След раждането на бебето повечето майки се радват на новото попълнение в семейството, но понякога се сблъскват с нежелан страничен ефект – силен косопад. Това явление, познато още като постнатален или следродилен косопад, засяга голям процент жени и може да предизвика тревога и притеснение. В тази статия ще разгледаме причините за косопада след раждане, продължителността му, как да се справим с него и кога е необходимо да потърсим медицинска помощ.

Какво представлява следродилният косопад?

Следродилният косопад е временно състояние, при което косата започва да пада в по-големи количества след раждането на бебето. Това е естествен процес и обикновено не е признак на заболяване.

По време на бременността нивата на хормона естроген се повишават значително. Това води до удължаване на фазата на растеж на косъма (анагенната фаза), което прави косата по-гъста и здрава през бременността. След раждането нивата на естроген рязко спадат, а косата, която е била „задържана“ в растежна фаза, преминава в стадий на почивка (телоген) и след това започва да пада. Този процес се нарича телоген ефлувиум.

Колко време след раждането започва косопадът?

Косопадът обикновено започва 2–4 месеца след раждането, въпреки че някои майки могат да забележат косата си по-тънка още в първия месец. Пиковата загуба на коса настъпва около третия месец след раждането и постепенно намалява след това.

Колко дълго продължава косопадът?

Продължителността на следродилния косопад варира от жена на жена, но обикновено трае между 6 и 12 месеца. При повечето жени косата се възстановява напълно в рамките на една година след раждането, като понякога растежът може да бъде бавен или да се промени текстурата и плътността на косата.

Важно е да се отбележи, че не всички коси ще паднат едновременно, така че може да изглежда, че косата става по-тънка постепенно. Също така, някои майки могат да усещат, че новата коса расте по-късо и по-фино, преди да възвърне предишната си структура.

Причини за по-силен косопад

косопад при жена
Снимка: iStock

Освен хормоналните промени, няколко други фактора могат да допринесат за следродилния косопад:

  • Стрес и умора – новите майки често страдат от недоспиване и напрежение, което влияе на здравето на косата.
  • Недостатъчно хранене – дефицитът на желязо, протеини и витамини (особено витамин D, биотин и цинк) може да засили косопада.
  • Болести или инфекции – проблеми с щитовидната жлеза или други метаболитни нарушения могат да засилят загубата на коса.
  • Генетична предразположеност – ако косопадът е често явление във вашето семейство, вероятността да се прояви след раждане е по-висока.

Как да се справим с косопада

Въпреки че загубата на коса може да бъде тревожна, има няколко стратегии, които помагат да се намали опадането и да се стимулира растежът:

Правилно хранене

Храненето играе ключова роля за здравето на косата. Включете в менюто си:

Протеини – яйца, риба, пилешко месо, бобови култури.

Желязо – червено месо, спанак, леща.

Витамини и минерали – плодове и зеленчуци, ядки, семена, хранителни добавки при необходимост след консултация с лекар.

Нежна грижа за косата

Използвайте мек шампоан без агресивни сулфати.

Избягвайте топлинна обработка и стегнати прически, които напрягат косъма.

Разресвайте косата внимателно, особено когато е мокра.

Подпомагащи продукти

Серум за коса и балсами с биотин, кератин и витамини могат да подсилят косата.

При нужда, лекарят може да препоръча хранителни добавки, насочени към здравето на косата.

Намаляване на стреса

Опитайте йога, разходки, медитация или кратки моменти на почивка.

Организирайте помощ от близки за грижа за бебето, за да си осигурите сън и време за себе си.

Редовни прегледи

Ако косопадът е силен, продължава повече от година или е придружен от други симптоми, потърсете лекар. Понякога може да става дума за:

  • Проблеми с щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм)
  • Хормонален дисбаланс
  • Недостиг на витамини и минерали

Митове за следродилния косопад

„Косата никога няма да се възстанови“ – това не е вярно; косата обикновено се възстановява напълно.

„Само майки с тънка коса страдат“ – косопадът може да засегне всяка жена, независимо от дебелината или здравината на косата преди бременността.

„Подстригването ще спре косопада“ – то не влияе на хормоналния процес, но може да направи косата да изглежда по-гъста и здрава.

Кога косопадът е сигнал за лекар

Следродилният косопад е нормален, но трябва да потърсите медицинска помощ, ако:

Косата пада плътно и неравномерно, образувайки голи участъци.

Имате умора, промени в теглото, косопад по целия скалп – това може да е знак за хормонален проблем.

Загубата на коса продължава повече от 12–18 месеца.

Следродилният косопад е естествен и временно състояние, свързано с хормоналните промени след раждането. Обикновено започва 2–4 месеца след раждането, достига пик около третия месец и постепенно намалява до около година след раждането. Правилното хранене, нежната грижа за косата, намаляването на стреса и редовните прегледи могат да помогнат процесът да бъде по-поносим и косата да се възстанови по-бързо.

Майките не трябва да се притесняват – загубата на коса е временна, а новата коса обикновено расте здрава и по-силна. Важно е да се обръща внимание на здравето на целия организъм, за да се гарантира, че възстановяването ще бъде пълно и бързо.