Много майки, които кърмят, се чудят дали и кога ще получат цикъла си отново след раждането. Няма еднозначен отговор, точно както няма универсален план за хранене, който да работи за всеки родител.

Но като цяло, ако кърмите изключително, цикълът ви вероятно няма да се върне няколко месеца или дори година след раждането. Ако не кърмите изключително, цикълът ви може да се върне и по-рано.

Кърменето спира менструалния ви цикъл, като влияе на хормоните след раждането. Когато кърмите бебето си, вашата хипофизна жлеза произвежда хормон, наречен пролактин. Пролактинът кара тялото ви да произвежда мляко, но инхибира хормоните FSH (фоликулостимулиращ хормон) и LH (лутеинизиращ хормон), които стимулират овулацията.

Научете повече за цикъла си по време на кърмене, включително кога се връща след раждането, как се отразява на производството на мляко и какво означава за плодовитостта.

Как кърменето влияе на вашия цикъл

През първите дни след раждането може да имате малко кървене, но това не е вашият цикъл. Следродилното кървене се нарича лохия и в началото може да е силно. Лохията е естественото отделяне на лигавицата на матката, което се развива по време на бременност.

Менструацията ви ще се възстанови след раждането в зависимост от това дали кърмите и колко често. Въпреки че тялото на всеки е различно, ето какво можете да очаквате:

  • Ако не кърмите изобщо или само понякога: Ако не кърмите на пълен работен ден, менструацията ви може да се възобнови от две седмици до 12 седмици след раждането. Не очаквайте обаче след това да веднага да се върнете към обичайния си и предвидим график на менструален цикъл отпреди бременността. Може да отнеме до една година, преди менструацията ви отново да стане редовна, заради пренастройване на хормоните от бременността.
  • Ако кърмите изключително: Възможно е изобщо да нямате менструация, докато не намалите броя на храненията на ден (като премахнете нощните хранения, например) или напълно отбиете бебето си. Цикълът ви може да е нередовен за известно време след възстановяването на първата менструация.


Как вашият цикъл влияе върху кърменето

Ако цикълът ви се възобнови, когато все още кърмите, това не означава, че трябва да отбиете бебето си. Кърменето, докато имате цикъл, е напълно безопасно. Кърмата ви все още е здравословна и питателна за вашето бебе.

Въпреки това, промените в хормоните, свързани с вашия цикъл, могат да променят няколко аспекта от вашето преживяване на кърмене, включително чувствителността на зърната, количеството мляко и вкуса на млякото.

Чувствителност на зърната

Не е необичайно да страдате от разранени зърна около времето на вашия цикъл. Така че няколко дни преди да започне менструацията ви, може да е малко неудобно да кърмите. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с чувствителността на зърната:

  • Уверете се, че вашето бебе засуква правилно: За да засуче правилно, вашето бебе трябва да поеме цялото зърно плюс част от ареолата в устата си. Ако се храни само от върха на зърното ви, може да се получи пронизваща болка и болезненост на зърното.
  • Опитайте безопасен за бебето крем за зърна между храненията: Тези мехлеми могат да успокоят и овлажнят чувствителната кожа на зърната.
  • Опитайте се да продължите да кърмите: Сукането на вашето бебе може да ви помогне да поддържате количеството кърма и да предотвратите други проблеми с кърменето, като препълване на гърдите, мехурчета на зърната, запушени млечни канали и мастит.
  • Изпомпвайте, ако е твърде болезнено: Изцеждането на мляко ще ви помогне да поддържате кърмата си, докато чакате чувствителността да премине.


Как влияе кърменето на цикъла след раждане
Снимка: iStock

Приток на мляко

През седмицата или две между овулацията и менструацията нивата на естроген и прогестерон в тялото ви се повишават. Повишаването на тези циркулиращи хормони може да попречи на производството на мляко.

Намаляването на производството на мляко, свързано с менструацията, обикновено е временно. Може да забележите спад през няколкото дни преди менструацията ви да настъпи, но след като ви дойде, количеството трябва да започне да се увеличава отново, когато хормоните се балансират. За да увеличите производството на мляко, можете:

  • Опитайте билков чай ​​за кърмене: Естествените съставки в тези напитки могат да помогнат за увеличаване на производството на мляко точно преди менструацията. 
  • Спазвайте добре балансирана диета с храни, повишаващи кърмата: Анемията може да възпрепятства производството на мляко, така че не забравяйте да консумирате много храни, богати на желязо, като червено месо и листни зеленчуци. Много майки се кълнат в консумацията на много суперхрани за кърма, наречени „галактагоги“, като резене, овесени ядки и бадеми.


Вкусът на млякото

Изследванията показват, че съставът на кърмата се променя около овулацията (средата на цикъла). Нивата на натрий и хлорид в млякото се увеличават, докато лактозата (млечната захар) и калият намаляват. През това време кърмата става по-солена и не толкова сладка.

Много бебета продължават да сучат добре и без никакви проблеми през целия менструален цикъл. Други бебета няма да харесат промените в потока или вкуса на вашето мляко. Вашето бебе може да стане нервно и да суче повече или по-малко от обикновено. Може дори да откаже да суче.

Тези промени в поведението на вашето бебе трябва да продължат само няколко дни (или няколко цикъла, докато се адаптират към новите модели). След това вашето дете трябва да се върне към обичайната си рутина на хранене. Ако не забележите подобрение след няколко дни, говорете с лекар или консултант по кърмене.

Забременяване по време на кърмене

Да, можете да забременеете, докато кърмите. Когато цикълът ви се възобнови, трябва да смятате, че сте фертилни. Можете обаче да забременеете и преди първата ви менструация да се е върнала. Това е така, защото има двуседмична времева рамка между овулацията - когато тялото ви освобождава яйцеклетка, която може да бъде оплодена от сперма, за да се създаде бебе - и вашата менструация. Така че има шанс за зачеване преди първия ви следродилен цикъл.