Приспиването на малки деца е като самостоятелна спортна дисциплина - носят се легенди за родители, успявали да приспят детето за 10 минути, има наръчници за неудачниците, които не успяват и за 1 ч. и 10 минути, има дори училища по спане, които не всеки успява да завърши с отличие. Какъвто и да е случаят обаче, има няколко световни традиции в приспиването, които нито един родител по земното кълбо не нарушава. Към тях периодично пък добавяме и нови, съвременни методи, така че да имаме една богата съкровищница от трикове за приспиване на деца. Ако тепърва ви предстои да се гмурнете в дълбините на тази спорт, ето някои традиционни и нови способи, които могат да увенчаят с успех усилията ви.
ЧЕТЕНЕ НА ПРИКАЗКИ
Няма по-изпитан метод за изпращане на детето в страната на сънищата. Още докато е малко, е препоръчително да започнете да четете някои от най-лесните за възприемане приказки – Червената шапчица, Трите прасенца и подобни. Не се обезкуражавайте, ако детето държи да стоите по 20 минути на страница, за да обсъждате шапката на Червената шапчица и зъбите на вълка. До 4-та година ще сте прочели приказката над 1 милион пъти, но пък детето ви всеки път ще реагира сякаш я чува за първи път – с невероятно удивление. Внимавайте единствено да не започнете да заспивате преди детето, защото не е това целта на упражнението!
ИСТОРИИ ОТ ВАШЕТО ДЕТСТВО
Всички деца обичат преди заспиване да слушат истории от родителите си. Дали ще е за първия ви домашен любимец, за първото качване на ски или за мечката, която един път сте видели в планината – детето ще иска да чува историята отново и отново, и отново, и отново, докато най-накрая загубите представа това истинска история ли е или някаква измишльотина. Хубавото на този метод е, че винаги можете да добавяте по някаква „нова“ подробност към историята, а детето да заспива щастливо от този факт.
АУДИО КНИГИ
Този метод е от серията „съвременни“, но дори и родителите от поколението на 80-те могат да се припознаят в него, тъй като тогава децата слушаха грамофонни плочи. Технологиите днес пък позволяват да пуснете на детето любимата му приказка и тихомълком да излезете от стаята, оставяйки го да слуша за шапчици и принцеси до унес. В това отношение огромна подкрепа за родителите, които нямат сили да четат една и съща приказка хиляди пъти, оказва и кампанията на Olympus Топли приказки за лека нощ - любими народни приказки, преразказани в аудио формат. Можете да ги откриете в YouTube, Spotify и във Vbox.com, и да ги пускате на детето си всяка вечер. Комбинирайте го и с чаша топло мляко от серията „Малки ритуали“ и ето ви едно дете, заспало за нула време, и един родител – отличник в тази най-спорна и натоварена дисциплина.
МАЛКИ РИТУАЛИ
Има деца, които не можете да подлъжете с истории за мечки и вълци. Те имат нужда от общи моменти с вас, които ги успокояват и ги предразполагат съм сън. Може да е гушкане на дивана с чаша топло мляко или бананов шейк, или палачинка с мед – каквото работи, все е добре, ако ще да е чиния с мусака. Важното е детето да се чувства уютно и да иска да заспи, а не да се бори със съня от зор да не изпусне нещо интересно. Отделяйте си време всяка вечер, за да създадете тази връзка с детето и това ще ви се отплати богато – то ще започне да заспива по-лесно, когато има някакви правила и ги следвате заедно.
Александрина Георгиева - Сертифициран обучител по дигитално благосъстояние 
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
