Когато детето се бори с гнева, е трудно и за родителите, и за децата. Някои малчугани лесно се разочароват и избухват заради привидно незначителни събития. Крещят и може дори да станат агресивни.

Ако детето ви има гневни изблици и особено ако гневът  му пречи на взаимоотношенията и качеството на живот, важно е да го научите на уменията, от които се нуждае, за да се справя с чувствата си по здравословен начин. Насоките от специалист по психично здраве също могат да бъдат много полезни, разказват от VeryWellFamily.com.

Научете детето си за чувствата

Децата са по-склонни да се нахвърлят, когато не разбират чувствата си или не са в състояние да ги изразят вербално. Дете, което не може да каже „Ядосан/-а съм!“ може да се опита да покаже, че са ядосано, като се нахвърли. Или дете, което не е в състояние да възприеме или обясни, че е тъжно, може да се държи лошо, за да привлече вниманието ви.

За да помогнете на детето си да се научи да идентифицира и обозначава чувствата, започнете с обучение на основни думи за чувства като „ядосан “, „тъжен“, „щастлив“ и „уплашен“. Отбележете чувствата на детето си към него, като кажете: „Изглежда, че се чувстваш наистина ядосан в момента“. С течение на времето то ще се научи да назовава с думи своите емоции.

Докато детето ви развива по-добро разбиране на емоциите си и как да ги описва, го научете на по-сложни думи като разочарован, притеснен и самотен.

Създайте термометър за гняв

Термометрите за гняв са инструменти, които помагат на децата да разпознаят признаците, че техният гняв нараства. Начертайте голям термометър върху лист хартия. Започнете отдолу с нула и попълнете числата до 10 в горната част на термометъра.

Гняв: Как да научите детето си да овладее тази емоция умно

На термометъра за гняв нулата означава „никакъв гняв“. 5 означава „средно количество гняв“, а 10 значи „най-много гняв досега“.

В подходящ момент, когато детето ви не се чувства разстроено или ядосано, говорете какво се случва в тялото му при всяка цифра на термометъра. То може да ви каже, че се усмихва, когато е на ниво 0, но има бясно лице, когато достигне ниво 5. Може да почувства, че лицето му става горещо, когато е на 2, и може да стиска юмруци с ръце, когато е на 7. Докато стигне до 10, може да се почувства като ядосано чудовище.

Използването на термометъра помага на децата да се научат да разпознават гнева, когато го усетят. В крайна сметка те могат да направят връзката, че когато температурата на гнева им започне да се повишава, почивката може да им помогне да я охладят.

Разработете план за успокояване

Научете децата какво да правят, когато започнат да се ядосват. Вместо да блокират останалите, когато са разочаровани, те могат например да отидат в стаята си или в определено „успокояващо кътче“.

Насърчавайте ги да оцветяват, да четат книга или да се занимават с друга успокояваща дейност, докато се почувстват по-добре. Може дори да създадете комплект за успокояване, който да включва любимите книжки за оцветяване и пастели на вашето дете, забавна книга за четене, стикери, любима играчка или лосион, който мирише добре.

Когато детето е разстроено, може да кажете: „Иди си вземи комплекта за успокояване“. Това насърчава децата да поемат отговорност да се успокои.

Възпитайте умения за управление на гнева

Един от най-добрите начини да помогнете на дете, което се чувства ядосано, е да го научите на специфични техники за управление на гнева. Дълбокото поемане на въздух например, може да успокои ума и тялото на вашето дете, когато е разстроено. Да отидете на бърза разходка, да преброите до 10 или да повторите полезна фраза също може да помогне.

Научете и други умения като такива за контрол на импулсите и самодисциплина. Някои деца се нуждаят от достатъчно обучение, за да им помогнат да практикуват тези умения, когато са разстроени.

Не се поддавайте на избухвания

Понякога децата откриват, че гневните изблици са ефективен начин да задоволят нуждите си. Ако едно дете избухне и неговите родители му дадат играчка, за да го накарат да мълчи, то ще научи, че избухването е ефективно.

Не се поддавайте на детето си, за да избегнете срив. Макар че това може да е по-лесно в краткосрочен план, в дългосрочен план отстъпването само ще влоши поведенческите проблеми и агресията. Вместо това работете върху свързването с детето си, така че то да се чувства по-уверено, че нуждите му ще бъдат удовлетворени.

Продължете с последствията

Необходима е последователна дисциплина, за да помогнете на детето си да научи, че агресията или неуважителното поведение не са приемливи. Ако детето ви наруши правилата, нека има последствия всеки път.

Паузата или отнемането на привилегии могат да бъдат ефективни дисциплинарни стратегии. Ако детето ви счупи нещо, когато е ядосано, накарайте го да помогне за ремонта или да свърши домакинска работа, за да събере пари за ремонт.

Избягвайте медии с насилие

Ако детето ви проявява агресивно поведение, излагането му на телевизионни предавания или видеоигри с насилие може да влоши проблема. Съсредоточете се върху това да разполага с книги, игри и предавания, които моделират здравословни умения за разрешаване на конфликти.