Да се ​​ядосваме и да си изпускаме нервите не е добре нито за нас, нито за децата ни. Научете как да дисциплинирате дете, без да крещите, като използвате тази техника, споделена от майка.

"Имах лош ден.

Децата хленчеха чий е редът да използва синия камион. Усетих как тялото ми ще се пръсне и следващото нещо, което усетих, беше да им крещя да го оставят и двамата. Разбира се, чувствах се виновна, че дадох лош пример и не помогна, когато по-късно чух един от тях да крещи по същия начин на другия.

В един момент всички ще крещим на децата си. Може би сме били сами вкъщи с тях и те са шумни и неприятни, или не можем да ги накараме да слушат. Особено когато се приберем след изтощителен ден и е ред да се справим с много други неща.

Може дори да си помислим, че викането е ужасно, но върши работата. Децата ни се научават да слуишат, когато крещя. И изглежда не мога да го контролирам. На пръв поглед крещенето наистина действа. Децата ми са шокирани да се подчиняват и знаят, че съм „сериозна“.

Но на каква цена?

Оттогава научих, че крещенето на децата, за да се подчиняват чрез принуда и наказание, води до краткосрочни резултати. Трябва да ги възпитаваме да искат да се държат прилично, а не защото им крещим. Опетняваме връзката си от взаимно уважение и я превръщаме в със страх и гняв.", пише Нина.

Една техника най-накрая да спрете да крещите

Добрата новина е, че можем да спрем да викаме. Няма да можем да го изкореним изцяло – все пак сме хора. Но можем да го намалим.

Не сте обречени да крещите като начин да дисциплинирате или да се свържете с децата си. Можете да реагирате спокойно, дори когато имате лош ден. Дори ако винаги сте крещяли.

Как?

Разберете какво задейства виковете

Когато викаме, ние реагираме. Децата правят нещо и кулминацията на един стресиращ ден се натрупва и ние избухваме. Ние не крещим нарочно и не се събуждаме сутрин с мисълта: „Днес ще крещя на децата си, когато се държат лошо.“

Викаме по навик.

Помислете за ежедневните си навици. Ставате от леглото и търсите чехлите си. Използвате винаги една и съща ръка, за да включите ключа за осветлението в банята. Правите всичко това, без да мислите - това са навици.

Къде се вписват тригерите?

Вие сте избрали механизми на задействане, които водят до тези навици. Алармата е вашият "тригер" да се събудите и да намерите чехлите си. Отиването до тоалетната е вашият стимул да включите светлината. Посягането към сапуна за лице е вашият спусък да отворите крана за гореща вода.

Как да накараме детето да ни слуша, без да викаме - съвети, които работят

Същото се случва, когато реагираме на децата си. През целия ден сме бомбардирани с тригери, а някои са достатъчно лоши, за да ни подтикнат към викове.

Всеки човек има свой собствен набор от неща, които го провокират. Най-често това са:

  • Хленчене
  • Детето се разстройва за разни дреболии
  • Децата се боричкат грубо
  • Разлива се чаша вода по цялата маса
  • Някой те прекъсва, докато вършиш нещо
  • Налага се да повтаряте едно и също постоянно

След като откриете своите тригери, можете да предприемете тези стъпки, за да спрете да крещите.

Бъдете наясно с това, което ви провокира
Помислете за последния път, когато изгубихте контрол. Какво ви постави в тази ситуация? Какво правеха децата, което ви ядоса? Кои обстоятелства от деня ви накараха да изпуснете нервите си? 

Определете своя типичен отговор на ситуацията
След като идентифицирате тригерите си, определете своя типичен отговор. Как реагирате, когато се случат тези неща? Това са реакциите. 

Пауза между провокацията и отговора
Да сте наясно с вашите тригери е важно, защото ви позволява да поставите пауза между тригера и вашия навик. Само ако сте наясно, тогава можете да изберете лошата реакция. Паузата може да бъде нещо толкова просто като произнасянето на нещото, което ви дразни. Ако забележите детето си да хленчи, кажете: „Ти хленчиш“. Или „Вие се карате за една и съща играчка.“ Други правят пауза, като затварят очи, задържат дъха си или мислят за една или две мотивиращи думи, като например да останете спокойни. Тази бърза пауза е достатъчна, за да ви спре да реагирате и да ви помогне да намерите алтернатива.

Намерете алтернативен отговор
Ключът да спрете да крещите е да замените тези стари реакции с нови, по-добри. Защото провокациите ще продължават да се случват, без съмнение. Децата ви ще хленчат, ще се бият, ще крещят. Но вместо да крещите, ще имате по-продуктивно поведение. За да утвърдите още повече новите си навици, определете предварително какво планирате да правите. Това е като да имате план за спешни случаи много преди да имате нужда от такъв.

Може да си кажете, че ще си тръгнете или ще се заключите в стаята си за 60 секунди, за да се успокоите. Ще си спомните приятен спомен или ще кажете на детето си, че поведението му ви тревожи.

Не пропускайте и:

Как правото на избор помага децата да ни слушат