времето.
Бебетата имат по-кратки цикли на сън от възрастните и прекарват повече време в лек сън, което означава, че има повече шансове да плачат, сумтят или да издават други звуци в съня си.
Новородени (0–1 месец)
Сънят е непредвидим през първия месец, често прекъсван от кратки периоди на събуждане, последвани от дрямка и по-дълги периоди на сън. Някои бебета дори могат да объркат нощта и деня. Плачът по време на сън е често срещан.
Бебетата обикновено се събуждат на всеки 2-3 часа, а понякога дори по-често, за да се хранят.
Излагането на бебето на естествена дневна светлина и установяването на режим може да помогне за регулиране на моделите на съня му. За повечето бебета на тази възраст обаче редовният график на съня или дългите периоди на сън през нощта са малко вероятни.
Новородени (1-3 месеца)
Новородените на възраст 1-3 месеца все още се адаптират към живота извън утробата. Някои започват да развиват редовен график за сън, въпреки че е малко вероятно да спят през нощта.
На тази възраст бебетата често плачат насън или се събуждат с плач, ако са гладни. Сесиите на сън обикновено продължават 3,5 часа или по-малко.
Бебета (3–7 месеца)
Между 3 и 7 месеца някои бебета започват да спят по-дълго или да спят цяла нощ. Все още има значителни различия между бебетата.
Някои бебета също изпитват регресия на съня около 4 месеца, което също променя модела им на сън.
Бебета (7–12 месеца)
Повечето бебета започват да спят през цялата нощ, когато навършат 9 месеца. На възраст около една година някои бебета минават само на една дрямка на ден. Други може да се нуждаят от две дрямки на ден през втората си година от живота.
Малки деца (12 месеца и повече)
Малките деца се нуждаят от 12-14 часа сън на ден, разделени между дрямката и нощния сън. Повечето спадат до една дневна дрямка до 18-месечна възраст.
Малките деца могат да изпитат случайни промени в навиците си за сън, когато нещо наруши рутината им, когато са болни или преминават през голяма промяна в развитието си. Това може да включва повече плач от обикновено. Дете, което рутинно спи през нощта, например, може да се събуди в 3 часа сутринта, готово да си играе.
Кога да говорите с вашия педиатър
В по-голямата си част всички тези проблеми със съня можете да разрешите у дома. Може да не е лесно да го направите - и понякога отговорът просто не е толкова очевиден - но нощните събуждания обикновено не са нещо, което изисква посещение на лекар.
Въпреки това, ако бебето ви изглежда болно, не яде или не пишка както обикновено, или има температура от 38°C или по-висока, вероятно трябва да се консултирате с вашия лекар. Същото важи и за бебета, които плачат неутешимо нощ след нощ без видима причина.
Разбира се, винаги е добра идея да се обадите на вашия лекар по всяко време за съвет или дори да насрочите среща „за всеки случай“, за да изключите физически проблеми, които може да събуждат вашето бебе през нощта.
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
