Чуйте тази статия в аудио формат:
Малките деца са пълни с енергия и често изглежда, че батериите им никога няма да се изтощят, но също така биват претоварени, свръхстимулирани и тревожни. Понякога всичко, от което се нуждаят, е промяна на темпото или дейността, за да успокоят нервите си. И понякога просто промяна на типа дейност ще свърши работа.
Опитайте тези успокояващи дейности у дома. Те са страхотни за малки деца, деца в предучилищна и училищна възраст и карат децата да седят и да се концентрират за известно време:
Игра с пясък
Играта с пясък е една от най-успокояващите дейности за тревожност и тази, която трябва да бъде достъпна за децата възможно най-често. Особено децата в предучилищна възраст могат да бъдат намерени в пясъчника всеки ден. Красотата на пясъка е, че не оказва съпротива и затова винаги е положително и успешно изживяване.
Водна игра
Играта с вода е също толкова популярна сред малките деца, колкото и играта с пясък, и има защо. Играта с вода е терапевтична. Въпреки че тази дейност може да развълнува децата, ако поставите ясни правила за игра, тя може да стане успокояваща и тиха. Например, можете да напълните вана, корито или дори леген в банята и да дадете на детето си пластмасова чаша и игричаки, с които да играе във водата. Ще се изненадате колко спокойно и концентрирано ще стане то.
Пъзели
Пъзелите изискват толкова много концентрация и решителност за завършване, че са естествено добри за заземяване и успокояване на децата. За да направите изживяването релаксиращо, уверете се, че пъзелите са подходящи за възрастта на детето ви и не са невъзможно трудни за изпълнение. Дейността трябва да е успешна, за да работи.
Още няколко добри идеи за концентрация на деца - тук
Изрязване и лепене
Дейностите по изрязване и лепене изискват много концентрация и са добра дейност за успокояване на изнервените деца. За да го направите наистина релаксиращо, осигурете материали за колаж, лепило и хартия и оставете децата да творят свободно без инструкции или модели, които да следват.
Пластелин
Използването на сензорни дейности за успокояване е една от най-ефективните стратегии. Пластеклинът е прекрасно вещество, с което децата могат да играят дълго време, подобрява концентрацията, креативността и има терапевтичен ефект. Оформянето му е чудесен начин детето да се освободи от напрежението и да успокои ума си.
И накрая, няколко успокояващи упражнения за деца
За бързо възстановяване след емоционален изблик, можете да покажете на децата си следните упражнения:
- Изпънете пръстите на краката напред и назад
- Наведете се и задръжте пръстите на краката
- Свийте рамене едно по едно
- Завъртете ръцете си назад и напред
- Преструвайте се, че вървите по въже
- Застанете на върховете на пръстите на краката си
- Преструвайте се на топка и се клатете назад, напред и наоколо
- Легнете по корем, повдигнете ръцете си и ги дръжте във въздуха като самолет
И още:
Помощ, СДХВ! Или синдромът, за който често не говорим с точност
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
